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ストレートネックは「まくら」で治せる!おすすめストレートネック用まくら3選

   

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頭痛、肩こり、手のしびれなどよく知られる症状に加え、胸焼けや吐き気、脳出血まで、様々な病気を呼ぶとも言われるストレートネック。

気になる人も多いのではないでしょうか。

実はこれ、ストレートネック用のまくらを使うことで、改善することができるんです!

聞いたことはあるけどよく知らない、という方のために、今回はその症状や原因、ストレートネックに効くまくらをご紹介します。

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そもそもストレートネックって?

首の骨は「曲がっている」のが正常

正常な状態の首の骨というのは、まっすぐではなく喉側に向かって30度ほど曲がっています。

この首の骨の湾曲が、なんらかの理由によりなくなってまっすぐになっている状態の首を「ストレートネック」と言います。

首の湾曲は、頭から肩や首にかかる負荷を緩和する緩衝材のような役割をしています。

そのため、この湾曲を失ってしまうと首や肩への負荷がうまく分散されなくなってしまい、その負荷が和らげられることなく直接身体に来てしまいます。

また、負荷がかかって疲れやすくなるだけでなく、首や肩を通る神経や血管を圧迫してしまうこともあるんです。

では、そんなストレートネック、身体には一体どんな影響を及ぼすのでしょうか。

ストレートネックの症状やその原因について、少し詳しく見ていきましょう。

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ストレートネックで起こる症状

放っておくと、恐い病気を引き起こす場合も

代表的な症状としては、頭からの負荷がうまく分散されないことから、肩や首のこり、頭痛、上を向く際の痛みなどがあります。

首や肩周辺の筋肉が硬くなり、稼働域が狭くなってしまうことで、少し動かすだけでも痛みを感じてしまいます。

また、神経や血管も圧迫されることにより、手や腕の痺れ、目眩がでることもあります。

さらに、より症状がひどい場合には、脳梗塞や脳出血など、命に関わるような重大な病気を引き起こしてしまうこともあるんです。

その他、胸焼けや吐き気といった消化についての異常を引き起こすこともあるなど、大小様々な病気の遠因になるとされているのが、ストレートネックの大きな特徴です。

どうしてストレートネックになるの?

ストレートネックを引き起こす原因

次に、このストレートネックになってしまう原因はどのようなものがあるのでしょうか。

その原因は大きく分けて3つあります。

・姿勢

首の症状ということで、最も大きな原因はこの「姿勢」です。

電車でつり革につかまってスマートフォンを見たり、仕事で長時間に渡ってパソコンを使った作業をしていたり。

こういった首だけを前に出すような前傾姿勢を長く続けていると、首の湾曲がなくなって、まっすぐな首になってしまいます。

また、猫背の人もストレートネックになる可能性が高く、首だけでなく背骨や骨盤など、上半身全般の歪みがまっすぐな首を生んでしまうこともあるんです。

悪い姿勢を長時間続けていること。

これが、ストレートネックの一番の原因です。

・まくら

長時間同じ姿勢と言えば、寝るときの姿勢も非常に重要ですね。

よく硬すぎるまくらや、高すぎるまくらを使っている人がいますが、これも正常に湾曲した首の大敵。

まくらの高さが合っておらず、首が過度に前傾した状態を寝ている間中保ってしまうと、それだけでストレートネックを生んでしまいます。

自分に合った高さのまくらを使わないと、睡眠だけでなく姿勢や身体にも影響が出てしまうんですね。

・事故やスポーツによる影響

その他、首への衝撃という意味では、身体をぶつけることの多いサッカーやラグビーなどのスポーツでの身体への衝撃や、格闘技での頭部へのダメージ、交通事故やウインタースポーツなどでのむち打ち症のような首へのケガなど、頭部や首への直接的な衝撃によって、ストレートネックになってしまうこともあります。

肩こりなどの症状があり、上記のような事故やスポーツでのケガを味わった方は、主治医に相談されるのもよいかもしれません。

これで解消!一番お手軽なストレートネック対策

おすすめのストレートネック用まくらはこれ!

主に3つの要因から、様々な症状を引き起こすこのストレートネック。

解消するにはどうするのが一番手っ取り早いのでしょうか。

起きているときの姿勢に気をつけるのもそうですが、ストレートネックを治すには継続的に、首の骨が正常な姿勢を長時間続けることが重要です。

簡単にできる対策として、毎日同じ姿勢をとる睡眠時のまくらをストレートネック用のものに変えると、あまり意識せずに首の曲がりを矯正できるので非常に効果的です。

でも、ストレートネック用まくらといっても、普段はあまり馴染みが無いですよね。

そこで、数多ある中でも、ストレートネック用として有名なものを厳選してご紹介します。

肩楽ピロー:3240円

肩楽ピロー

こちらは2980円というリーズナブルな価格設定が魅力です。

ストレートネック用まくらの入門編としては、とても心強い値段設定ですね。

しかも、このまくらは整体院やカイロプラクティックで使われているということもあり、その効果は折り紙付き。

また、使用方法も手軽で、最短で1日5〜10分の使用でも効果がでるため、まくらが変わると眠れないという方にもうってつけです。

まくら自体の構造としては、内側と外側で反発度の違うウレタンを使うことで、適度なフィット感と首の湾曲を促す刺激を与えてくれ、利用の際には腕を大の字に広げると、さらにその効果が高まります。

サイズも小さめですので、ベッドや布団だけでなく、寝室以外の場所や旅行先でも使えるのも魅力的ですね。

癒されネックフィット枕:7344円

女性専用ストレートネック枕「癒されネックフィット枕」【ネック枕/首まくら/ストレートネック】 (癒されネックフィット枕 単品)

こちらは女性専用を謳うストレートネック対応まくら。

特徴は首を支える部分と頭を乗せる部分に分かれた構造になっており、それぞれが別の素材で作られていること。

首部分は硬めのソフトパイプ、頭部分はポリエステル綿を入れることで、首に適度な刺激を与え、反りを復元してくれます。

また、頭を乗せる部分は触ると気持ちよいマシュマロ生地でできています。

サイズとしては小さめで丸みを帯びたフォルムや、首部分のアロマを染み込ませたパイプが使用されているなど、女性専用というだけあって女子力の高い要素も入ったまくらです。

お父さんにあげたいネックフィット枕:7538円

お父さんにあげたいネックフィット枕 【ストレートネック枕/スマホ首/男性用枕/まくら/肩こり/ギフト/】

こちらは先ほどのまくらと反対に、「男性専用」のまくらです。

基本的な枕の構造は癒されネックフィット枕と大きくは変わらないですが、男性向け、とりわけ忙しいお父さん向けということで、香りというよりもニオイが出ないような工夫がされています。

そのため、首部分のソフトパイプにはアロマではなく備長炭が練り込まれており、まくらにニオイが付きづらく、まくらの生地は蒸れにくいメッシュ素材が使われています。

また、頭をのせる部分は女性専用のものと比べ、硬めの低反発ウレタンが使用されています。

男性は女性よりも硬いまくらを選ぶ傾向が強く、それを考慮してやや硬めの素材を使用しているので、より男性のニーズに合ったまくらになっています。

この3点はストレートネック用まくらとしては比較的有名なものです。

長時間のデスクワークが多く、肩こりや頭痛がひどかったり、スマートフォンを使うことが多く自分の姿勢が気になったりという方は、是非チェックしてみてください。

まとめ

様々な病気を引き起こす、ストレートネック。

その原因はいろいろありますが、対策は楽にできるに越したことはないですよね。

姿勢や骨盤の矯正はなかなか難しいですが、まくらをストレートネック用に変えるだけなら、比較的簡単ではないでしょうか。

あなたもまくらを変えるだけで、手軽にストレートネック対策をしてみませんか?


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