エアロバイクを購入して健康的な体や引き締まった体を手に入れる
健康的な体を維持したい、ダイエットを行ってスリムな体系を手に入れたいと考えている人は、若い人だけではなく年配の人でも同じです。
しかし、どのような方法でトレーニングを行うことが適切なのかが分からない状況です。
こうした悩みを抱いている人は、まずはエアロバイクを試してみましょう。
トレーニングとダイエット効果を同時に手に入れることができます。
下半身の筋トレの効果
体の芯が鍛えられる
体を支えているのは下半身です。
加阪神が弱ければ、上半身を支えることはできなくなり、下半身にしわ寄せが起こり、下半身の関節痛の原因を招いてしまうのです。
こう言った状態が続いてしまうことで、慢性的な腰痛になってしまいます。
体の芯とも言える下半身は、早目に鍛えておく必要があります。
老いは足から起こる
年齢を重ねることで、まずは下半身から老いてきます。
足が弱くなってしまい、気が付いたときには歩くのが面倒な体になってしまうのです。
こうなっていけば、どんどんと体は老いていきます。
そうなる前に、しっかりと足腰を鍛えておく必要があります。
さまざまな鍛え方がありますが、おすすめは自転車などの一定の動きを継続しやすいスポーツがおすすめです。
エアロバイクは続けやすい
トレーニングには最適
数あるトレーニングの中でも、エアロバイクは続けやすくさらに高い効果を感じやすいトレーニング方法です。
誰でも直感的に行うことができ、さらに有酸素運動としての効果も得やすいため、エアロバイクはとてもおすすめのトレーニング方法なのです。
また、エアロバイクは最近で歯自宅で手軽に行えるモデルも多く発売されるようになってきました。
トレーニングブームの中、多くのメーカーからハイスペックなモデルも多く販売されるようになってきていますので、自分に最適なエアロバイクを選ぶことをおすすめします。
気分転換になる
また、エアロバイクは気分転換としても最適な機器です。
自転車をこぐと、不思議と気分が楽になってきたと言う経験は多くの人が得ています。
ロードバイクが今人気を得ているのも、こうした気分転換になると言う理由があります。
エアロバイクにも同じような効果を得ることができ、自宅にエアロバイクを設置することで、いつでも気分のリフレッシュを行うことができるようになります。
さらにエアロバイクは電気代などがかかりませんので、こうした光熱費などを気にすることなく気分転換を行うことができます。
自分に合ったエアロバイクの選び方
サイズは正確に確認をしておく
自分に合ったエアロバイクの購入方法は、どのようなポイントに注意をするべきでしょうか。
まず、重要なことはエアロバイクのサイズです。
せっかく購入したエアロバイクが、設置したい場所に置くことができなければなんの意味もありません。
設置できる環境を整えたら、その場所に設置できるサイズのエアロバイクを選ぶようにしましょう。
エアロバイクはとても多くのサイズがあり、横や縦だけえはなく厚みについても確認をしておくようにしましょう。
設置している状態だけではなく、実際にエアロバイクにまたがってこいでいることもイメージしなければ、足が当たってしまい邪魔になってしまうと言うこともありますので注意が必要です。
多くの機能性についても認識しておく
せっかく購入したエアロバイクが、イメージ通りのタイプでなければ、購入した後に使用し続けようと言う気持ちになっていきません。
とくに、機能性についてはしっかり確認をしておくようにすることが重要で、脈拍センサーや消費カロリーの表示など、センサー系の表示については購入時から付属されているタイプを購入することが賢い購入の方法です。
後から設置できるタイプがありますが、割高になってしまうことが多いことなどが考えられますので、センサーによる表示系などは付属されているエアロバイクを購入するようにしておきましょう。
足への負担方式も確認をしておく
エアロバイクには、メーカーなどによりさまざまな足への負担方式があります。
ベルト負担方式やマグネット負担方式、摩擦負荷方式や電磁負荷方式など一般的な方式としてはこの4種類あることを理解しておきましょう。
それぞれにメリットやデメリットがありますが、初めて購入する場合にはベルト負担方式を選んでおくことをおすすめします。
低価格なエアロバイクに採用されていることが多いですが、一番違和感なく使用できると言う特徴があります。
シンプルな構造なので壊れにくく、扱いやすいと言う特徴がありますが、ベルト負担方式は連続して使用し続けることでベルトに熱が溜まってしまう恐れがあるため、連続の使用ができなくなっています。
また、マグネット負担方式も一般家庭用としてのエアロバイクにはよく採用されている方式です。
マグネットを近付けたり離したりすることでペダルの強弱を調整する方式になっていますので、より細かい調整が行えます。
また、耐久性にも優れているため壊れにくくメンテナンスも少ないことも大きなメリットです。
細かい調整ができますので、トレーニングだけではなくダイエットとして使用するときにもこのマグネット負担方式はおすすめです。
さまざまなタイプをしっかり理解して購入すれば、自分に合ったエアロバイクが必ず見つかります。
おすすめのエアロバイク3選
サイクルツイスタースリム
エアロバイクは、ペダルをこぐと言う運動しかできないと言うイメージがありますが、このサイクルツイスタースリムはハンドルを持っている部分についてもローイング運動ができるようになっています。
足の筋肉を鍛えるだけではなく、腕の筋肉やとくに二の腕の解消に最適なエアロバイクになっています。
比較的安価に購入できることも大きな魅力であり、初めて購入するのであれればこのサイクルツイスタースリムはとてもおすすめです。
ただ、少し騒音が大きいと感じる場面がありますので、集合住宅などには少し向いていないと感じるかもしれません。
AF6200R
AF6200Rは、とても人気が高い注目されているエアロバイクと言えます。
とくに注目するべきポイントは、表示機能がとても多いことです。
中でも拍表示機能はダイエットには欠かせない表示機能なので、ダイエットとしてエアロバイクを選んでいる人であればAF6200Rはとてもおすすめです。
コストパフォーマンスにも優れており、さらに比較的スリムなボディになっていますので場所を選ぶことなく設置できることも大きな魅力です。
DK-8604R
DK-8604Rは、マグネット負担方式を採用しているエアロバイクになります。
騒音がとても小さく、時間を気にすることなく使用できると言うメリットがあります。
また、このDK-8604Rは体を少し倒して使用するエアロバイクになっていますので、下半身の強化を第一目的としている場合には最適なタイプです。
さまざまな表示機能はリアルタイムで自分の体の状態を表してくれますので、無理なく続けることができます。
まとめ
エアロバイクが健康に良いことは、多くの人が理解できています。
しかし、なかなか購入に踏み込めないと言うことも事実です。
その大きな理由は、実際に購入した後でも続けることができるかどうかと言う強い不安です。
こうした不安を解消させるには、まずはエアロバイクの特徴について、しっかり理解をしていき購入するようにしましょう。