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腰痛を軽減できる?スポーツ選手が使いたいマットレスとは

      2016/06/18

スポーツ選手にとって体を休める時間はとても大切です。

それによっては試合の結果などにも影響してしまうため重点をおいている人も多いのではないでしょうか。

疲労を素早く回復するためにはマットレスにこだわる事も大切です。

実際に多くのオリンピック選手はマットレスを持ち歩き現地まで持ち込むなどしています。

またスポーツ選手の場合は体を酷使していますので腰痛に悩まされている事もあるでしょう。

マットレスは腰の痛みにもいいとされているため手放せないアイテムの一つといえそうです。

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体に負担の少ない高反発マットレス

スポーツ選手の場合はとにかく体に負荷がかからないようなものを選ぶ必要があるでしょう。

マットレスを使って疲れるようだと困ります。

また寝ている時に姿勢が悪くなったり腰に痛みがでるようなものも避けた方がいいでしょう。

いつでも安心して休める場所でなければ意味がありません。

高反発のマットレスだと体全体に圧力がかかるため、どこか一部に負荷がかかるという事はなさそうです。

腰のあたりはどうしても沈み込みなどが心配ですが、高反発だとそういう事もないでしょう。

スポーツ選手の場合は腰痛を抱えている人もいますので、安心して体を預けられるマットレスを選ぶ事が大切です。

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寝返りするときも消耗が少ない

スポーツ選手は寝ている時でも体力の消耗を抑えたいと考えるでしょう。

横になっている間は休息の時間ですから少しでも温存したいと思うはずです。

マットレスでも柔らかいものは最初の寝心地はいいのですが、寝返りと打つ時に必要以上の体力を使ってしまいますので疲れてしまう可能性があります。

起きた時に気だるさが残ったり、疲れが取れないこともありますので低反発マットレスなどはあまり向いていないかもしれません。

スポーツ選手が使うなら高反発のマットレスが適しているでしょう。

これだと寝返りを助けてくれるため少しの労力ですませることができます。

腰痛があっても無駄な筋力を使ったり体力の消耗もないので体も楽です。

持ち運びが便利でフローリングでも使えるマットレス

マットレスでも最近は持ち運びができるものも増えています。

スポーツ選手の場合はいろいろなところで練習もするでしょうし、遠征などもあるでしょう。

慣れないベッドで過ごすと疲れがとれなかったり、腰痛がひどくなる事もあるのではないでしょうか。

持ち運びができるマットレスだとどこでも使う事ができるので便利です。

ベッドの上にのせるだけですからとても簡単ですし、下がフローリングでもマットレスの機能を失わずに使えるものもあります。

スポーツ選手の場合はどこにいても体を休めたり労われる環境が必要でしょう。

そういった点でもマットレスは欠かせないアイテムなのではないでしょうか。

季節を問わず使えるマットレス

スポーツ選手の場合は一年を通して練習をしたり試合に臨んだりしますので、いつでもいい状態をキープしておく必要があるでしょう。

できれば疲れはその日のうちにとっておきたいです。

体を休めるマットレスは季節を問わず常に効果を発揮してくれるものでないといけないでしょう。

できるだけ通気性がいいものを選ぶといいのではないでしょうか。

通気性が悪いとそれだけで寝苦しくなってしまいますし疲れもとれにくいです。

また中には丸ごと洗濯できるものもあるようですので、そうしたものだといつも気持ちよく使えるでしょう。

スポーツ選手の場合は汗もたくさんかきますから衛生面から考えても洗えるものの方がいいかもしれません。

まとめ

今はスポーツ選手でもマットレスにこだわっている人が多くなっています。

自分の体にあったものを選べば、休息もしっかり取れますし次につながるのではないでしょうか。

もちろん練習することも大切ですが、それに耐えられるだけの体づくりも必要です。

腰痛などの不安を抱えたまま練習をするのは大変ですが、マットレスをうまく活用することで負担も少しは軽減できるでしょう。

効率的に体力を回復するためにも一つは持っていたいアイテムかもしれませんね。


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