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妊婦になって腰痛を感じた場合は、マットレスを改めましょう!

      2016/06/18

妊婦

人生の一大イベントといえば、我が子の出産を頭に思い浮かべる方が多いと思いますが、妊婦となり、身体全体に様々な異変を感じる事が多いと思います。

特に多く寄せられる悩みとして、『腰痛』を挙げる方が多いと思います。

ただでさえ腰痛は辛い症状ですが、妊婦にとって腰痛は更に辛い症状へと変化します。

その非常に辛い腰痛を少しでも軽減させる為にも、寝具環境について考え直す必要があります。

特にマットレスが腰痛に一番関係してきますので、今回は妊婦の方におすすめのマットレスをご紹介させて頂きます。

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妊婦になれば、睡眠姿勢も変化する

妊婦になれば、味の好みなどが大きく変化するという有名は話がありますが、睡眠の時の寝てる姿勢、いわゆる睡眠寝姿勢も大きく変化します。

一般的に仰向けで眠る方が非常に多いかと思いますが、妊婦になると、横向き姿勢で寝る事が非常に多くなります。

それは何故かというと、仰向けで寝ると赤ちゃんの重みで、腰に大きな負担が掛かってしまうのです。

その為、横向きで寝る事が非常に多くなるのですが、横向きで寝ると、今まで背中といった広い範囲で体を支えていたのが、肩1点にその体重が掛かってしまう為、身体のバランスが悪くなり、腰痛はもちろん、肩こりにもつながってしまう可能性があります。

上記の事を防ぐ為にも、マットレスを選ぶときには、横向き寝でも、身体に負担が掛からないマットレスを選ぶ必要があります。

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横向き寝でも負担の掛からないマットレスとは

横向き寝でも、負担の掛からないマットレスといっても、100人いれば、100通りの体形があると思いますので、全ての人にこのマットレスがおすすめです!と言い切れるマットレスは正直ありません。

ですが、共通して言える事がありますので、その情報をもとに自分に合うマットレスを探していきましょう!

まず、妊婦の方における重要な点としては、上記で挙げた横向き寝でも負担の掛からないマットレスを選ぶ必要があります。

どのようなマットレスかというと、少々柔らかめで、肩の部分がほどよく沈み込んでくれるマットレスが理想的と言えます。

簡単に申し上げると、自分の寝ている寝姿勢を旦那さんや友人の方に見てもらって、背骨がマットレスと平行になっているかがひとつのポイントとなります。

自分の背骨が極端にS字になってたりすると、マットレスが柔らかすぎたり、硬すぎるのが、原因となります。

ですので、ポイントの一つ目としては、背骨がまっすぐになっているかどうかを見極めましょう。

次に挙げる点としては、寝返りのしやすさです。

普段から仰向けで寝ている方が横向き寝に帰ると、肩に大きな負担が掛かってしまい、寝返りの回数が極端に増加します。

その為、低反発のような自分の身体にフィットして型になるようなマットレスですと寝返りがしにくくなり、睡眠の途中で目が覚めてしまう原因となります。

妊婦にとって睡眠時間は非常に貴重ですので、少しでも質の高い睡眠を取って頂く為にも、寝返りのしやすいマットレスを選ぶようにしましょう!

ベッドの場合は、連動スプリングよりもポケットコイルがおすすめ

また、妊婦となれば新婚で、旦那さんと一つのベッドで寝る事が多いと思いますが、一緒に寝ると、ひとりが寝返りをうてば、もうひとりの方に、振動が伝わり、睡眠の妨げになる可能性があります。

現に妊婦になった方と一緒に寝ると、夜よく起こされるという声も多く聞きます。

そのような事を起こさない為にも、連動スプリングタイプのものではなく、ポケットコイルといったコイルがひとつひとつ独立しているタイプのものが非常におすすめです。

また、この独立タイプのものであれば、上記で述べた横向き寝にも非常に向いておりますので、ベッドの方に関しては、マットレスを選ぶ際はスプリングのタイプも気にするようにしましょう!

まとめ

今回は、妊婦の方における、マットレス選びのポイントを説明させて頂きましたが、妊婦になれば、奥様への身体への負担は想像以上に大きく、旦那さんのサポートが非常に重要となります。

その一つのサポートとして、寝具を改めてあげるというのもひとつの大きなサポートになると思います。

なかなか、奥様から、身体が辛いから、マットレスを新しくしてほしいというのは言えないものですので、旦那さんから、奥様が腰痛で苦しんでいる場合は、是非提案してあげましょう!


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