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歩き方ひとつで痩せる!骨盤ベルトを使ったウォーキングの魅力

   

ウォーキング

ダイエットの為に歩くことを意識している方も多いと思いますが、歩き方が悪いとダイエット効果は下がります。

また、意外と知られていませんが、太りやすい歩き方というものもあるんです。

骨盤ベルトを使ってウオーキングすることのメリットや、ウォーキングの効果を上げるためのポイントをご紹介します。

巻いて歩くだけで嬉しい効果がありますよ。

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歩けば痩せるというわけではない

ダイエットのためには、無理なく全身の筋肉を使うことのできるウォーキングがいいと言われていますね。

体への負荷が少ないので、普段運動をしていない人はもちろん、お年寄りでも安心して取り組める有酸素運動の一つです。

でも、ただ歩けばいいと思っていませんか?

猫背になって歩いていたり、歩幅が狭かったりすると、せっかく歩いてもダイエット効果は半減してしまうんです。

姿勢の悪さや歩幅の小ささの原因は、骨盤のゆがみ。

骨盤が歪んだままだと、歩く姿勢が決まりません。

ウォーキングの効果を高めようと思ったら、まずは骨盤のゆがみをとってあげる必要があるのです。

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骨盤のゆがみはどれくらいでとれる?

子供の頃は骨盤もやわらかいのですが、大人になるにつれて骨盤のゆがみは大きくなり、ゆがみが直るまでの期間も長くかかります。

接骨院やエステサロンで受けることのできる骨盤矯正の場合は、効果が出るまでに1~3か月ほどかかるのが普通です。

また、施術後にゆがみが直っても、姿勢が悪いとまたすぐに歪んでしまいます。

正しい骨盤の位置を覚えさせるために何度も通わなけれないけませんから、期間がかかるだけではなく、お金もかかってしまうというわけです。

ウォーキングダイエットの前に骨盤矯正に通っていたら、なかなかダイエット開始できません。

そこでおすすめしたいのが、手軽に骨盤のゆがみを取ることのできる骨盤ベルトです。

骨盤ベルトをまいてウォーキング!

骨盤の歪みを改善してくれるのが、骨盤ベルトです。

このベルトを巻いた状態でウォーキングすれば、骨盤が本来あるべき位置で保たれ、正しい姿勢で歩くことが出来ます。

つまり、ウォーキングによる効果を高めることが出来るということ。

実際に歩いてみると分かるのですが、骨盤がしっかり安定するので、足を前に出しやすくなります。

歩幅が大きくなることで消費カロリーは増え、自然と姿勢も正されます。

骨盤矯正に通うような手間もお金もかかりませんし、骨盤ベルトなら巻きながらゆがみ改善が目指せますから、今すぐダイエット効果をアップさせたいという方にもおすすめです。

ウォーキング時の骨盤ベルトはどう選ぶ?

ウォーキングは常に足を動かします。

ですから、動いてもずれにくいタイプの骨盤ベルトを選ぶようにしましょう。

骨盤ベルトには様々なタイプのものがありますが、その中でも「ウォーキング用」や「スポーツ用」に作られたものがおすすめです。

産後ママ用のものも市販されていますが、産後ママでかつウォーキングメインで運動したいと思うのなら、産後用よりはウォーキングやスポーツ用がおすすめ。

ただし、産後3か月間は産後用の方がソフトなので安心です。

産後3か月を過ぎたら、よりサポート力があってズレにくいタイプの骨盤ベルトに切り替えるといいでしょう。

骨盤ベルトは汗をかいたまま放置すると傷んでしまいますから、洗い替えを用意しておいてローテーションで使うのがおすすめですよ。

まとめ

歪んだ骨盤のままウォーキングしても、十分なダイエット効果は得られません。

おすすめなのは、歪んだ骨盤を正しい位置にサポートしながらウォーキングすることのできる、骨盤ベルト。

ウォーキング用もしくはスポーツ用を選べばズレる心配がないので快適です。

骨盤矯正はエステや接骨院に通うとお金も時間もかかりますから、まずは骨盤ベルトで手軽に矯正してみてはいかがでしょうか。


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