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骨盤ベルトダイエットの特徴とダイエットによい使い方

      2016/08/28

骨盤ベルトダイエット

最近若い女性の間で人気のダイエット方法の一つに骨盤ベルトダイエットがあります。

骨盤にベルトをぐるっと巻いて生活するだけで体が勝手に痩せていくというとってもお手軽なダイエット方法で、日中に家事や仕事をしながらでも取り組めると人気です。

ここでは骨盤ベルトダイエットの特徴から効果的な方法、注意すべきポイントまでを紹介します。

特に下半身太りやポッコリお腹が気になっている人におすすめの方法なので、ぜひチャレンジしてみてください。

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骨盤ベルトダイエットの特徴と効果

骨盤ベルトダイエットの特徴は、骨盤を締め上げるという所にあります。

健康でスリムな人の骨盤は通常時は綺麗に閉じているのが普通です。

しかし、毎日の小さな癖や姿勢の悪さなどが積みかさなることで、骨盤は徐々に開いていってしまいます。

骨盤が開いてしまうと、私たちの体には様々なデメリットが生じやすくなってしまいます。

例えば、血行の悪化による冷え性や腰痛、内臓の位置が下がることによるポッコリお腹などの不調がそれです。

これらの不調は元をたどると骨盤が開いてしまい姿勢が悪くなることが原因だといわれています。

そんな不調を改善するために骨盤をベルトで固定して姿勢をよく保とう!というのが骨盤ベルトの特徴です。

骨盤がしっかりと固定されていい姿勢を保てるようになると全身の新陳代謝もよくなります。

新陳代謝がよくなることで脂肪を燃やしやすくなり、ダイエット効果が期待できます。

また、普段猫背気味な人は姿勢が正されることで自然と腹筋や背筋を使うようになります。

自分で意識することなく腹筋・背筋を鍛えることができるので、気づいたらくびれができていた、なんてことが起こりうるのが骨盤ベルトダイエットの特徴です。

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ダイエットにおすすめの使い方

骨盤ベルトをダイエット目的で使う場合のおすすめの使い方は、ベルトをしながら簡単なエクササイズやストレッチを行うことです。

骨盤ベルトを巻くと全身に血液が巡るようになり、脂肪を燃やしやすくすることができます。

少量の運動をするだけでも脂肪が燃えやすくなるので、ぜひ骨盤ベルトをつけながらエクササイズやストレッチを行ってみてください。

特に高度な運動を行う必要はありません。

ぐいっと腰全体を回してみたり、ぐいっと体をそらせたり、自分が気持ちいいと感じる範囲で動いてみてください。

もちろん、日中仕事や家事をしている間にただつけているだけでも十分なダイエット効果があります。

忙しくて時間が取れない!という人はただベルトを巻いているだけでも十分な効果があるのでぜひ毎日着用を続けてみてください。

骨盤ベルトを使うときのポイント

骨盤ベルトを使うときに注意すべきポイントは、自分の体に合ったサイズのベルトを選び、正しい位置で装着する、という2点です。

緩すぎるサイズのベルトでは骨盤引き締めの効果は実感できませんし、逆に締め上げがきつすぎる程小さいサイズのものを使うと骨盤を痛めてしまう原因になってしまいます。

商品のサイズ表記をよく読んで、自分の体に一番フィットするサイズのものを選びましょう。

また、着用にあたって正しい位置にベルトを巻く、というのも重要なポイントになります。

間違った位置にベルトを巻いてしまうと効果がないどころか、むしろ腰を痛める原因になってしまうこともあります。

説明書に詳しい装着方法が書かれているので、初めて骨盤ベルトを着用するときにはよく説明を読んでから装着するようにしましょう。

以上の2点を守ることで骨盤ベルトの効果をより実感することができます。

ぜひ意識してみて下さい。

まとめ

以上、骨盤ベルトダイエットの特徴とおすすめの使い方、注意すべきポイントについての紹介でした。

骨盤ベルトはただ巻いているだけで効果が時間できるので、誰でも始められるとってもお手軽なダイエット方法です。

つらい運動や食事制限をしてダイエットにくじけてしまった、という人はぜひ骨盤ダイエットを試してみてください。


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