腰痛持ちの妊婦さん必見！妊娠中も使える骨盤ベルトとは
妊娠中は、今まで腰痛とは無縁だった人も、腰痛に悩まされるようになった人が多いのではないでしょうか。
私は元々腰痛を持っていたので、妊娠して更に腰痛になったときは本当に辛かったです。
けれど、妊娠中に通っていた産婦人科の助産師さんに勧めていただいた骨盤ベルトのおかげで、腰痛も楽になり無事出産することができました。
同じように腰痛に苦しんでいる妊婦さんには、ぜひ知ってほしいと思うのでご紹介したいと思います。
目次
妊婦が腰痛になる原因とは
まず、なぜ妊娠すると腰痛に悩まされるようになるのかというと、妊娠すると、出産の際に赤ちゃんが出てきやすいように骨盤が徐々にゆるみます。
けれど、骨盤がゆるむと、骨盤の上にある背骨が前に倒れそうになります。
そして、それを支えようと腰から肩の筋肉がバランスを取ろうと常に緊張します。
更に、そこに自分の体と赤ちゃんの重みがかかるので、前かがみの姿勢になって腰が激しく痛んだりするようになるようです。
妊婦も使えるおすすめの骨盤ベルト
そこで私がおすすめするのは、「トコちゃんベルト」です。
もしかしたら、聞いたことのある人も多いかもしれません。
妊娠中の骨盤ベルトといえばトコちゃんベルトと言われるほど、長年妊婦さんに愛用されてきた商品です。
私の場合のように、産婦人科で取り扱っている所もあるほど、根強い人気と実績があります。
トコちゃんベルトをつけ始めるタイミング
通常、骨盤ベルトと聞くと、産後のケアとして使うものだと認識している方が多いと思います。
けれどこのトコちゃんベルトは、産後はもちろん、妊娠中も使える万能な骨盤ベルトなんです。
でも、妊娠中っていつからつけ始めるのが良いのか分からないという方がほとんどだと思います。
タイミングの正解は、妊娠が分かったらすぐつけるのが一番良いようです。
骨盤は妊娠初期からゆるみ始めるので、早めの骨盤ケアが大事です。
トコちゃんベルトの効果
トコちゃんベルトを着けることで、ゆるんだ骨盤を支えてくれるので、歩行中も骨盤がぐらつく感じがなくなり、腰への負担がかなり軽減されました。
またこのベルトは、切迫早産を改善することができます。
実は私も切迫早産になりかけましたが、このベルトのおかげで改善されました。
骨盤がゆるみ、赤ちゃんが下がってきている状態だったのが、骨盤高位のまま毎日トコちゃんベルトを着けることで、子宮が正しい位置へと戻ってくれたのです。
妊娠中の腰痛を改善するだけでなく、妊娠中の不安材料まで改善してくれるので、まさに痒いところに手が届くベルトだと思います。
トコちゃんベルトの種類
先程からトコちゃんベルトとひとくくりに言っていますが、実はトコちゃんベルトには3種類あります。
トコちゃんベルトⅠとⅡが妊娠初期～産後まで使えるベルトで、トコちゃんベルトⅢは前方部分にバックルがついているので妊娠中以外で使うベルトになっています。
そのように聞くと、トコちゃんベルトⅢは使える期間が短いように思うかもしれませんが、トコちゃんベルト自体は、元々思春期から中高年まで幅広い年齢層におすすめできるベルトになっています。
ですので、トコちゃんベルトⅢも妊娠中が使えないだけであって、十分長期間使えるベルトと言えます。
またトコちゃんベルトⅢは、左右で締め具合を変えられるので、骨盤の歪みが左右で違う人や捻れがある人にもおすすめです。
妊娠中はトコちゃんベルトのⅠかⅡを使い、産後はトコちゃんベルトⅢと使い分ける人も少なくないと思います。
トコちゃんベルトの着ける位置
トコちゃんベルトを着ける時、慣れるまで少しコツが要ります。
というのも、正しい位置で着けないと、骨盤が支えられないだけでなく、骨盤を更に開かせる原因となるからです。
もちろんそれは他の骨盤ベルトにも言えることだと思いますが、骨盤ベルトの着ける位置はかなり重要と言えます。
ポイントとしては、大転子（脚の付け根の骨）の横の出っ張りに引っかかることと、恥骨結合にベルトがかかること、上前腸骨棘（骨盤の出っ張っている所）にベルトがかからないことです。
コレが難しくて悩む人が多いので、分からなければ通っている病院の助産師さんに相談してみてください。
有名なベルトなので、やり方を知っている助産師さんは多いと思います。
トコちゃんベルトが買える場所
トコちゃんベルトを作っている青葉という会社のWebサイトはもちろん、ネットで買うことが可能です。
けれど、初めて買う場合はネットではサイズが分かりにくいので、できれば試着できる所で買う方が間違いがないです。
取り扱っている病院や助産院は全国にあるので、青葉のWebサイト上で一度取り扱い地域の検索をかけてみることをおすすめします。
私の住んでいる地域は結構田舎なのですが、そんな田舎にでも取り扱っている所があったので、結構たくさんあるのではないでしょうか。
まとめ
今回は妊娠中のことを中心に説明しましたが、このトコちゃんベルトは産後も大活躍間違いなしです。
私は産後2年経ちますが、まだ愛用しています。
ネット上では類似品の骨盤ベルトも出回っているようですので、必ず正規品を買うように気を付けてください。
この骨盤ベルトで腰痛に悩んでいる妊婦さんが一人でも減ることを願っています。