膝痛を楽にするためにサプリが効果的なおすすめサプリメント6選
膝痛は年齢とともに増えてくる悩みです。
少しでも緩和できるように、歩きやすくするためには痛みを取らなければなりません。
健康寿命を伸ばすことにもなります。
手軽に摂取できるサプリは、体の調子を整えるだけでなく膝痛にも効果があります。
5つのポイントを抑えて、長生きするために元気に歩けるようになる努力が必要です。
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膝痛はサプリだけで治る？
膝痛にはサプリが良いというCMをよく見かけます。
サプリを飲むと痛みから解放されるというのには、個人差があります。
軽い痛みや予防のために飲むには効果がありますが、重症化している場合は、病院で診察すると治療が必要な場合も出てきます。
サプリはたくさんの種類があり、配合されている成分も期待する効果も違います。
どんな効果を求めているのか、自分の悩みに合うサプリを見つける必要があります。
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膝痛に効果のあるサプリに入っている成分
膝痛に効果のあるサプリには、軟骨成分と言われる膝痛に効く成分が配合されています。
よく耳にするものでは、ヒアルロン酸やグルコサミン、コンドロイチンです。
ヒアルロン酸は年齢とともに減少していく傾向があります。
ヒアルロン酸は、関節の動きを滑らかにして、軟骨を守る働きがあります。
重症化すると変形性ひざ関節症などになると、痛みが増して歩くのも困難になってしまいます。
ひどくならないように、予防としてサプリで摂取してヒアルロン酸を増やしておくと、関節の痛みを緩和することができます。
グルコサミンは、炎症を抑える作用があります。
薬を比べると副作用が少ないことがメリットです。
コンドロイチンは、軟骨に水分を運んで弾力性を高める働きがあります。
年齢とともに、体内での生産量が減少し、体の中に存在するコンドロイチンが減少してしまうからです。
軟骨を分解する酵素を調整したり、コラーゲンの新鮮さを保つ為にも積極的に摂取したいものです。
慢性的な痛みには効果はありませんが、軽い痛みなどに効果的です。
さらに、プロテオグリカンという成分も注目されるようになってきました。
この成分は、関節軟骨を修復や再生したり、高い水分保持能力を持っています。
膝痛にはサプリか医薬品か
膝痛には、サプリが良いという意見と医薬品を使いたいという意見があります。
サプリは、健康食品のため薬ではありません。
すぐに効果が欲しい場合は、医薬品の方が効果的です。
しかし、薬ばかりを頼りにしていてもなかなか完治するのが難しい場合は、サプリで栄養を補給しながら、体質を改善して健康的な体作りを目指すことができます。
医薬品は薬のため、副作用が出てくる心配もあります。
サプリは健康食品のため、医薬品に比べると副作用の心配は少なくなります。
軽い痛みや予防にはサプリ、慢性的な痛みは変形性ひざ関節症など重症化した場合には医薬品がおすすめです。
膝痛には運動と健康的な食生活とサプリ
サプリで膝痛を解消したい場合には、生活習慣の努力も必要になってきます。
軽い運動をし、食生活にも気を付けます。
膝痛があると、運動するのが困難になってきます。
そんな時には、我慢しないで病院へ通い痛みを取ってもらいます。
膝の調子の良いときには、ウォーキングなどの軽い運動をします。
血行を改善することも、膝痛に効果があるからです。
そして、食生活を見直し、バランスのとれた食事とサプリで、体の調子を整えていきます。
膝痛におすすめのサプリはたくさんの種類があります。
どのような成分が入っており、どのような効果が期待できるのかみていきます。
膝痛におすすめのサプリ マイケアのイタドリ
歩いたり、立ったり、座ったりの動作が楽にできるようになると、口コミで人気のサプリです。
グルコサミンやコンドロイチン以外に、天然野草のオオイタドリが配合されています。
オオイタドリはポリフェノールが入っており、健康維持に効果があります。
膝痛に効く成分と健康維持に効果のある成分が一緒に摂取できるので、痛みが減少し元気がみなぎってきます。
痛みが取れて、効果を感じやすいサプリです。
定期購入では、1ヶ月2,000円程度で購入することができるので、コスパの良さも人気です。
膝痛におすすめのサプリ ウェルヴィーナスの北国の恵み
極生のプロテオグリカンが配合されています。
効率よくプロテオグリカンを、形を崩さずに抽出することができるようになったことで作られた商品です。
プロテオグリカンは、北海道の天然鮭の鼻軟骨を使用しているため、安心して飲むことができます。
プロテオグリカンは軟骨の衝撃を吸収する役割があるため、痛みから解放されます。
人間の軟骨成分にそっくりの非変性Ⅱ型コラーゲンも入っています。
10日間480円でモニターとしてのお試し購入できるところもおすすめです。
10日で効果を感じやすい商品であり、痛みを早く和らげてくれます。
膝痛におすすめのサプリ 久光製薬のMSM＋グルコサミンEX
グルコサミンに健康成分をプラスすることで、膝痛から解放され元気に動くことができます。
健康成分には、質の高いMSMと西洋ヤナギエキスが配合されています。
全身の関節のなめらかな動きをサポートしてくれます。
膝痛で悩んでいる方は、体の他の部分にも悩みを持っている方が多くいます。
MSMには弾力を与える働きがあります。
膝だけでなく体全体の動きが改善されます。
膝痛を気にすることなく、元気に動き回りたい方におすすめです。
膝痛におすすめのサプリ すこやか笑顔のロコモエース
プロテオグリカンが配合されています。
プロテオグリカンとⅡ型コラーゲン、ヒアルロン酸の軟骨構成成分でできています。
1日3粒と少なく、水なしで噛んで食べられるので、錠剤やカプセルを飲み込むのが苦手な方でも安心して続けることができます。
このサプリは体に存在する形に近くなっています。
必要な部分への効き目は、実感性の早さが抜群です。
早く効果が出てほしい方におすすめです。
膝痛におすすめのサプリ エバーライフの皇潤極
非変性Ⅱ型コラーゲンを摂取して、可動域を広げることができます。
膝痛がある方だけでなく、健康な方が飲んでも効果が出て来ます。
膝関節の柔軟性が出てくるので、ヒアルロン酸とともに体に取り入れると動きが改善されてきます。
皇潤極は非変性Ⅱ型コラーゲンにこだわっており、柔軟性になることで痛みを和らげてくれます。
膝が動きやすくなり、痛みを伴わなくなる効果があります。
様々な食品から成分を配合しているため、安心して飲むことができます。
アレルギーがある方は、内容を確認することが必要です。
まとめ
膝痛は、サプリを摂取することで痛みが楽になります。
サプリには、同時に体全体をサポートする役割もあります。
膝だけに効くのではなく、栄養が行きわたるので生き生きとした気持ちになり、動きたくなってきます。
サプリには、体に合うものを選びたいものです。
どのようなことをサポートしたいのか、自分に合うものを選ぶことで健康寿命が延び、元気でいることにつながります。