腰痛解消!コルセット・腰痛ベルト・骨盤ベルト・マットレスを効果的に!

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腰痛改善のためにはマットレスの硬さ大事です。

   

高反発マットレス シングル 10cm アイボリー 13810082 IV

睡眠は、私たちにとっては大事な一時です。

すべての機能を休め、疲れを回復する大事な時間です。

しかし、朝起きて腰が重くまたは激しい痛みを感じたときはありますか?
その大きな原因は、椎間板ヘルニアなどの腰の病気や、または日中に重い荷物を持つ作業をしたために腰がとても痛く感じたりする時もあります。

または、オフィスでのデスクワークでも朝起きたときの腰痛の原因になるのです。

そしてもう一つの大きな原因は、体に合ってないマットレスで寝ている間に姿勢を悪くしていること、腰に無理な負担がかかり、起きたときの腰痛の原因になります。

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柔らかいマットレスは腰痛の原因になります

柔らかいマットレスは、フワフワしていて疲れがとれると思われますが、実は違います。

それは寝ているときに腰や胸が沈んでしまい不自然な姿勢のままずっと寝ている形になっているので、頭は寝ている状態になっていますが体はぜんぜん休んでいない状態になっています。

それは寝ている間はずっと筋肉に負担をかけている状態になっています。

体が沈んでいる状態は全体的にバランスのとれた姿勢とはいえません、体が歪んでいる状態ですので、負担がものすごくかかっています。

体の筋肉はずっとマットレスの為にずっと働いていて疲れている状態が続いているために、朝起きたら筋肉疲労と同じような痛みを感じます。

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硬いマットレスも腰痛の原因です

昔の人は堅い布団のほうが腰痛予防のためにいいと言っていることをよく聞きます。

医師の方もそのことを信じていて、腰痛で悩んでいる患者に硬めのマットレスを勧めたりしている時が多いです。

しかし、10年以上も前に行われた医学実験で、硬いマットレスが腰痛予防にいいというのは都市伝説だということがわかりました。

人の体はまっすぐではなくて、肩や腰回りなどの隆起をしているので、硬いマットレスだと、腰と胸だけがマットレスにずっと接しているので圧迫が原因で痛くなります。

寝ている姿勢も歪んだ状態が多いために、肩や腰などに圧力がかかり腰痛などの痛みがでてくるのです。

硬いマットレスでは、体に圧力のかかる負荷を和らげようとして寝返りを繰り返すことが多くなります。

時間的には普通の長さの睡眠でも寝返りのせいで浅い睡眠が続いているせいで疲れが続いている状態になっています。

硬いマットレスは腰痛だけではなく疲れをとることもなく、余計に疲れさせることになるのです。

腰痛改善のためのマットレスとは

それが体圧分散できるマットレスです。

このマットレスは体にかかる負担を横や斜めに拡散してくれます。

その感触は堅さもちょうどもよく、体のどの部分もバランスをとってくれているので沈むことも、圧迫することもないです。

どの場所でも均等に分散するので確実に腰痛を緩和することができます。

腰痛を防ぐためのマットレスとはどんなモノを選んだらいいのかを選ぶとしたら、マットレスの上に横になってから体重がかかる腰の部分岳を沈むモノだと体に負担があるために、朝になったら腰痛になります。

堅いマットレスも圧力がかかり腰痛の原因になります。

そのことを考えたら体全体の体重をバランスよく支えるマットレスを選ぶことが大事です。

それが高反発マットレスなのです。

そのほかには寝返りを打つ時にやりやすいことです。

無意識に寝返りを打とうとしていても、普通のマットレスでの寝返りの少ない力で寝返りができることです。

高反発のマットレスは、腰痛に効いて質のいい眠りをできるのと同時に、姿勢の歪みなどの姿勢の矯正なども適しています。

高反発のマットレスは、腰痛を改善するだけではなく、質の高い睡眠ではなく、姿勢の矯正もできて、疲労回復はできるし、おまけに生活習慣病の予防にもなります。

まとめ

腰痛を持ってる人にとっては重要なのはマットレスの硬さにあります。

睡眠は疲れなどが取れると思えるのですが、実はマットレスの硬さによっては腰痛を改善できることも考えられます。

マットレスの硬さで心地よい眠りや腰痛が改善されることを考えるとマットレスを選ぶことが大事なことです。

人が生きる上で大事なのは睡眠が重要です。

朝起きてからすぐの腰痛は、精神的に疲れが来てしまうことがことも多いことを考えると、やはり質の高い眠りを得るためには腰痛改善できるマットレスの硬さにこだわるべきだといえます。


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