ランニングシューズの靴紐が気になる人におすすめ！今はやりのランニングシューズとは？
マラソン人口が１０００万人以上という賑わいを見せているスポーツ関連商品市場において人気の高いランニングシューズ。
多彩なで財だけでなくそれに見あった機能性による違いも多種多様に広がっている中で、一部にランニングシューズの靴紐が煩わしいという印象を持っている人も少なくありません。
実は、そういった言葉に耳を傾け、ランニングシューズに靴紐をなくしたタイプが新登場しています。
最新にランニングシューズも含めてご紹介いたします。
足の痛みは靴紐結び方で改善できるかも？
ランニングやマラソンをしていると次第に足の裏が痛くなったりつま先が痛くなったりという経験はありませんか。
もちろんこういう痛みは、運動していることによって筋肉や関節などに衝撃が伝わり、蓄積することで溜まった疲労感などとも言えますが実は、足の形ということも大きく影響しています。
外反母趾であったりすると足の前方に窮屈感を感じやすくなり痛みを生じることや、靴擦れが起こりやすいという場合にはかかと部分が緩んでいく傾向にあるという場合など実は、足の状況を知ることで靴紐と靴選びにつなげることができ多少の改善を見込める場合があります。
例えば、ランニングシューズを購入した時、靴紐はどのようにしてセットしていますか？
単純にしたから交互に靴紐を通して程よいところまできたら蝶々結びをして完了といませんか？
実は、ランニングシューズを履いている人におすすめしたいのは、最後の通し穴にある２つの穴ですがここで「上から通して次に下に通すという流れで靴紐をセットすると足首がしっかりと固定されて靴擦れや摩擦による痛みが軽減することがあります。
単純に靴紐を通すだけでなく調整することは非常に重要です。
自分の足の形に合わせて調整を行うようにしましょう。
あえて靴紐を通さないという方法がおすすめ
足の痛みを伴い場合の多くは、痛みを伴い部分との接触や走っている中で筋肉疲労がたまりむくみという症状が現れるという場合があります。
その時に多い症状として足の甲に痛みを伴う場合です。
この人の場合は、あえて靴紐を通さないという箇所を作ることが対策となります。
多くの人は靴紐を靴紐の穴に全部通すのが当たり前と思いこんでいる場合がありますが痛みを伴う甲の部分は靴紐を避けて通すということが良いです。
その際にまず裸足でランニングシューズを着用していただき手の平でどの場所に足の甲が接触しているのかを知る必要があります。
あとは、足の甲が接触している部分を避けて靴紐を通すだけで完成です。
足とシューズとの間に余裕が生まれるため、足の甲にかかる衝撃や圧力を軽減させることができるようになります。
ランニング中も足の負担が軽減していることが自覚できるのでとてもリラックスしてランニングに集中することもできます。
つま先が痛くなる場合の対処法方
つま先の痛みを生じている場合にも靴紐の結び方次第で痛みを軽減することができる場合があります。
まずは、靴紐を親指に一番近い部分から紐を通し、対角線上の一番上の位置にある穴に紐を通します。
あとはジグザグに靴紐を通していくだけで完成です。
こうすることで走るときにつま先がしっかりと上がるため、爪にかかる負担を軽減することができるのです。
靴紐の結び方次第で足の症状にも合わせて何通りにも痛みを軽減することができますので是非靴紐の紐通しという作業にも丁寧に向き合ってみてほしいと思います。
まとめ
ランニングシューズは、走るためのものであると同時に、快適にランナーがランニングに集中出来る環境をも兼ね備えている道具の１つです。
足の症状を知ることで靴紐の結び方を工夫する。
そうすることで大好きなランニングやダイエットで始めたランニングをより快適に長く続けることができるようになるだけでなく、怪我の予防にもつながりますので、固定観念にとらわれず足の症状に合わせて自分でカスタムするということを覚えておいてください。