エアロバイクは実際のサイクリングと同じような効果を得ることができる
サイクリングは、健康にとても良いことは広く知られています。
しかし、天候や時間など、サイクリングを利用してトレーニングを行うことは毎日はとても難しいです。
エアロバイクであれば、こうした悩みを解決してくれます。
エアロバイクを上手に活用して、健康にもダイエットにも、そしてトレーニングにも役立てるようにしてみましょう。
サイクリングの効果
ダイエットには最適
サイクリングは、今は爆発的な人気を誇っており、趣味として続けている人も多くいます。
目的はさまざまですが、ダイエットとして取り組んでいる人も多くいます。
サイクリングとダイエットと言う関係は、あまり深くないと考えている人もいますが、サイクリングは足だけではなく全身で体を動かす必要があるため、実はダイエットには最適な運動なのです。
また、男性でも女性でも誰でも直感的に行うことができますので、始めやすいと言うメリットもあります。
また、ペダルをこいでいると不思議と気持ち良さなども得ることができますので、ストレスの溜まらないダイエット方法だとも言えます。
トレーニングには最適
また、サイクリングはトレーニング効果も得ることができます。
適度な有酸素運動を行いながら、体を適度に鍛えることができることも、サイクリングの人気の一つです。
また、自分のペースで無理なくトレーニングを行うことができますので、サイクリングは最高のトレーニングになります。
サイクリングの効果を自宅で得る
エアロバイクの活用
こうしたサイクリングの効果をエアロバイクは、自宅で得ることができます。
エアロバイクは、サイクリングとほぼ同等のトレーニング効果があり、さらにダイエット効果を得ることができますので、今とても注目を集めています。
ジムなどに行けば、トレーニングマシンの中には必ずエアロバイクがあります。
しかし、今では手軽に自宅で行えるエアロバイクの購入を行うことができますので、ジムに通うことなく自宅で気軽に本格的なトレーニングを行うことができます。
エアロバイクの数多くのメリット
自分のペースでトレーニングができる
エアロバイクの最大のメリットは、自分のペースでトレーニングができることです。
周りの環境に流されることなく続けられるのは、エアロバイクにしかない魅力です。
車がたくさん走る場所をサイクリングすれば、止まることも危険に感じる場面は多々あります。
また、サイクリングは遠くまで走れば、当然疲れていても帰らなければいけません。
サイクリングに慣れていない人は、自分のペースや体力とのバランスが取れなくなり、こういったトラブルになりやすくなります。
しかし、エアロバイクではこうしたトラブルは起こりません。
始めたいときに始めて、疲れたときにすぐにその場でやめることができる魅力はとても大きいサイズと言えます。
隙間時間を活用できる
また、エアロバイクは自分が好きな時間を利用して始めることができます。
何より天候に左右されることなく始めることができますので、雨の日でもカゼの強い日でも自分がトレーニングをしたいと感じたときに行うことができます。
こうしたメリットは、実際のサイクリングでは得ることができない魅力です。
楽しくトレーニングを行える
エアロバイクは、何より楽しくダイエットやトレーニングを行うことができる魅力があります。
サイクリングは誰でもわくわくした気持ちになることができます。
その感覚に近い物をエアロバイクも持っており、エアロバイクを扱っているときには、常に楽しさを感じることができます。
また、自分の好きな音楽やテレビを見ながらトレーニングを行うことができますので、楽しみはさらに広がっていきます。
エアロバイクの種類
アップライトタイプ
数あるエアロバイクの中で、このアップライトタイプが見た目などを含めて一番自転車に近いと言われています。
とくにべダルをこいだときの感覚はとても近く、誰でも違和感なくトレーニングを行うことができます。
自転車と同じようにサドルの高さも微調整ができ、さらに上半身は起こした状態でエアロバイクを利用できるため、楽に行うことができます。
どのようなタイプを購入するべきか分からない、将来においても長くて違和感なく使用していきたいと考えている人にはおすすめです。
リカンベントタイプ
リカンベントとは、もたれかかると言う意味ですが、まさにこのタイプはエアロバイクにもたれかかったような姿勢で利用することができます。
そのため、体の刺青がとても楽になりリラックスをした状態でトレーニングを行うことができます。
しかし、このリカンベントタイプは、主に下半身を鍛えるタイプになります。
上半身はほとんど動かすことなく利用できるメリットがある反面、下半身は鍛えにくいタイプのエアロバイクだと言えます。
スピンバイクタイプ
スピンバイクタイプは、本格的なロードバイクに近い感覚のエアロバイクです。
アップライトタイプと同じように、上半身を起こした状態ですが、前かがみになりますのでスポーツタイプのロードバイクと同じような感覚になります。
また、高負担にしやすいモデルが多いため、坂のアップダウンをイメージして使用することもできます。
また、機能性に優れているタイプも多いため、高額になってしまいがちですが、購入した後の失敗を感じにくいタイプだとも言えます。
おすすめのエアロバイク3選
スピンバイクHG-YX-5006
スピンバイクHG-YX-5006は、まさに本格的なエアロバイクを求めている人には最高におすすめできます。
摩擦の調整機能が付いていますので、足への負担をかけるためにとても細かく調整を行うことができるため、理想的なトレーニングを行うことができます。
レベルの高いエアロバイクなどで、ジムにある物と同等の良さを実感することができます。
本格派の人にはとてもおすすめです。
ヘルシーバイク
ヘルシーバイクの魅力は、今までにない低価格を実現していることです。
安く購入できますので、気兼ねなく使用することができます。
また、安いだけではなく機能性も必要最低限の機能は確保されています。
また、とてもスリムなボディは場所を無駄に取りませんので違和感なく多くの部屋のタイプに設置できます。
まずはエアロバイクを使用してみたいと考えている人にはおすすめです。
ALINCOAFB5013
ALINCOAFB5013は、バランスに優れているエアロバイクです。
比較的リーズナブルな価格で手に入れることができながら、消費カロリーや心拍数の表示、走行距離や速度などしっかり表示されますので、今の自分の状態などを瞬時に確認をすることが可能です。
また、軽量化されたボディは、女性でも簡単に移動をさせることができますので、部屋を変えて使用したいと考えている人にもおすすめです。
さまざまなシーンで活用できるように多くの工夫が施されていますので、これからエアロバイクを活用してダイエットやトレーニングをしたいと考えている人にはおすすめです。
まとめ
自宅で気軽にトレーニングをして、理想的な体を手に入れたいと考えている人はとても多いです。
しかし、やはり簡単なことではなく、こうした考えは悩みへと発展してしまっています。
こうした考えになったときには、エアロバイクの活用をおすすめします。
自宅でダイエットやトレーニングを気軽に、気兼ねなく行うことができる最高のマシンです。