おすすめの骨盤ベルト3選と知っておくといい豆知識を紹介
骨盤ベルトと聞くと妊娠している人や産後の人しか使わないと思っていませんか？
実は妊娠や出産経験がなくても骨盤ベルトはおすすめなんです。
日頃の日常生活でも、知らない間に骨盤が歪んでしまうことがあります。
そんな人に骨盤ベルトはおすすめなんです。
もちろん産後開いた骨盤矯正にもおすすめです。
そんな骨盤ベルトの選び方などについて紹介します。
こんな人に使って欲しい骨盤ベルト
産後の人
産後に産婦人科からも骨盤ベルトの使用を勧められることがあります。
これは出産をすることで骨盤が全開に開いてしまうことが原因なんです。
その為開いた骨盤を戻す為に骨盤ベルトがおすすめです。
また産後時間が経ってから骨盤ベルトを使っても、戻りにくく産後すぐか戻りやすいことから産後に使う人が多いです。
ダイエット中の人
骨盤ベルトを使うだけで痩せられる、ってことはありません。
女性は、出産経験がなくても知らず知らずのうちに骨盤が曲がってしまうんです。
この歪みを解消する為に、骨盤ベルトを使います。
骨盤の歪みを解消することで、便秘が解消されたり代謝が上がったりすることから結果ダイエットにつながるといわれています。
腰痛もちの人
骨盤ベルトで腰痛が治るというのは正直難しいですが、軽度の腰痛なら効果が期待できます。
おすすめの骨盤ベルト
トコちゃんベルトII
骨盤ベルトの中では1番人気のあるトコちゃんベルト2は、産後だけでなく妊娠中からも使えますし妊娠していなくても使えます。
トコちゃんベルトIIは、医学的に作られているので産婦人科からもおすすめしていることが多いです。
前も後ろもしっかりサポートしてくれるので効果も高く、入らなかったズボンが入るようになったという声も多いです。
私もトコちゃんベルトIIは産後から使っていて、産婦人科でも推奨されました。
安定感がありしっかりサポートしてくれるので楽になりましたよ。
ワコール
下着メーカーとして有名なワコールが日本助産師会と共同開発して作られた骨盤ベルトです。
下着メーカーとあってやはり素材の良さ、つけ心地は抜群に優れています。
女性のことを考えて作られた骨盤ベルトともいえます。
また前後が分かりやすくつけやすいのも特徴で産前から産後まで長く使えるのでおすすめです。
犬印本舗
マタニティ用品を取り扱う犬印本舗の骨盤ベルトは、妊婦のことを考えて作られています。
産後から使用でき、サイズの微調整できるのも嬉しいですね。
素肌に当たる部分は綿の素材だったり、座る時に違和感のないように前部分が細めのデザインだったりと考えられてつくられています。
骨盤ベルトはどこに売ってる？
赤ちゃん用品店
実はどこにでも売っていない骨盤ベルトですが、赤ちゃん用品を置いているお店だと取り扱いがあります。
赤ちゃん用品店だとマタニティコーナーがありますので、だいたいそこに置いてあります。
また種類もたくさん置いていたり、サンプルなどもあったりするので生地の素材や伸び具合などを確かめることができます。
デパート
デパートのマタニティコーナーに置いてあります。
種類としては、やや少なめ価格も高いものが多いですが素材の良いものばかりを取り扱っているのでおすすめです。
ショッピングセンターのベビーコーナー
ショッピングセンターだとベビーコーナーやマタニティコーナーに置いてあることが多いです。
種類は店舗ごとに異なるもののいくつかは置いてあるので比較することができます。
インターネット
種類の豊富さでいうと、1番だと思います。
ただし、実際に見て触るということができないのでサイズや素材などをしっかりチェックしてから購入してください。
骨盤ベルトの選び方
サイズ
骨盤ベルトを選ぶ時に難しいのがサイズだと思います。
というのも妊娠中期・後期・産後ではサイズが大きく変わります。
目安になるのは中期と産後は割と近いので同じサイズでもベルトでの微調整がおすすめです。
素材
骨盤ベルトを着けるとき、季節が夏であれば通気性のよいものを選ぶのがおすすめです。
特に夏は汗をかく為、ムレやすくなります。
数量
骨盤ベルトを使うことで少なからず圧迫感があることから毎日つける人や外出時だけ着ける人など使い方はさまざまです。
骨盤ベルトを使う際は洗い替えできるように数枚は持っておくと便利です。
私は種類を違うものを3種類交代で使用していました。
歩いてもずれにくいものは外出用に、しっかり支えてくれるタイプは就寝用にと使い分けていました。
また外出用には、厚手のものだと洋服の上から分かってしまうので通気性の良い薄手のものを着けていました。
骨盤ベルトの豆知識
使用頻度
骨盤ベルトを使う際に24時間着けっぱなしなのか？
と思うかもしれませんが、決してそういうわけではありません。
寝る時など、違和感のあるときは無理せず外して大丈夫です。
特に夏場は暑くムレやすくなるのでできる限りでも充分です。
位置
骨盤ベルトを着ける時にお腹周りに着けてしまう人がいます。
骨盤ベルトは骨盤の位置に着ける為位置としてはウエストよりもかなり下になります。
最初、違和感を覚えるかもしれませんが、すぐ慣れますし、細めの骨盤ベルトならあまり違和感なく使うことができます。
ズレ
骨盤ベルトの1番の懸念点といえばずれるということではないでしょうか？
もちろんズレにくい骨盤ベルトもありますが、ズレたらやはり着け直すというのも大事です。
正しい位置で着けることにより効果が得られるので位置は意識しましょう。
期間
産後骨盤ベルトを勧められることも多いですが、いつからいつまで使うのか？
と思ったことありませんか？
実ははっきりいつまでという決まりはありません。
人によっては、産後すぐという人もいれば産後1カ月からという人もいます。
ただし、ポイントは長く着けても遅くから着けても効果はあまりないということです。
ただし産後直後は悪露が出ている人も多いので体調を見ながら早めに着けるようにしてください。
矯正下着とは違う
骨盤ベルトの代わりに矯正下着を使う人がいますが、全くの別のものになります。
矯正下着は、お腹の上やへそ近くまであるのでお腹を圧迫してしまいます。
産後はまだ子宮が戻ってないのでお腹を圧迫すると悪露がひどくなったり腹痛になってしまったりするので矯正下着なら産後2カ月くらいから使うといいですよ。
骨盤が歪む原因と起こりうる症状
姿勢
姿勢が悪くなると骨盤の歪みの原因となります。
例えば猫背の方や座った時に足を組む方は歪みやすくなります。
産後
出産することで骨盤が全開に開いてしまうことから骨盤の歪みの原因となります。
腰痛
では骨盤が歪むと実際どのような事が起こるのか？
まずは腰痛になりやすくなります。
また軽度の腰痛なら骨盤ベルトで楽になることもありますので着用がおすすめです。
便秘
骨盤が歪むと代謝が落ちることから便秘になりやすくなります。
その為骨盤の歪みは出産してもしなくても解消する必要があります。
まとめ
現代は、長時間のデスクワークの人も多く足を組む方も多いので骨盤が歪んでいる人が実は多いです。
早いうちから骨盤ベルトを着けておくことで後々腰痛などにならないように防ぐ事もできます。
骨盤ベルトは、デパートだけでなくマタニティ用品コーナーやショッピングセンターなどで手軽に購入できますしインターネットでも購入できます。