エアロバイクを飽きずに続ける秘訣！４つの「ながら」バイク
エアロバイクを買ったはいいけれど、結局押入れの中にしまったままになっているなんて話を耳にしたことはありませんか？
エアロバイクは手軽に自宅で運動できる便利なアイテムですが、単純な運動なので、どうしても飽きやすいのがデメリットです。
仕舞い込んだままにしないための、商いエアロバイクの使い方を4つご紹介します。
おすすめ！映画を見ながら
週末など、時間が取れるときにおすすめしたいのが映画を見ながらのエアロバイクを使った運動です。
気になっている映画、お気に入りの映画を見ながらエアロバイクで運動すれば、2時間あっという間に過ぎていきます。
まとまった時間が確保できるので、普段なかなか運動できないという人にもおすすめですよ。
映画を見たい、でも運動もしなきゃいけない・・・そんな願望を2つ同時に叶えることが出来るおすすめの方法です。
ただし、エアロバイクを長時間こぐことになるので、エアロバイク本体の連続使用時間に注意しなければいけません。
家庭用モデルの中には連続使用時間が30分程度しかないものもありますから、その場合は30分こいで休憩しましょう。
これから購入予定という場合には、映画を見ながらの使用を見越して連続使用時間の長いものを選ぶといいかもしれませんね。
漫画や小説を読みながら
本を読むのが大好き！
という人におすすめしたいのが漫画や小説を読みながらエアロバイクを使う方法です。
ルームランナーのように体が動かないので、安定感抜群で読めます。
動かすのは脚だけですし、手も自由に使えるのがいいですよね。
ただし、長時間片手で本を持っていると腕にかなり負担がかかります。
30分程度で休憩するといいかもしれません。
また、本を読みながらこぐ場合には猫背になってしまわないように注意も必要です。
猫背になると体がゆがむ原因にもなりますから、意識的に背筋を伸ばすようにしておきましょう。
ネットサーフィンしながら
スマートフォンの普及によって、パソコンを使わなくてもネットサーフィンがラクラク楽しめるようになりましたね。
おすすめは、気になるサイトやニュースをチェックしたり、買い物しながらのエアロバイク。
スマートフォンをいじっていると、なんとなく時間がたってしまうこと、よくありませんか？
気が付いたら15分たっているなんてことも、珍しくありません。
貴重な時間を有効活用するためにも、ぜひエアロバイクに乗りながらネットサーフィンを楽しみましょう。
気になるニュースが合ったら、とりあえずエアロバイクにまたがって読む。
こういった習慣がつけば、エアロバイクも飽きることなく習慣化できます。
ゲームしながら
小型のゲーム機や、スマートフォンのアプリでダウンロードしたゲームをしながらなら、あっという間に時間が過ぎていきます。
お気に入りのゲームがある場合には、ぜひ試してみましょう。
ただし、アクションゲームだと操作に集中してしまうので、足元が止まってしまいがち。
操作が比較的シンプルなRPG系の方がエアロバイクには向いているかもしれません。
漫画や小説同様に、長時間の使用で猫背にならないように気を付けてください。
手は疲れるかもしれませんが、なるべく目線の先にゲームを持ってくることです。
首を舌に折り曲げたような形になってしまうと、肩こりの原因にもなるので要注意です。
まとめ
エアロバイクを楽しく続けるための秘訣は、「何かしながら」こぐことです。
自宅にいるからこそできることがたくさんあるので、まずは1つ1つ試してみてください。
自分に合った方法が見つかれば、エアロバイクが押入れにしまいっぱなしになることもありません。
「○○をするときはエアロバイクに乗る」なんて決めてしまうといいでしょう。