骨盤ベルトはいつからいつまで？おすすめの骨盤ベルト4選
骨盤ベルトとは、主に妊娠中や産後に使う方が多いです。
というのも妊娠から出産にかけて骨盤が開いてしまう為、妊娠中は予防に産後は開いた骨盤を戻す為に使います。
また、妊娠しなくても骨盤の歪みを直す為につける方もいます。
またつけることでダイエットにも繋がるんです。
骨盤ベルトにもたくさん種類があります。
おすすめの骨盤ベルトも紹介していきます。
骨盤ベルトと腹帯の違い
ポイントは場所の違い
妊娠中、骨盤ベルトや腹帯なんて言葉を聞くようになり使った方がいいのかな？
と思う方も多いと思います。
いざ購入しようとしても、そもそも骨盤ベルトと腹帯どっちがいいのか悩んだことありませんか？
ポイントは場所の違いです。
腹帯は妊娠中にしか使いませんが骨盤ベルトは妊娠中から産後まで使えるものがあります。
腹帯というのは名前の通りお腹を支えるものになります。
例えば、冬場お腹が冷えないように使ったり妊娠後期の大きくなったお腹を支えたりする為に使います。
骨盤ベルトというのはお腹ではなく骨盤なので装着する位置から違います。
出産することで開いてしまった骨盤を戻す為に使う人が多いですが妊娠中腰が痛くなる方も多く妊娠中から産後まで使う方もいます。
腹帯は妊娠中期から
腹帯はお腹が出てくる中期から使う方が多いです。
金額も幅広く安いものだと1000円くらいからあります。
ただし、次第にお腹が大きくなるので伸縮性がないと伸び切ってしまうので注意してください。
骨盤ベルトは中期から産後
骨盤ベルトは中期から産後に使う方が多いです。
お腹が出てくることで腰への負担がかかり痛くなりつける方がいます。
または妊娠中は使わずに産後だけという方も多いです。
こんな人に骨盤ベルトを使って欲しい
妊娠している方
妊娠中、腰が痛くなる方や骨盤を開く予防におすすめです。
産後の方
産院ですすめられるほど出産で骨盤は開いてしまいます。
開いた骨盤を直すためにおすすめです。
また初産よりも2人目3人目の出産の方が、骨盤が開きやすく戻りにくいので産後1ヶ月から使ってください。
ダイエット
実は骨盤ベルトはダイエットとも関わりがあります。
歪んだ骨盤を直すためにおすすめです。
骨盤の歪みが気になる方
自分自身で骨盤が開いているかどうかは分かりませんよね？
骨盤は座ると開きます。
従って長時間座るようなオフィスワークの方は歪みがちです。
また座った時に足を組む方、またその組み方がいつも同じ足の場合歪みやすくなります。
骨盤ベルトとダイエットの関係
骨盤が開いたままではダメなの？
産後は骨盤が開くから骨盤ベルトがおすすめと聞きますが、そもそも骨盤が開くとなぜ直さないといけないのか？
と思いますよね。
骨盤が開いたままの状態だと体の代謝が低下してしまいます。
体の代謝が低下してしまうと足がむくみやすくなったり便秘になってしまったりすることもあります。
出産で骨盤は最大に開いてしまいます。
また産後ならいつでも良いという訳でなく産後すぐの状態が戻りやすいのです。
その為産後すぐ骨盤ベルトを使うことをおすすめします。
骨盤の歪みとダイエットとのつながり
では骨盤が歪みとダイエットについて紹介します。
骨盤が歪んでしまうと、内臓の位置が正しい位置からずれてしまうことがあります。
これにより、消化が悪くなってしまったり代謝が悪くなったりしてダイエット効果が低下してしまいます。
骨盤の歪みを直すことで内臓が正しい位置に戻り脂肪燃焼へとつながります。
骨盤ベルトを着ければ痩せられるというわけでなく痩せやすい体を作るという訳です。
おすすめの骨盤ベルト
トコちゃんベルト
骨盤ベルトといえば、トコちゃんベルトはとても人気があります。
妊娠中から使えるというのもあり妊娠中から産後まで使う方も多いです。
また産院でも推奨されていることもあり、何を買えばいいか迷う方はトコちゃんベルトを選ぶといいです。
犬印本舗
主にマタニティグッズを展開している犬印本舗の骨盤ベルトは産後から使えますしサイドのテープで微調整もできます。
またズレやすいウエスト部分が細めにできている為ズレにくい構造になっています。
ワコール
大手下着メーカーワコールの骨盤ベルトは着けた感じがフィット感があり履き心地が良いです。
ピジョン
ピジョンといえばベビー用品を多く取り扱っていますよね？
そんなピジョンの骨盤ベルトはウエスト部分がメッシュでできているので夏でもむれにくい構造となっています。
骨盤ベルトの豆知識
ずれる時は位置を確認
骨盤ベルトを着けている人で多くの方が悩むのがズレです。
骨盤ベルトを着けているとズレて上がったりするという声を聞きますが、ずれる方は着けている位置が間違っている可能性があります。
骨盤ベルトはウエストよりもかなり下の方に着けるものなのでずれる方は位置を確認してみてください。
洗い替えを用意
骨盤ベルトは１つあれば充分ですが毎日使う方は洗い替えできる分を用意しておくと便利です。
寝る時は外す
骨盤ベルトは1日着けても良いですが、あまりにも長時間つけっぱなしだと筋力が落ちてしまいます。
その為寝る時は外しても問題ありません。
使用期間
骨盤ベルトはいつからいつまですれば良いのでしょうか？
産後すぐはまだ悪露もでているのでおすすめできません。
目安としては、産後1ヶ月から使うと良いですよ。
産後6ヶ月が骨盤の開きや体重が戻りやすいと言われています。
6ヶ月以降は開きも戻りにくく体重もなかなか落ちなくなるので早めにしようすることをおすすめします。
骨盤ベルトの購入方法
お店
骨盤ベルトはベビー用品店などで主に購入できます。
大型店舗だと、西松屋や赤ちゃん本舗が種類も多く取り揃えてあります。
またイオンなどのショッピングセンターのベビーコーナーにも置いてあります。
ただし、赤ちゃん本舗などの大型店舗だとサンプルを置いてあることが多いので生地など触ってから購入できます。
伸縮性など確認してください。
ネット
骨盤ベルトは、ネットでも簡単に購入できます。
ネットも種類も多くサイズも幅広くあるので購入しやすいですよ。
骨盤ベルトの使用感
トコちゃんベルト
私の場合、妊娠中は腹帯を使っていたので産後トコちゃんベルトを使い始めました。
初産の時は、何もわからず使っていたので骨盤が開くという間隔は正直分かりませんでしたが2人目の産後は正直骨盤に違和感がありました。
その為産後1ヶ月経ち悪露がなくなり体の調子が良くなったのでトコちゃんベルトを使い始めました。
使った感触は、楽になったという思いが1番でした。
日頃家の中を動く程度で、はずれることもなく過ごせたのですがトイレの時は外してするようにしていました。
ズレるかな？
と思いながらするよりも最初から外した方が早いの思いました。
また体調が悪いかなと思った日は骨盤ベルトもお休みしたりしました。
基本的には長時間つけていましたが、時々外したり寝る時だけつけたりするという日もありました。
私の場合は産後4ヶ月でだいぶ楽になった感覚がありました。
まとめ
骨盤ベルトとは、妊娠中から産後だけでなく妊娠していなくても使える優れものです。
女性は男性よりも骨盤が歪みやすいので日頃から姿勢が悪かったり、足を組んだりするかたやオフィスワークの方は試してみてください。
開いた骨盤を戻すだけでなく骨盤のゆがみを直すことで体の調子も良くなり痩せやすい体を作ることができますので是非試してみてください。