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腰痛だからこそこだわりたい!くつろげる椅子を探そう

   

カリモク家具 ZT73モデル 本革張 長椅子 【COM ネオスムース】 ZT7303-NS

オフィスでは椅子を選択する余地はないかもしれませんが、ご自宅なら話は別です。

自分の好みの椅子でくつろぎたいですよね。

のんびりするなら、普通の椅子よりはやはりソファがおすすめ。

ゆったりと座ってリラックスしたいものです。

しかし、このソファも腰痛持ちの方には注意が必要なのです。

選ぶポイントとおすすめを見てみたいと思います。

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腰痛にはつらい「座る」姿勢

普通、立ちっぱなしと座りっぱなしなら、座りっぱなしの方を選びますよね。

立ちっぱなしは疲れてしまいます。

しかし、腰痛のある方にとって座りっぱなしは立ちっぱなしより危険です。

なぜなら腰への負担がより大きいから。

特にオフィスで仕事をしていると、姿勢は悪いままになりがちですよね。

肘をついたり、脚を組んでみたり…。

これらはすべて体を歪め、腰に負担がかかってしまいます。

さらに筋肉の状態も良くありません。

座りっぱなしですと、筋肉が固くなり柔軟性が失われてしまいます。

すると、腰椎を支える力が衰えるので腰痛は悪化してしまうのです。

また、筋肉が固いと疲労物質もうまく排出されません。

そのまま体内に蓄積し、いつまでも疲れがとれず、筋肉の疲弊状態が続いてしまいます。

これは腰骨にとっては大きな負担。

さらに座りっぱなしが続き、動かなければ太ってしまうこともあるでしょう。

体重増加は腰には大変な悪影響です。

このように、座りっぱなしからくる弊害はかなり大きいものなのです。

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座る時には姿勢を意識しよう

椅子に座ることで腰痛が悪化すると言われても、座らずに済むわけがないですよね。

大切なのは座る事で体を歪ませたり、筋肉の状態を悪くしないこと。

そのためには良い姿勢が大切なのです。

それでは良い姿勢とはどんなものなのでしょうか。

基本的に大切なのは「座骨を立てる」こと。

もともと座骨が立っている欧米人は、日本人と比べて腰痛に悩む人が少ないと言われています。

座骨が倒れていると、骨盤が上半身をしっかりと支えることが出来ず、腰への負担が大きくなってしまうのです。

具体的にどういう座り方かと言いますと、深く腰掛け、しっかりと足の裏をつけます。

腹部を引っ込めて背筋を伸ばします。

足を組むのは厳禁です。

膝はこぶし一つ分くらい開いて座りましょう。

姿勢よく座るとなんだか疲れてしまうという方もいるでしょうが、腰痛のある方にとっては楽に感じる姿勢こそが危険なのです。

ソファでリラックスするのは難しい?

ウイークデーに仕事を頑張れば、休日にはしっかりと休みたいもの。

リフレッシュするためにテレビを見たり、本を読んだり、過ごし方は様々かと思います。

そんなくつろぎタイムに、どんな姿勢をとっていますか?

姿勢のよしあしなど気にせず、体に楽な姿勢でゆったりしている方が多いのではないでしょうか。

実は体に楽な姿勢というのは、腰にとっては良くないことが多いのです。

特にソファは危険です。

ソファに座るのに、姿勢を正してきちっと座る方はいないでしょう。

体を沈ませて、全身の力を抜いてリラックス。

そんな感じではないでしょうか。

腰を沈みこませた姿勢は負担がとても大きいです。

さらにずっとその状態なら、筋肉も疲労しがち。

血流が悪くなり、疲労物質が貯まっていきます。

休日はゆったりと過ごしリフレッシュしたはずなのに、なんだか腰に違和感を感じたり、痛みを感じてしまうのはそのためなのです。

腰痛がある人のソファの選び方

ソファくらい気に入ったものに座りたいと思われるかもしれませんが、腰痛の方にとっては注意すべきポイントがいくつかあります。

選び方を間違うと、せっかく購入したのに痛くて使えない、ということもあり得ますから気をつけましょう。

どういう点に気をつければいいのでしょうか。

体圧を分散してくれるものを選ぶ

ソファは柔らかすぎると腰に良くない、というのは良く聞きますね。

ソファが柔らかすぎると腰が沈み、体重が腰にのしかかってくるからです。

だからといって柔らかいソファが腰痛の方には向かないということではありません。

柔らかくても、体圧を分散してくれるものなら問題はないのです。

ソファのベース構造で、代表的なものは4つあります。

面で体を支えるコイル構造をもつのがウエ―ビングベルトとSバネと呼ばれるもの。

点で体を支えるのがコイルスプリングとポケットコイルスプリングです。

特に体圧分散に優れていると言われるのはポケットコイルスプリングで、おすすめです。

ベッドのマットレスなどにもよく見かけますね。

姿勢・角度を確かめる

リラックスの目的とは言え、腰が沈んだり体が倒れすぎたりするものは腰には良くありません。

そのようなソファは座っているうちに腰が痛くなり、長時間くつろぐことはできないでしょう。

そのため、ソファを選ぶ際には座ってみて、角度や膝下の高さを確認してみましょう。

座り心地が浅すぎず、深すぎないものがベスト。

背中の倒れ具合も大切ですね。

自分の体形や体格にあったものを探しましょう。

サポート性能

リラックスしたいソファにはフィット感が大切。

体を包み込むようなフィット感があればくつろげるし、休めますよね。

重要なのは腰とソファの間に隙間が出来ないこと。

しっかりとフィットしていれば腰をサポートし、負担を軽くしてくれます。

フィットするソファを探すには、背面のチェックも忘れずにしましょう。

座り心地の良いフェザーやシリコンフィルはそれだけですと体を支えるにはいささか物足りません。

腰を預ける背面はウエ―ビングベルトやウエ―ビングテープといった、面で体を支える構造になっているものがおすすめ。

やわらかなフェザーやシリコンフィルの良さを生かしながら、腰回りをしっかりとサポートしてくれます。

腰痛のある人にはこんなソファがおすすめ

腰痛のある人、といってもその症状は千差万別。

やはり自分で試してみるのが一番です。

ソファは存在感の大きなインテリアですからカラーや形にもこだわりたいですよね。

おすすめを見てみたいと思います。

カリモクソファーZT73 シリーズ

カリモク家具 ZT73モデル 本革張 長椅子 【COM ネオスムース】 ZT7303-NS

国内家具の老舗、カリモク家具からのおすすめです。

カリモクと言えば、国内でも最大級の高級家具ブランド。

中でもこのソファは一番売れている、ロングセラーのハイバックタイプソファです。

座り心地を研究した、人間工学の観点から造られています。

ソファに使われているのは「ニューモールドフレックス」という独自のウレタンクッション。

体圧分散に優れ、高い耐久性を保持しています。

フィット感も抜群で腰や首への負担も少ないです。

「2時間に1つ売れているソファ」と言われるほど大人気で、そのクオリティの高さは折り紙つきです。

さらにルックスのとてもおしゃれ。

高級な佇まいで、どんなお部屋にも無理なく溶け込めます。

布貼・革貼が選べるので、お好みをチョイスしてください。

S’ACCOMODI サコモディ

イタリアの高級家具ブランド、サコモディ社のソファです。

生産工程はすべてイタリアで行われています。

クッションにはウエ―ビングバンドを使用し、腰をしっかり支えます。

カラーはお部屋に合わせて6種類から選べます。

おすすめはシックな赤いソファ。

まるでイタリア車のようなおしゃれさがありますよ。

まとめ

ソファでくつろぐつもりがなぜか疲れてしまった、ということがありますよね。

これは楽な姿勢をとっているつもりが、実は体に大きな負担を与えていたからです。

リラックスタイムは体も心も休ませたいもの。

オフィスのようなかっちりした椅子ではなくソファに座るのはそのためですよね。

そんなソファ選びに大切なのは腰痛を悪化させないこと。

まずはお店で座り心地を確認して、お気に入りのソファを見つけて下さいね。


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