敷き布団の選び方によって今まで辛かった腰痛の状態にも変化が起る
腰痛を抱えている人は、睡眠時には回復を促してくれる敷き布団を選ぶことが重要です。
多くの敷き布団から自分に合ったタイプを見つけ出し、そのしきを使い続けることが重要です。
また、敷き布団を選ぶときには硬さや柔らかさにも注目して選ぶようにしましょう。
最高の敷き布団を選ぶことができるように、事前に知識を持っておくことも大切です。
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腰痛は敷き布団で改善も悪化もする
自分に合っていない敷き布団
敷き布団には、とても重要な役割があります。
普段から敷き布団をしっかり利用して睡眠を取っている人は、敷き布団について深く考えるようなことはないかもしれませんが、敷き布団を利用しないで眠ったことがある人ならその重要さはしっかり理解しているでしょう。
もし、フローリングなどに直接体を預けて眠った場合、体全体の痛みを感じるはずです。
とくに負担が大きくかかる腰や肩などは、痛みで目が覚めてしまうほどでしょう。
自分に合っていない敷き布団とは、まさにこう言った状況になるのです。
眠っている間に腰痛が発症したときには、それは寝相などではなく敷布団が影響している可能性が大でしょう。
敷き布団で腰痛を克服させることができる
では、もともと腰痛を持っている人が、敷き布団で腰痛を克服させることができるのでしょうか。
その答えはできると言えます。
腰痛でも肩こりでも、その痛みを改善させるには、体をしっかり休めることが重要です。
眠っている間には、体のさまざまな部分が回復傾向へと働き、腰痛も例外ではありません。
つまり、眠っている間には腰痛は回復傾向へと向いていくのです。
そこで重要となるのが敷き布団でしょう。
自分の腰の状態に合った敷き布団を選ぶことで、その回復をサポートしてくれます。
腰にとって安静とも言える状態を作り出すことができれば、敷き布団で腰痛の改善はできると言えます。
しかし反対に、腰に合わない敷き布団を長期間使用してしまうことで、回復どころか悪化に傾いてしまうことになります。
つまり、睡眠時の腰痛の回復は、敷き布団で決まってしまうとも言えるのです。
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敷き布団の上手な選び方
沈み込み過ぎる敷き布団は避ける
敷き布団を選ぶときに失敗してしまいやすい事例として、柔らかい敷き布団を選んでしまうことです。
イメージとしては、柔らかい敷き布団の方が、腰痛には効果的だと感じてしまうのです。
こうしたイメージは多くの人が持っており、柔らかい敷き布団をそのまま長期間使用してしまうことで、以前よりも腰痛が悪化してしまったと言ったことは多く見受けられます。
腰痛の人が選ぶべき敷き布団は、硬すぎず柔らかすぎない敷き布団です。
とても難しい表現かもしれませんが、この中間に位置している敷き布団こそが腰痛を抱えている人の多くが納得できる弾力性になるのです。
必ず避けることは柔らかすぎる敷き布団であることは、確実に理解しておきましょう。
寝返りをしても体の姿勢を維持できる
眠っている人の大半は、寝返りを打ちます。
この寝返りは腰痛を抱えている人にはとても辛いことですが、寝返りはどうしても無意識に行ってしまいます。
敷き布団を選ぶときには、寝返りをすることも想定して選ぶことが重要なのです。
寝返りを起こしたときには、体制は大きく変わってしまいます。
眠る直前までは、自分が気持ち良いと感じる体制を維持しながら眠りに付きますが、寝返りを繰り返してしまうことで、腰痛には辛い体制になっていることも多くなります。
こうした寝返りを繰り返しても、腰痛に大きな影響を与えないようにさせるには、敷き布団の素材によって決まってくるのです。
例えば高反発の敷き布団は、眠っている姿勢を維持しやすく、もし寝返りを打っても楽に感じることができます。
また、寝返りを打っても元の姿勢に戻ろうとする反発力も得ることができます。
敷き布団を選ぶときには、どのくらいの反発力があるのかも必ず確かめておくようにしましょう。
自分に合った敷き布団が見つからないときには
実際に使用してみることが一番
敷き布団の購入に迷ったときには、やはり実際に寝てみて決めることが一番でしょう。
寝具専門店などでは、敷き布団だけではなく掛け布団や枕まで、実際に使用して購入を決めることができます。
実際に使用してみれば、自分に合った物かどうかが分かるはずです。
反対にインターネットなどの評価などで選ぶことはできるだけ避けるようにしましょう。
自分の体にフィットしない可能性があるだけではなく、酷い場合には腰痛が酷くなってしまうことがあります。
自分に合った敷き布団かは、使用してみて決めることを心がけましょう。
腰痛に効果的な敷き布団4選
モットン
モットンはまさに自然な寝返りをサポートしてくれる最高の敷き布団です。
また、眠っているときにも姿勢の歪みの改善と腰痛を改善してくれる高品質マットレスなので、多くの人がその良さを実感することができるでしょう。
モットンは日本人の体型を研究して開発することを目指しています。
多くのテストを繰り返すことによって、どのような硬さや柔らかさがベストなのかを研究し、納得できる敷き布団のみを販売しています。
腰痛対策だけではなく姿勢矯正、そして快適な睡眠を得たい人にはおすすめです。
マニフレックス
マニフレックスは、多くのアスリートが使用していることで有名です。
それだけ健康維持に効果的であり、信頼度の高い敷き布団だと言えます。
本社はイタリアにありますが、イタリアだけではなく世界で注目されるレベルの高さがあります。
敷き布団自体は、他のメーカーよりも少し硬めにセッティングされています。
硬くてもしっかりと体全体を包み込んでくれる能力には、最初に使ったときには驚きを感じるでしょう。
アスリートを対象としている面もありますので、とくに体重が少し重たい人にはおすすめです。
スリープマジック
スリープマジックのコンセプトは、眠りが変われば明日が変わる、そして人生が変わるです。
開発には有名アスリートも参加しており、本当に快適な睡眠とはどのような敷き布団が望ましいのかを時間をかけて研究された、まさに本物の快適性敷き布団です。
もちろん腰痛へのダメージについても考えられており、眠る人全てが快適だと感じる敷き布団に仕上げています。
通気性にもこだわって作られているため、スリープマジックはまさに常に快適な睡眠が行えるアイテムとなるでしょう。
雲のやすらぎ
雲の上で寝ているようなやすらぎをコンセプトに開発された敷き布団であり、一度この敷き布団を使用すると他の敷き布団では満足できなくなるでしょう。
雲のやすらぎは、全部で5層構造になっており、独自のクロスクラウド製法により寝返りが打ちやすくなっています。
また、腰にかかる負担を低く抑える設計になっていますので、腰痛を持っている人には最適だと感じることができるはずです。
長時間眠っても疲れにくいため、今までの眠りには満足できない人にもおすすめの敷き布団です。
雲のやすらぎを使用することで、きっと満足できる睡眠を手に入れることができるでしょう。
まとめ
自分に合った敷き布団を探すことは、簡単なことではありません。
とくに腰痛を抱えているときには、敷き布団選びには多くの知識が必要になってくるでしょう。
まずは、腰痛に効果的な敷き布団を探すことから始め、必要であれば実際に使用してみて購入するように心がけましょう。
時間がかかる選び方ですが、この方法であれば失敗を防ぐことができるでしょう。