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健康に筋肉はかかせない存在!そして、それを促進するのが入浴!そのためのおすすめ入浴剤もご紹介します!

   

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健康のために筋肉を鍛えるという発想は正しいと言えます。

比較的、ジムに行く人が増えてきている現代において筋肉の強化は良いものであるという認識はある程度浸透してきているように思えます。

そして、筋肉の働きはあらゆる面での健康のために欠かせないもので、入浴剤によってその働きが促進されることも期待できます。

それはどういう意味なのでしょうか?

筋肉のメカニズムと有効な入浴についてもご説明します!

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筋肉にはどのような働きがあるのか?

人が生きていくためには筋肉の働きは欠かせないもので、それなくして生きていくことは不可能です。

肺が正常に働くのにも胸郭が正常に動く必要があって、その動きは筋肉により可能なのです。

それに、命の液体である血液が体の隅々まで行き渡るには心臓の動きは不可欠で、それにも筋肉の動きが必要なのです。

もちろんそれだけではありません。

人が会話し、感情を表すのにも表情筋と呼ばれる筋肉が動かなければならず筋肉があってこそ人は毎日の生活を営むことができるのです。

ここまで、究極の話をすると極端な意見となってしまいますが、筋肉が正常に動く、あるいは動かすことは大切であるということは理解できます。

では、筋肉はどのような構造となっているのでしょうか?

知っておくことは良い筋肉のメカニズムとは?

人の体にはそもそも、約650もの筋肉が備わっているとされています。

そして、その筋肉量は男女で大きな差があって男性の場合は女性よりも多く、全体重の半分が筋肉で構成されており、女性の場合は33%が筋肉になっています。

そして、そのエネルギー量は激しく、一日に必要とされる量は車のエンジンよりも必要とされています。

それゆえに、人の筋肉はエンジンとも呼ばれています。

そして、筋肉は大きく分けて3つのグループに分けることができます。

第一のグループは心筋で、心臓がポンプの働きを果たすのを助けます。

第二のグループは平滑筋で血管の周りや腸、それに目の周りにあって血液の流れを調整したり、内臓の働きを助け、水晶体を調整したりと幅広い役割を担っています。

さらに、第三のグループは骨格筋のことで、この筋肉が全体の筋肉の多くを占めています。

この骨格筋はいわゆる随意運動で収縮と弛緩の両方を行うことで体全体のあらゆる部位をイメージ通りに動かすことができます。

腕の上げ下げもこの骨格筋のおかげで可能なのです。

もし、骨格筋の二つの運動がなければ、下げる時に重力で下がるような、まるで未完成のロボットのような動きしかできないことになります。

このように、筋肉のおかげで、呼吸し、話し、スポーツをして楽しみ、さらには目を使って美しい景色を眺めることもできます。

もちろん口や手そして腕を動かして食べ物を堪能することもできるわけです。

当たり前のものとして筋肉は使っていますが、肝要な働きを担っていることがわかります。

そこで、大切なのがこの備わっている筋肉を上手にメンテナンスして、その働きを労わることです。

その方法とは?

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入浴によって得られるメリットとは?筋肉との関連性とは?

筋肉も体の一部なので、当然、大切に扱われる必要があります。

そこで、筋肉の働きを助けるのが入浴によって体を労わることです。

どうしてそのように言えるのでしょうか?

入浴によってまず、当然のことながら体温が上がっていきます。

そうなると血行は良くなって筋肉に流れる酸素量が増し加わります。

これが、筋肉への回復を促すものとなる効果を期待できるわけです。

筋肉を使用するのなら、いわゆる疲労物質でもある乳酸などが溜まってしまい、これが怪我の原因となりますから、筋肉を回復させることは重要です。

そのような時に入浴によって血行が良くなると、疲労物質が体外へ排出されやすくなりそれが良い循環へと繋がるわけです。

入浴剤は筋肉の働きを助ける!

確かに、入浴によって筋肉の回復を助ける働きがあることが分かりますが、この回復力をさらにアップする方法があります。

その方法としておすすめしたいのが入浴剤を上手に活用する事です。

入浴剤にはさまざまな種類があってその数は1000以上とも呼ばれていますが、基本的には薬用や炭酸系などいくつかのグループに分けることができます。

そして、筋肉の回復を促進するという目的にかなった入浴剤ということで、ここでのポイントは血行をより良くするための入浴剤選びになります。

そして、ここでおすすめできる入浴剤として大きく分けて二つの種類をご紹介できます。

まず、1つめのグループは炭酸系の入浴剤で、そして、もうひとつが塩系の入浴剤です。

どちらも血行を促進するのに役立つのでおすすめできます。

まず、炭酸系は体内に影響を与え血管を広げるような効果が見られるようです。

これによって血液の流れは明らかに良くなります。

疲労物質が体外へ排出されやすくなるという意味においても効果的なタイプの入浴剤です。

そして、塩系の入浴剤は確かな根拠として説明できないとしても統計上、塩系の入浴剤のあるお風呂に入浴した後は体内の温度が高まり、保湿効果も十分に維持されるという結果が見られています。

つまり、十分に血行が良くなっているわけでこれにより筋肉へ積極的な回復効果を十分に期待できるおすすめできる入浴剤です。

ここで、筋肉の促進のためにおすすめしたい入浴剤もご紹介します!

このように、2つのグループ、つまり塩系と炭酸系の入浴剤が筋肉の回復にも良いという事が理解できます。

では、実際にこれらのタイプの異なる入浴剤を探してみると意外に多く存在しているので、迷ってしまいそうですが、その中でもおすすめできる入浴剤はあるのでしょうか?

また、どのような商品がおすすめなのでしょうか?

ここで、少しですが、ご紹介します!

かき氷バスソルト冷感ストロング

チャーリー かき氷バスソルト ストロング

こちらは、夏にもおすすめできる塩入り入浴剤です。

こちらは、入浴後の爽快感を味わえつつ塩効果も期待できる優れものです。

香りもクールでミント系なので爽やかさが倍増です。

ぬるま湯で筋肉をケアーしつつ楽しめるおすすめ入浴剤です。

ソムリエバスソルトシトラスフルーツ仕込みのミントジュレップ・バス

チャーリー ソムリエバスソルト シトラスフルーツ仕込みのミントジュレップ・バス 40g

こちらは塩系の入浴剤でも香りやリラックス効果が強調されたタイプの入浴剤です。

フルーティーをお風呂で、体全体で味わえるという意味では珍しいタイプだと言えます。

一日の精神的な疲れも取ってくれて、しかも筋肉の回復にも適したあらゆる方におすすめできる素晴らしい入浴剤です。

バブヨーロピアンスパ

バブ ヨーロピアンスパ 12錠入

こちらは、炭酸系の入浴剤で、バブの自信作でもあり、香りも同時に楽しみたいという方におすすめできる入浴剤です。

炭酸の力も十分で、疲労回復の効果も期待できますし、当然、筋肉の回復のためにも良い入浴剤です。

名前もヨーロピアンと呼ばれるように気品のある香りも楽しめます。

薬用ホットタブ重炭酸湯

ホットアルバム 薬用ホットタブ 重炭酸湯【医薬部外品】 15g×100錠

炭酸系の入浴剤としてその効果の分野において特化した、優れた入浴剤です。

こちらは炭酸イオンと呼ばれる効果があって、その効果が長持ちするという点でもおすすめしたい入浴剤です。

つまり体温の上昇を助け、血行を良くし体全体の代謝も良くなります。

筋肉の回復はもちろん、さらに保温効果もあって、あらゆる面で健康のためにこの入浴剤は効果的です!

まとめ

健康のために筋肉はこれほど重要であるとは知っておかなければなかなか気づきにくいものです。

欧米では健康のために筋トレをするというのは一般化されています。

日本でもここ数年でその意識は高まっているように思えます。

そして、筋肉の健康状態を良くするというのもなかなか思いつかない発想です。

そこで、入浴剤は大きな役割を果たします。

健康のため、入浴剤を上手に活用していきましょう!


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