ランニングタイツは自分が持っている能力を発揮させることができる

2017年12月13日

ランニングを行うときには、迷うことなくランニングタイツの着用をおすすめします。

ランニングタイツは、下半身を守ってくれる機能が詰め込まれた、まさにスポーツをベストな状況で行うことができるアイテムなのです。

さまざまな機能や効果などを理解していくことで、ランニングタイツの存在がいかに重要なものなのかが分かってきます。



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知られていないランニングタイツの効果

優れた疲労軽減効果

ランニングタイツを着用してランニングを楽しんでいる人は、とても増えてきました。

しかし、まだまだランニングタイツは定着していない傾向にあります。

その理由として、ランニングタイツの効果をしっかり理解されていないこともあります。

ランニングタイツを着用することで、どのような高い効果を得ることができるのかを理解できれば、よりラニンングタイツの着用は進んでいきます。

まず、ランニングタイツの最も基本的な効果としては、疲労の軽減効果があります。

ランニング時には下半身は常に動かしている状態になっていますが、適度にこの部分に圧力を加えることで運動時に発生してしまう筋肉の揺れを防ぐことができるのです。

ランニング中には目で確認することはできませんが、とても強い力で筋肉は揺れています。

この揺れは疲労を蓄積させてしまう大きな原因になってしまい、結果的に自分が持っている力を発揮できなくなります。

ランニングタイツを着用すれば、無駄な筋肉の揺れを圧力により防ぐことができるようになりますので、エネルギーロスを大幅に低減させることができます。

こうした機能は、ランニングタイツの最も基本的な機能なので、どのようなタイプでも実感することができます。

また、疲労の軽減だけではなく圧力を加えることで血行を促進させ、疲労の回復力も高めることができるようになるのです。

関節をサポートしてくれる効果

そして、ランニングタイツには関節の機能をサポートしてくれる効果もあります。

さまざまな部分を締め付けているランニングタイツですが、足だけでなく骨盤も同時に締め付けています。

こうすることで、体幹も安定させることができ、長時間のランニングでも安定したフォームで走り続けることができるようになります。

また、ランニングタイツにはテーピングに似たような効果も得ることができますので、下半身全体の動きを抑制させることにより多くの関節をサポートしてくれる効果も実現しています。

関節の予防効果や既に痛めてしまっている部分のサポーター機能など、多くの関節に関する効果を得ることができるのがランニングタイツのメリットでもあります。

皮膚自体を守ってくれる効果

また、ランニングタイツは自分の皮膚のダメージも守ってくれます。

足を出してランニングを行った場合、紫外線によるダメージを直接受けてしまいます。

こうした紫外線によるダメージは大きく、女性であれば日焼けをしてしまうことがあります。

また、紫外線は体力自体も奪ってしまうのです。

ランニングタイツの中には、UVカット機能が付いているタイプもありますので、ランニング時の紫外線予防をしっかり行うことができます。

夏場だけではなく、冬場でも紫外線もリスクはありますので、ランニングタイツを上手に活用していきましょう。



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上手なランニングタイツの選び方

段階着圧機能

ランニングタイツには、さまざまな効果を持っているタイプがあります。

こうした効果を持っているランニングタイツを選べば、より高い効果を実感することができます。

まずは疲労回復機能などで広く知られるようになってきた段階着圧機能について注目していきましょう。

この機能は、足首からふくらはぎ、そして太ももの部分とまさに段階的に締め付けることで血流を効率的に高めてくれる効果を得ることができます。

ふくらはぎから心臓にかけて、効率的に血流を高めることで疲労の大幅な軽減ができるだけではなく、疲労回復にも高い効果を発揮できます。

少し高価なランニングタイツになってしまいますが、選ぶときには段階着圧機能についても注目していきましょう。

下半身サポート機能

このサポート機能も、ランニングタイツにとっては基本的な機能になります。

選ぶときにはしっかり下半身を守ってくれるタイプである物を選びましょう。

タイプによっては、伸縮性をあえて与えていないタイプもあり、動きを適度に制限させることでサポート効果を高めている物もあります。

動きに制限がされため、ランニングがしにくいと感じてしまうかもしれませんが、こうした機能を上手に活用すれば下半身に痛みを感じている人でも楽にランニングを行うことができるようになります。

おすすめのランニングタイツ3選

コンプレッションDNAMIC

スキンズのコンプレッションDNAMICは、段階圧着機能を採用していますので、疲労軽減効果をしっかり感じることができます。

下半身にかかる適度な締め付け具合は、男性だけではなく女性にも満足感を得ることができます。

最新の機能をふんだんに採用しているコンプレッションDNAMICは、少し高価なランニングタイツになりますが、高い効果を得たいと考えている人には最高におすすめできるランニングタイツです。

C3fitパフォーマンスタイツ

C3fitパフォーマンスタイツは、ランニングタイツに興味ある人にはおすすめできます。

とくに女性におすすめできるランニングタイツであり、段階的に締め付ける設計は血行促進効果をしっかり感じることができ、この効果はランニングの質を高めてくれるだけではなく、足のむくみの改善にも高い効果を発揮してくれます。

ランニング時に感じる足のむくみは多くの女性が抱えている悩みでもありますので、C3fitパフォーマンスタイツを上手に活用して改善していきましょう。

CW-Xスポーツタイツスタビライクス

CW-Xスポーツタイツスタビライクスは、本格的なスポーツ用としてランニングタイツを着用する人にはおすすめです。

とくに関節などを保護してくれる機能に優れており、運動中に起こる下半身のブレを大幅に軽減してくれます。

ランニングだけではなく、さまざまなスポーツにおすすめできるランニングタイツです。

速乾性にも優れていますので、夏場の汗をかきやすい時期でも快適なスポーツを楽しむことができます。

最終的にランニングタイツを選ぶポイントは

はずは安いタイプでも実感してみる

初めてランニングタイツを購入する場合は、とても多くの種類があるために結局どのようなタイプを購入するべきなのか迷ってしまうことになります。

こうした場合には、まずは安いランニングタイツでも良いので購入して実際に履いてみることが重要になります。

まずはランニングタイツの優れた効果を実感できなければ、さらにレベルの高いランニングタイツを購入したいとは思わないはずです。

その効果をしっかり実感することができれば、さらにレベルの高いランニングタイツの購入を検討していくようにしてみましょう。

まとめ

ランニングタイツを着用することで、自分が持っているスポーツの機能をしっかり高めることができます。

しかし、そのためにはランニングタイツが持っている機能や能力などを理解することから始めることが重要です。

何の目的でランニングタイツを使い、どのような効果をランニングタイツに求めているのかをはっきりさせて選んでいきましょう。