おすすめのマットレスってどんなの？ 選び方のコツは？
質のいい睡眠は、その日の疲れをいやし次の日のパフォーマンスにも影響を及ぼします。
また健康を維持するのにも、質のいい睡眠は欠かせません。
質のいい睡眠を促すポイントにはいくつかありますが、中でも「寝具」選びは重要なポイント。
そこで今回は、寝具の中から「マットレス」にスポットを当て、いいマットレス選びのポイントをご紹介します。
12年間腰痛の私が絶対おすすめするマットレス・敷布団ベスト16ランキングはこちら
マットレスにはどんな種類があるの？
店頭にたくさん並ぶマットレス。
ではどんな種類があるのでしょうか？
マットレスは、コイルを施したタイプとウレタンを使ったタイプに分けられます。
コイルを施したタイプにはおもに、以下の3種類です。
●ボンネルコイルマットレス
コイル同士が連結しており、体を面で支えるタイプ。
硬めの質感です。
●高密度スプリング
ボンネルコイルマットレスと同様のタイプですが、コイルが高密度にほどこされており耐久性に優れています。
●ポケットコイルマットレス
コイルが独立しており、体を点で支えてくれます。
体圧を分散し、体へのフィット感を得ることができます。
ウレタンを使ったタイプは以下のものがあります。
●低反発マットレス
もともとは、宇宙飛行士のために開発された素材です。
ロケット打ち上げのときにかかる重力を軽くするために開発されました。
力をかけると沈み込むのが特徴です。
体とマットレスが接地する面が広いため、包み込まれるような温かさを感じる半面、夏は暑いことも。
寝返りが打ちにくいというデメリットもあります。
●高反発マットレス
低反発マットレスのデメリットを解消し、メリットのみを得ることができるよう硬さを改良したものです。
自然な姿勢を保って寝ることができ、体への負担を軽くしてくれます。
寝起きの腰痛などに悩まされていた方におすすめです。
12年間腰痛の私が絶対おすすめするマットレス・敷布団ベスト16ランキングはこちら
マットレス選びのポイントは？
では、マットレスを選ぶ時はどのようなことに注意して選ぶとよいのでしょうか？
とにかく実際に試してみる
まずは、店頭に行って実際に寝心地を試してみることが大切です。
どんなにマットレスの知識を得ていても、実際に寝てみなければ好みの寝心地かどうかは判断できません。
また、店員さんなどにアドバイスしてもらうのもいい方法です。
自分では気が付かない点に目を向けてくれるかもしれませんよ。
お試し期間があるもの・返品できるものを選ぶ
マットレスの中には、お試し期間があったり、返品できたりするものがあります。
店頭で試してみて「いい！」と思っても、実際に寝てみると、「やっぱり合わなかった」ということも。
マットレスはそうそう頻繁に買い換えられるものではありません。
お試しができると安心して購入することができますね。
実際に試す時はここに注目
実際にマットレスを試してみる時は、以下のポイントに着目してみましょう。
寝姿勢はどうか
まずチェックして欲しいのが、寝転がった時の姿勢。
変なところに負荷がかかっていないか、体に痛いところはないかなどをチェックしましょう。
このとき、あおむけでチェックをするのがおすすめです。
腰とマットの間には2～3センチほどの空間があるのが理想です。
寝返りのしやすさはどうか
寝返りがしにくいと、体に負担がかかってしまいます。
スムーズに力を入れずに寝返りができるかチェックをしておきましょう。
揺れはどうか
マットの中には、寝ているときに揺れを感じるものも。
あまりに揺れが大きいと、睡眠を妨げてしまうこともあります。
不快な揺れを感じることはないかしっかりチェックしておきましょう。
また、きしみ音なども睡眠を妨げることがあるので要チェックです。
どんなお店で購入する？
マットレスを購入するときは、知識の豊富な店員さんがいるお店や、返品保証がしっかりついているお店がおすすめです。
まとめ
マットレスは、高価なものが多く、何度も買い換えられるものではありません。
そのため選ぶ時は慎重に選びたいもの。
ここでご紹介したマットレスの選び方を参考に、自分に合ったマットレス選びを実現させてくださいね。
自分に合ったマットレスは、きっと最高の睡眠を提供してくれますよ。
ストレスや疲れも吹き飛ばしてくれるのではないでしょうか。