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腰痛・骨盤矯正用おすすめ骨盤ベルトランキングベスト3

      2016/11/08

骨盤のゆがみが腰痛の原因となる場合があります。

骨盤ベルトを利用することで、骨盤の歪みを矯正し、腰痛軽減につながることが期待できます。

しかし、実際に骨盤ベルトを探そうとすると、意外に種類が多く、どれを選べばよいか迷うこともあります。

そこで今回は、骨盤のゆがみを矯正するおすすめ骨盤ベルトをランキング形式でご紹介したいと思います。

ぜひご自身に合った骨盤ベルトを見つける参考にしていただければと思います。

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第1位 MIZUNO 腰部骨盤ベルト ワイドタイプ

MIZUNO サポーター 腰部骨盤ベルト ワイドタイプ

MIZUNO 腰部骨盤ベルト ワイドタイプ
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レビュー19件のカスタマーレビュー

1位はやはりこれですね。

MIZUNOの骨盤ベルトで、動きやすさと矯正力を両立しています。

腰をサポートしつつ、仙腸関節も引き締めます。

幅広に作られており、骨盤と腰を同時にサポートしてくれますので、すでに腰痛がひどく、とにかく腰痛を和らげたい方におすすめです。

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第2位 山田式 骨盤ストロングベルト

ZAMST(ザムスト) ZW-5 腰サポーター

「山田式 骨盤ストロングベルト」の詳細まとめ記事はこちら

有名な山田式の骨盤ベルトです。

補助ベルトを使い、軽い力でも強く骨盤を引き締められるのが特徴です。

口コミでは繰り返す腰の痛みに悩んでいる人から高評価を得ています。

第3位 MIZUNO 腰部骨盤ベルト ノーマルタイプ

(ミズノ)MIZUNO 腰部骨盤ベルト メッシュタイプ C3JKB501

MIZUNO 腰部骨盤ベルト ノーマルタイプ
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レビュー48件のカスタマーレビュー

MIZUNOの腰部骨盤ベルトを細目にした製品です。

ピンポイントで骨盤を引き締めるのが特徴です。

しっかり骨盤を矯正しながらも、圧迫感を少なくしたい人や、涼しい骨盤ベルトを探している人におすすめです。

まとめ

骨盤ベルトで骨盤を引き締めて腰痛が軽くなった、という口コミが多数あります。

自分に合った骨盤ベルトを見つけて効果的に使っていただければと思います。

骨盤がゆがむ原因と基本的な改善方法

骨盤が緩むと腰痛が起きるのは俗に言われる「腰痛持ち」の人なら聞いたことがあると思います。

腰痛や骨盤の歪みには隠れた病気があることも…。

骨盤ベルトと腰痛ベルトの上手な使い方でその腰痛が治るかもしれませんね。

腰痛を治すためには骨盤を直し、最低限の筋肉が必要なんです。

今すぐできる骨盤が緩みチェックや毎日できる基本の改善方法をまとめてみました。

腰痛の原因、骨盤の緩みとは

人間の体は筋肉や筋で覆われている一枚の布のようだと思って下さい。

筋肉の中に骨があるのですが、生活習慣などによって一部の筋肉が張ってくると自ずと筋肉は引っ張られます。

布が引っ張られるとそこに歪みが生じますね。

歪みが背骨をずらす原因となり、歪んだ背骨によって腰椎がずれ、骨盤も正しい位置にいられなくなってしますのです。

これが腰痛の原因となる骨盤の緩みなんです。

筋緊張による骨盤の歪み

毎日の活動の中で頚椎や肩、背中の筋肉が過度に緊張する事でも腰痛が出てきます。

デスクワークや立ち仕事など頭を下に向けて長時間作業している人は要注意です。

下を見る作業はどうしても姿勢が悪くなりがちです。

姿勢が悪いと骨盤を支える筋肉が弱くなり緩み、腰痛になってしまうのです。

年齢による骨盤の緩み

腹筋が弱くなるとポッコリお腹が出て来て中年太り?

なんて言われたりします。

ポッコリお腹になった場合、占める割合の大きい筋肉の大腿も落ちています。

体重はあまり変わってないのにポッコリお腹が気になる人は腹筋が落ちた可能性があります。

骨盤や大腿をを支えるために、背中の筋肉が代替しようとするので背中が張ったり、ふくらはぎが固くなるのです。

骨盤や支日課的に運動をされていない方は年齢に関係なく骨盤が緩みがちかもしれませんね。

疾病を除いて腰椎自体はずれない

ぎっくり腰とは急性腰椎症の別名ですが、筋肉の捻挫や損傷を指します。

こういった疾病以外で腰椎自体がずれることは日常ではほぼ起こりません。

骨盤が緩み⇒腰椎がずれたという事を覚えておきましょう。

腰痛の原因が何か探るポイントになります。

骨盤の歪みに隠れた疾病がある事も

骨盤はたくさんの臓器を支えています。

体のどこかが悪くても骨盤に影響を及ぼすことがあります。

元々、疾病がある人や気になる人は医師に腰痛も含めて総合的な判断を得ることをおすすめします。

腰痛の原因を見つけよう

腰痛に原因になる骨盤が緩んでないかのチェック方法を紹介します。

参考にしてみてくださいね。

・椅子に座っているときに足を組む癖がある人・何もない所でつまずく・片方の足にだけ重心がかかっている人・靴裏が片方だけすり減っている人・仰向けに寝るたときに足先が左右バラバラに開く人どうでしょうか?

誰もが当てはまる項目がありますよね。

骨盤は生活習慣によって緩んでくるのです。

腰痛を改善するおすすめの方法

仕事をしなければ生活が出来ないですよね。

毎日の中で腰痛を改善させるための方法をご紹介します。

・同じ姿勢でいないこと長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が張ってきてしまいます。

適度な休憩をしながら、体を動かすことを取り入れてください。

・良い姿勢を保つ両足に均等に体重をかけて立つ、猫背にならないように気を付けます。

座る時は少し浅く座り、床に足裏がくっつくようにすると良いでしょう。

足を組む癖のある方は交互に組むようにしましょう。

・体にあった寝具を使う夜間は昼の体の歪みを直し、骨盤の緩みを整える時間でもあります。

朝、起きた時に肩こりや疲れが取れないと感じている人は合っていないかもしれません。

今は寝具をフィッティングしてくれる専門店もあるので相談するのもおすすめです。

骨盤ベルトと腰痛ベルトの違い

腰痛によりベルトを巻いている方も多いと思います。

使用用法を誤ると適切な効果は得られません。

腰痛ベルトは痛くなってから巻くのですが、巻いているのに効果を感じていない方は骨盤ベルトを使うのをおすすめします。

骨盤の緩みからくる場合の腰痛には効果がありますので効果があったら骨盤の緩みと考えていいでしょう。

骨盤ベルトは腰痛予防や痛みを軽減させ、骨盤を支えます。

病院や整体などで骨盤矯正

病院だと腰痛で出ている痛みに対しての対症療法が可能です。

病院では骨盤矯正が出来ませんが、MRIやレントゲンによる画像診断があります。

骨粗鬆症のよる骨折やヘルニアなどが発見されることも少なくありません。

骨盤の歪みを直すのには個人では限界がある場合もあります。

骨盤矯正に通うのも一つの方法かもしれません。

地域の口コミを参考に行ってみるのもいいでしょう。

骨盤矯正は保険がきかないので料金は高めです。

腰痛を治したいが故に施術以外の物をやたら勧めたりするような施術院は注意した方がいいでしょう。

骨盤がゆがむ原因と基本的な改善方法まとめ

普段感じているほとんどの腰痛は骨盤の緩みによって起きる事がわかりました。

骨盤の緩みをチェックして、生活習慣を見直すことが大切です。

生活習慣を全て変えるのは大変ですが、意識するだけで筋肉が付き骨盤が変わってくるはずです。

辛い腰痛が改善され健やかな毎日を送るための基本の改善方法を試していただけたら幸いです。

基礎疾患のある方は必ず主治医の判断を得てから行うようにしてくださいね。

「山田式 骨盤ストロングベルト」の詳細

整体に通ってマッサージしても、湿布を使っても一向に良くならない腰痛。

だからといって、家事や仕事を休むわけにもいかないので頭を抱えている方も多いと思います。

機能面で定評のある「山田式 骨盤ストロングベルト」をご存知でしょうか?

腰痛治療でおなじみの山田仁医師監修の骨盤ベルトの魅力や、実際に使用している人の声をご紹介します。

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山田式 骨盤ストロングベルト

キャプチャ33件のカスタマーレビュー

装着簡単!なのにしっかり固定の秘密

腰のサポート力の高さで定評のある「山田式 骨盤ストロングベルト」。

ストロングというネーミングからも強力なことがうかがえますが、それゆえに装着が難しいのではと思ってしまいますよね。

この骨盤ベルトには、補助ベルトが内蔵されています。

最初に補助ベルトを止めてからダブルで固定するので、初心者でも簡単に、ズレることなく装着することが出来るのです。

骨盤ベルトで大切なのは、正しい場所で装着すること。

間違った位置で装着しても、腰痛が改善することはありません。

正しい位置での装着が簡単に実現できるので、効果を実感している人が多いということなのでしょう。

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Amazonで星4つ以上獲得!その口コミの内容とは?

・”ぎっくり腰の常習犯なのでもう10年近く腰ベルトをしています。色々なメーカーのものを使用しました。二重に締めるので腰がずれないで助かります。もう何人の友人にも勧めました”
・”骨盤をベルトで固定すると、こんなに楽になるのかと驚きました。”

腰痛治療で精通している医師が監修しているだけあって、繰り返す腰の痛みに悩んでいる人から高評価を得ているといった印象です。

整体で勧められて購入した人も多いですね。

市販の骨盤ベルトと比較するとサポート力は比にならないほどしっかりしているので、女性だけではなく、男性の愛用者が目立ちます。

洗濯しても生地が伸びにくいので、ジャストサイズを購入するのがおすすめ。

値段が手ごろなので、洗い替えを購入したり、家族にもプレゼントしている人が多いです。

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効果が感じられない人もいる?その口コミの内容とは?

・”締めつけ感もとても良いし、骨盤も思うように締められます。ただ、残念なのは、しゃがむと確実にずれます。巻き直しが必要です”
・”腰の痛み軽減されます。使いやすいです。洗濯にも耐えます。ちょっと硬いかな。仕事する時にゴワゴワ感は仕方ないかな”

評価の低い口コミがかなり少ないという印象です。

また、悪いことだけを書いているものはほとんどないというのも珍しいですね。

評価が低い口コミの内容は、効果が感じられないというものではなく、ズレや着心地に関するのもの。

このタイプは「ストロング」タイプなので、生地はかなり固めです。

長時間座っている人には、硬いと感じられることもあるかもしれません。

また、ズレに関しては骨盤が矯正されてくると治るという意見も。

使い続けていく変化も楽しみですね。

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山田式 骨盤ストロングベルトはどこで買う?

整体で購入している人も多い山田式 骨盤ストロングベルトですが、実はAmazonをはじめとしたネット通販でも購入することが可能です。

価格的にはどこで買ってもあまり大差はないので、普段利用しているネット通販店で探してみるといいでしょう。

ポイント還元のあるサイトならその分お得になります。

購入時にはサイズ表記を確認して、自分に合ったものを購入するようにしてくださいね。

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「山田式 骨盤ストロングベルト」の詳細まとめ

山田式 骨盤ストロングベルトは、本気で腰痛を何とかしたい人におすすめの骨盤ベルトです。

巻くだけで腰痛そのものが完治するわけではないのですが、痛みはかなり軽減されます。

これ以上腰痛を悪化させたくない、スポーツを楽しみたいという人はぜひ試してみるといいでしょう。

お値段も手ごろなので、初めての骨盤ベルトにもおすすめです。

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