ランニングタイツに着心地の悪さを感じている人が解消するためのポイント
ランニングタイツを使用してマラソンやジョギングを行っている人も多いです。
しかしその中には「走りにくい」「効果がよくわからない」など、自分に合っていないと感じている人もいます。
ランニングタイツを着用して違和感を覚える理由には、様々なケースがあります。
どのような点を意識すればそれが解消されるのかについて知っておくと便利です。
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ランニングタイツの効果が感じられない人の特徴
ランニングタイツの大きなメリットとして、筋肉に対するサポート効果はよく強調される点です。
言うまでもなく長い距離を走ればそれだけ筋肉に疲労が蓄積します。
いかに筋肉の疲労を軽減し、効果的な走り方ができるかは、ランニングやジョギングを快適に行う点でとても重要です。
最適な走りができれば、タイム向上にも役立ちます。
ランニングタイツは程よい締め付けで筋肉を固定するのが特徴です。
筋肉の余計な振動を防ぐことができるため疲労の軽減につながり、また、筋肉量の不足を補うこともできます。
ではなぜ、人によってはこの効果を感じにくい人がいるのでしょうか。
着用タイツの品質の問題
ランニングタイツの効果を感じにくい理由として、タイツの品質に問題のあるケースがあります。
ランニングタイツの種類は非常にたくさんあり、値段的にも高価なものから格安まで幅広いです。
格安のものは機能的に落ちるため、当初期待したほどの効果がない場合も多いです。
着心地が悪く、かえって走行に支障をきたすケースもあり、これでは本末転倒です。
もちろん安いといっても様々な価格帯があり、価格以上の品質を備えている製品もあります。
また、その人のランニングスタイルによっても違ってくるものです。
走る距離が短ければ、ランニングタイツにそこまでの機能は必要ない場合もあります。
少しジョギングする程度や、たまに中距離を走る程度であれば、機能面で劣るランニングタイツであっても問題ないかもしれません。
ただ、長距離を走行し走る頻度も多い人は、疲労軽減効果は言うまでもなく無視できないものです。
ランニングタイツに十分な機能を期待するのであれば、それなりの価格で一定以上の品質のものを購入する方がおすすめです。
自分に合っていないタイツの着用
購入したランニングタイツが自分に合っていない場合もあります。
人それぞれで体つきに特徴があり、筋肉量も違います。
初心者の頃は問題なかったランニングタイツも、トレーニングを重ねて筋肉がついてくると、着心地が悪くなるケースもあります。
長期的な使用によるタイツ自体の劣化も考えられるでしょう。
ランニングタイツの問題というよりも、自分の体に合ったものを選べていない点も走りにくさの原因を作っています。
他人が着用していて効果的と感じるランニングタイツであっても、自分が着た場合にそう感じない場合もあり、それぞれが着用する中での感覚を大切にする必要があります。
最初のうちは違和感を覚えても、そのうちに慣れてくる場合もあります。
継続使用して相変わらず走りにくさを感じるようであれば、そのランニングタイツは自分に合っていないと判断して、着用をストップするか、新しいタイツを探す方がいいでしょう。
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ランニングタイツには様々な効能が期待できる
ランニングタイツは、絶対に着用しなければいけないというものではありません。
着用が苦手であれば、無理をする必要はなく、自分の好みのスタイルで構いません。
ただ、ランニングタイツには様々な効能が期待できるため、走る上でそういった有用性を大切に考えるのであれば、十分に活用していく意義があります。
走る際のメンタル面への影響
ランニングタイツの着用は、メンタル面にプラスの影響を及ぼすことがあります。
もちろん個人差はありますが、一般的に本格的なランニングタイツを使用することで、走るための意識付けやモチベーション向上の効果が期待できます。
こういった精神的要素は決して侮れません。
長距離の走行には体力と共にしっかりした精神力も必要で、走る楽しさや意欲を高める意味で、ランニングタイツは大きな意味があります。
その時の精神状態や意欲の強弱によって走る距離が変わり、走行タイムにも影響が出るものです。
ランニングタイツは、「この距離をこの時間で走る」という自覚を高めてくれることがあります。
ファッション感覚も意欲の向上につながる
メンタル面に関連して、ファッション的な感覚を味わえるのもランニングタイツの特徴です。
ファッション性の高いランニングタイツを使用することで、自分が着用していることに楽しさを感じ、また外から見られている部分でも気持ちを高めることができます。
ランニングタイツには、色合いの地味なものから派手なものまで様々あります。
好みに合わせて好きな色やファッション性を意識したものを着用すれば、別の意味でも走ることに対する楽しさや意欲を高めてくれることがあります。
ランニングタイツには男性用と女性用の両方があり、ロングタイツやショートタイツなど様々です。
多くの有名メーカーが様々な商品を開発しているため、ファッション的な部分でも気に入ったものを探すことができるでしょう。
もちろん機能性や着心地が優先されますが、同時にファッションとして考えることも、ランニングタイツに対する抵抗感をなくしていくポイントです。
野外の環境条件から身を守る
ジョギングやランニング、マラソンは野外で行われます。
そのため環境条件に大きな影響を受けます。
環境条件には、走る場所や路面の状態もあれば、天候にも大きな影響を受けます。
天候や季節によって、走る条件が変わってくるのです。
本格的なプロランナーはもちろんですが、走ることを趣味にしている人にとっては季節に関係なく常に行いたい気持ちがあるでしょう。
長時間を野外で過ごすため、冬の場合は防寒対策が重要です。
寒さによる体力の消耗や筋肉の硬直を、ランニングタイツは防いでくれることに役立ちます。
その結果、疲労軽減効果はもとより、怪我を未然に防止することも期待できます。
もちろん夏の場合も同じです。
大量の汗を効率的に吸収し、すぐに乾くランニングタイツは、体温調整に効果的です。
紫外線で肌にダメージを与えることを防いでくれるのもメリットです。
季節に合わせて、ランニングタイツの使用時期を決めている人もいます。
「この季節には必ずランニングタイツを使用する」というように、季節ごとに使用の有無を分けている人です。
ランニングタイツを使用していると走りにくいと感じる人でも、防寒対策などの特定の効果の部分に着目して上手に利用している人も多いです。
適切な圧力のランニングタイツを選ぶ
ランニングタイツが苦手な人の中には、筋肉の締め付けに違和感があって着用のしにくさを感じている人がいます。
確かにランニングタイツは、筋肉を固定することで疲労の軽減につなげるものです。
但し、締め付けが強ければいいというものではありません。
ジョギングやマラソンは、常に筋肉を動かしています。
動かしにくいものであれば、それだけ走りにくさを感じるのは無理もないことです。
筋肉の固定に関しては適切な圧力が大切です。
弱すぎても強すぎても効果が十分に発揮できないため、自分に合った圧力のものを着用することが必要です。
高機能なランニングタイツは適切な圧力をもたらしてくれる
各自によって筋肉の量や質は異なっており、適切な圧力にも違いがあります。
高機能なランニングタイツであれば、それぞれの状況にあった適切な圧力がかかるような設計がされているものがあります。
伸縮性に優れ、体を動かしやすい配慮がされたものであれば、十分な効果と快適性を感じることができるでしょう。
まとめ
ランニングタイツの着心地が悪いという人は、自分の身体的特徴にマッチしたものを選ぶことで解消するケースも多いです。
もちろん決して無理をする必要はありませんが、着用することによるメリットも大きなものがあります。
ランニングタイツにはどのような効果があるのかを再確認しておくことで、適切な場面で上手に活用していくことができるでしょう。