ランニングタイツを選ぶときのポイント
あなたがランニングをするのは何のためですか？
健康のため、リフレッシュのため、ダイエットのため…人によって理由は様々あるでしょうが、ランニングを行うからには快適に楽しく走りたいものです。
その手助けの一つとなるのが、ランニングタイツです。
街を走るランナー達はかなりの確率で着用していますが、欲しい効果によってチョイスを考えなければならないと知っていましたか？
ランニングタイツを選ぶときのポイントを挙げてみたいと思います。
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目次
ランナーがランニングタイツを履くのは何のため？
ベテランでもない初心者がランニングタイツをはくというのは大げさだし、変だと思われる方もいるのではないでしょうか。
しかし多くのランナーがタイツを身に着けるにはそれなりの理由があるのです。
どんなメリットがあるかご存知でしょうか。
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保温機能
冬の戸外を走るのは、昼間でも辛いものです。
ましてや夜ランナーならなおさらです。
冬は筋肉が寒さで固くなり、柔軟性を失ってしまいます。
そのため冬のケガが多いのです。
ランニングタイツには保温素材を使っているものもあり、筋肉の冷えを防いでくれます。
さらに、万が一転んだ時も皮膚を保護し、守ってくれます。
疲労を軽減してくれる
ランニングタイツを履くと筋肉に適度な圧がかかり、血液の循環が良好になります。
これによって疲労の蓄積を防ぐことが出来、ランニングをしても疲れにくくなるのです。
ランニングは継続が命ですから、翌日まで疲労を残さないことはとても大切です。
関節・筋肉を整える機能
ランニングタイツの最も重要な効果といえるのが、関節と筋肉を正しい位置にキープすることです。
上半身タイプはランニングの姿勢を正しく保ち、体のブレを防いでくれます。
また、着用により胸郭が開くので呼吸も楽になります。
下半身タイプも同様に骨盤や股関節を正しい位置に保ってくれます。
ロングタイプのタイツならサポート機能もあり、膝や足首を痛めるのを防いでくれます。
また、すでに膝が悪い人でもランニングタイツをはけば痛みや筋肉疲労を軽減できます。
ランニングタイツを選ぶ際に必要なことは
ランニングタイツを選ぶ際、重要なのはサイズです。
普通の服を選ぶのとは違い、ランニングタイツは自分にぴったりあったものでなければ効果は半減してしまうでしょう。
体に圧をかけることが重要なので、決して大き目などは買わず、ワンサイズ下げるくらいのぴったりフィットしたものを選びましょう。
同じメーカーでも履き心地やフィット感は異なるので、試着することがおすすめです。
みんながおすすめする人気ブランドは？「ワコールのブランドCW-X」
ワコールといえば下着やガードルなどで有名ですが、じつはランニングタイツにおいても評価が高く、ランナー達から強い支持を得ているのです。
ワコールのブランドCW-Xには、人間科学研究所の研究により生まれた「テーピングの原理」が組み込まれています。
体の動きを、身に着けるもので最善の状態にできるようサポートしてくれます。
ランニングのパフォーマンスをあげたい！
脚の筋肉疲労は筋肉のぶれや衝撃を受けることで生じます。
そのダメージを軽減しようとすることに体のエネルギーが使われてしまい、パフォーマンスが下がってしまうのです。
そんなパフォーマンスの低下を防ぐにはCW-X・ＧＥＮＥＲＡＴＯＲモデルがおすすめです。
膝・股関節・腰を正常な位置にキープし、さらにはおしりやふくらはぎの筋肉までサポートします。
ランニングに負担がかかりがちな、ふくらはぎの筋肉も下から支えるようにガードします。
この高機能ランニングタイツを身につければ、ランニング時のストップ・スタートの負担が軽減できますし、安定したランニングにつながります。
膝を守りたい！
ランニングで膝を痛めてしまう人はたくさんいます。
膝は完治しにくく、治ったと思っても走っているうちにまた痛めてしまうことはよくあります。
ランニングは好きだけれど、いつも膝に不安を抱えている…そんな方におすすめなのがCW-X・ＥＸＰＥＲＴモデルです。
このランニングタイツはテーピングの原理を用いていて、ランニング中の着地の衝撃を緩和してくれます。
ふとももの上下運動を助け、筋肉疲労を軽減します。
痛みを感じると走るのが嫌になったり、ランニング自体を辞めてしまうことになるかもしれません。
膝を集中的にサポートしてくれるこのモデルなら、安心してランニングに取り組むことが出来ます。
また、О脚気味の方や、体重のある方にもおすすめです。
長時間走りたい！
ランニングにも慣れ、もっと長い時間走りたいという方におすすめなのが、CW-X・ＳＴＡＢＩＬＹＸモデルです。
機能性タイツといえばこれ、というほど信頼が高く、人気があります。
長時間着実に走り続けるため、しっかり体をサポートしてくれます。
股関節・膝関節・足首などをしっかりキープし、ふくらはぎなどの筋肉も段階着圧でしっかりサポートします。
また、体のブレを補正し、疲労を軽減します。
全方向にランニングを支えてくれる万能ランニングタイツです。
やっぱり見た目も大切！
機能も大切だけど、やっぱり見た目も大事…そんな風に考えている方も多いのではないでしょうか。
ランニングは継続が大切なので、まずは気分の上がるランニングアイテムをそろえてから始める、という走り方もおすすめです。
ワコールのランニングタイツには、はっと目を引く綺麗な色があります。
ワコールのウェアとトータルコーディネートするのもいいかもしれません。
さらに、ＣＷ－ＸシリーズのＳＴＡＢＩＬＹＸ モデルでは、スティッチをお好きな色にカスタマイズできる、スティッチ・カラーオーダーサービスもあります。
10色のカラーから好きな色のスティッチが選べるので、自分だけのお気に入りになること請け合いです。
さらに国内の人気ブランド「ミナ・ペルホネン」とのコラボシリーズがあり、ブラ・ショーツ・タイツとおそろいでミナ・ペルホネンのコーディネートを楽しめます。
スペシャルデザインのウェアやタイツでコーディネートして、ランニングのモチベーションを高めると、さらにランニングが楽しくなるでしょう。
ランニングタイツを履くとき気をつけることは…
ランニングをより快適にしてくれるランニングタイツですが、サイズ選びは慎重にしなければ意味がありません。
試着が絶対条件ですが、他にどんな事に気を付けるべきでしょうか。
１履くときは座った状態で！
ランニングタイツは体にとてもぴったりフィットするものです。
立って履くと、体のバランスを崩し、倒れてしまうかもしれません。
不要なケガを防ぐためにも、タイツを履く時は安定した状態で履きましょう。
２しわなどないか確認すること！
タイツにシワが寄っていたり、変にだぶついていたりするのはサイズが合っていない証拠です。
履いた姿を確認して、ちゃんとフィットしているかをチェックしましょう。
３長時間しゃがんだり正座をしない！
圧のかかるタイツですので、正座のような状態は血流を悪くしてしまいます。
うっ血しないためにも、無理な姿勢はとらないようにしましょう。
あとは、当然ですが、就寝時や水泳時に履いてはいけません。
きちんと機能を理解して、ランニングを楽しみましょう。
まとめ
楽しくランニングライフを送るためにも、コンディションは常に整えておかなくてはなりません。
ランニングタイツはその大きな助けとなるのです。
ランニングタイツを履くのは本気のベテランランナーのようなイメージがありますが、そうではありません。
むしろ初心者や健康づくりなど軽い気持ちでランニングしている人の方がその効果を実感できるはずです。
ランニングタイツはランナーの隠れたアビリティを最大限に引き出してくれる、効果的なアイテムなのです。