ランニングタイツを購入する前に知っておいてほしい4つの知識

2019年4月23日

みなさんはランニングタイツというものを知っていますか。

これは、その名の通り、走る際に履くためのタイツです。

普段ランニングをする方でこれを知らない方の多くは、タイツでランニングをするのは違和感があるかもしれません。

ですがｋのランニングタイツは、その名前にあるように走るために役立つ機能をもったタイツなのです。

この機能などについて紹介していきます。



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ランニングタイツの効果

ランニングタイツは、より身体を走りやすい状態にするために役立っています。

では具体的にどのような効果が得られるのでしょうか。

履くことで得ることができる効果について紹介していきます。

膝や筋肉のサポート

ランニングタイツは、履いているだけで膝や筋肉をサポートしてくれ、足にかかる負担を減らしてくれる働きがあります。

走る際には膝や筋肉への負担が大きくなります。

体重が重い人は特に膝への負担は気になるでしょう。

この負担が大きくなると、歩くだけでも痛みを感じるようにもなってしまいます。

その負担を軽減してくれるため、怪我の予防をしてくれます。

吸汗性

ランニングタイツには吸湿速乾に優れているものもあります。

こういったものでは、たくさん汗をかいても汗を吸収し、さらに乾いてくれるので快適な状態で走り続けることができます。

汗をかいて濡れた状態では体温調節も難しくなってきます。

特に夏場では汗の量も多くなるため、快適な状態を保つだけではなく、熱中症の対策としても働いてくれます。

紫外線対策

一年中日光を浴びると紫外線も同時に浴びることになります。

この紫外線は肌へダメージを与えてしまいます。

何の対策もせずに走ると、そのダメージを受けてしまいます。

ランニングタイツは肌を覆ってくれるので、直接紫外線があたるのを防いでくれます。

それにより、市街ｓ年のことを気にせずに気軽に走ることができます。

疲労軽減

ランニングタイツの一番の特徴は、履いた際に足を圧迫しているというところです。

この圧力により、筋肉が揺れるのを防いでくれます。

走る際に起こる筋肉の揺れは、疲労に繋がります。

そのため、圧迫することで筋肉が疲労しにくい状態にしてくれます。

防寒性

冬場は特に、寒さのために筋肉が硬くなってしまいます。

その状態では筋肉が十分に動かず、怪我に繋がってしまいます。

ランニングタイツには保温機能がついているものがあり、体温による暖かさで筋肉が硬くなるのを防いでくれます。



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ランニングタイツのデメリット

ランニングタイツは走る際に走りやすくするために役立ってくれます。

ですが、そこにはメリットだけでなくデメリットも存在します。

このデメリットを知っておかないと、逆に体の不調につながってしまうこともあります。

履いた状態に慣れてしまう

ランニングタイツは、履くことで膝や筋肉にかかる負担が軽減されます。

そのため、軽減された状態に慣れてしまい、ランニングタイツ無しで走ることになった時に、負担が増したように感じてしまう可能性があります。

そのような状態になってしまうと、ふとした時に走ったりすることに支障をきたすようになります。

また、少し走っただけで足に痛みを感じるようになったり、疲れたりするようになってしまいます。

ランニングタイツは圧迫するため、常に履いているのは好ましくありません。

そのため、常に履いた状態で走るというのは難しい面もあります。

はいた状態に慣れてしまうと、その分だけ履いていない状態での運動の妨げになってしまう恐れもあるのです。

長時間履くのに適していない

ランニングタイツは強く足を圧迫します。

そのため、長時間履いたままでいることが難しいです。

疲れにくくするための商品ですが、長時間の着用の場合には痛みを感じたり、より疲労感を強くしてしまうといった場合もあります。

その締め付けにより、元の状態よりも血流が妨げられてしまうことが原因です。

特にサイズが合っていない場合などにはその危険性は高まります。

また、先にも書いたように長時間履いていることができないので、履いた状態で走ることに慣れてしまった場合、履いていない状態で走ることがきつくなってしまうこともあります。

着脱に時間がかかる

ランニングタイツはその圧迫するという役割上、着脱に時間がかかるようになっています。

ランニングタイツの一番の特徴は足を圧迫すること。

そのため、普通のズボンのように簡単に着脱することができません。

締め付けられながら履くことになるので、履きにくく、脱ぎにくいです。

そのため、ランニングの際に着用しようとすると、履くのに時間がかかります。

準備に時間がかかってしまうと、気軽にランニングに行けなくなってしまいます。

また、履くのが面倒だと思ってしまうと、ランニングから足が遠のいてしまうかもしれません。

そうなってしまうと、本来の目的が果たせなくなってしまいます。

肌トラブル

ランニングタイツは種類によっては通気性が良くないものもあります。

特に安いものでは、保温性をもつために通気性が悪くなっているという物もあります。

ランニングタイツは肌に密着し、圧迫するので、隙間もなく、そのようなものではほとんど風が通りません。

通気性が悪い場合、汗などによって足が蒸れてしまいます。

そのような状態では、雑菌がたまり、増殖しやすい環境になってしまいます。

その雑菌が原因で肌トラブルが起きてしまう可能性が十分にあります。

また、純粋に肌に合わないといった場合もあります。

ランニングタイツの選び方

では、ランニングタイツを実際に履こうと思った際には、どのようなものを買えばよいのでしょうか。

ランニングタイツを買う際のポイントを紹介します。

機能性

質の高い運動をしたいという人は、より機能性の高いランニングタイツを購入しましょう。

機能性の高いものは、吸汗速乾性や伸縮性、保温性、通気性といった効果があり、運動しやすい環境を整えてくれます。

自分の体に合うか

ランニングタイツによって圧迫の強さなどは異なります。

そのため、自分の足の形に合ったランニングタイツを選ぶ必要があります。

特に圧迫が強すぎる場合には、体への悪影響も考えられるので注意が必要です。

直履きについて

ランニングタイツを履く人の中には、下着を使わずに直に履くという人もいます。

この履き方は、ランニングタイツ独特なのではないでしょうか。

この直履きによるメリット・デメリットを紹介します。

メリット

直履きによるメリットは、下着がない分より体に密着するという点です。

下着を履くと、その部分にどうしても少しだけ厚みが出てしまいます。

その分だけ、本来の体の形から変わってしまいます。

下着を履かないことにより、完全に体に密着するので、サポート効果を最大限に発揮してくれます。

メーカーによっては下着推奨の商品もあるので、直履きはそれ以外の商品で行う必要があります。

普段直履きをしている人も、下着推奨の商品の場合には、悪影響が強くなる可能性もあるので、必ず下着を着用するようにしてください。

デメリット

直接肌に密着するため、肌と摩擦が起きてしまったり、蒸れる部分が多くなるため、かゆみや痛みに繋がってしまうことがあります。

商品によっては、汗を大量にかくことで透けてしまうという可能性もあります。

まとめ

ランニングタイツは本格的にランニングをしようとしている方にとっては、走ることをより楽にしてくれるものになります。

これを履くことで快適な環境で走ることができるだけでなく、パフォーマンスが上がり、よりよい記録を残せるようになる場合もあります。

ですが、メリットだけでなくデメリットもある商品なので、それを知っておくことが大切です。

参考URL・参考文献・根拠など

https://kurashi-no.jp/I0022386
https://it-kaden.com/running-tights/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84/%E3%83%87%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%AE%EF%BC%9F%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84%E3%82%92%E5%B1%A5%E3%81%8F%E3%81%93/
https://it-kaden.com/running-tights/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84%E3%81%AE%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E5%B1%A5%E3%81%8D%E6%96%B9%E3%81%AF%EF%BC%9F4%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%B3%A8%E7%9B%AE%E3%83%9D/
https://it-kaden.com/running-tights/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84%E3%82%92%E5%B1%A5%E3%81%8F%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E3%81%BE%E3%81%9F%E3%81%9D%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3/