サウナや岩盤浴を超えたスゴイ発汗作用のある入浴剤！エプソムソルトで優れたダイエット効果と健康・美容効果を体験してみよう！
海外のセレブ達が愛用しているバスグッズの中でも、今大変注目を集めているのがエプソムソルトという入浴剤です。
エプソムソルトにはサウナや岩盤浴を超えたスゴイ発汗作用があり、ダイエット効果に優れている入浴剤ということで、セレブの人達を中心に大人気を集めています。
そのように聞くと、私もぜひ試してみたい！
と思う人も出てくるかと思います。
今回はダイエットに関心の強い人におすすめの入浴ダイエットグッズ、エプソムソルト入浴剤について紹介したいと思います。
目次
エプソムソルトってどんな入浴剤？
エプソムソルトとはソルトという言葉がその名前についていますが、バスソルトに配合されている岩塩のようなものではなく、硫酸マグネシウムという化合物のことで温泉ミネラルの一つです。
市販の入浴剤にも配合されていますが、エプソムソルトは硫酸マグネシウム１００％の温泉ミネラルで、温浴効果や血行を促進する効果だけでなく、ずば抜けた発汗効果があることで知られています。
このずば抜けた発汗効果によりむくみやデトックス効果が現れて、ダイエットにも効果的ということで今大変注目を集めているのです。
サウナや岩盤浴を超えた即効の発汗効果！
エプソムソルト入浴剤を入れたお湯に入ると、とにかく汗が次から次へと出てきます。
全身浴だけでなく半身浴でもたくさん汗が出てきて止まらなくなるので、途中で水分補給をしないと脱水症状が起きるくらいに危険な場合もあることから、エプソムソルト入浴剤を入れたお湯には３８℃から４０℃のお湯でも２０分、少しガンバッテも３０分以内の入浴が良いとされています。
また２０分以内でも汗を相当かきますので、いつでも水分補給ができるようミネラルウォーターなどのペットボトルを持ち込んでおくのがおすすめです。
脂肪燃焼効果も実感できるといううれしい入浴剤！
エプソムソルト入浴剤は温浴効果と血行促進効果、そしてずば抜けた発汗効果に加えて、基礎代謝をアップして脂肪燃焼効果が実感できるということで、ダイエットを実践している人にとってはとてもうれしい入浴剤であるといえます。
３０代を過ぎた頃から代謝機能が低下してきて、２０代の頃のようにガンバッテ運動してもダイエット効果がなかなか発揮されなくなると言われています。
そういうことで３０代を過ぎると運動してもなかなか脂肪燃焼効果が現れず、ダイエットのモチベーションが続かないと嘆いている人も多いかと思います。
ところがエプソムソルト入浴剤のお湯に入れば体内にある３００以上もの酵素の働きを活発にして、激しい運動をしたのに匹敵するぐらいの脂肪燃焼効果を得ることができますので、サウナスーツを着てジョギングするようなツラい思いをしなくてもダイエットが続けやすくなります。
週２～３回でも、十分に効果が現れる！
エプソムソルト入浴剤を入れたお湯に入る場合は、２０分から３０分の入浴時間であれば週２～３回でもその効果は十分に現れます。
普段忙しくて湯船にゆっくり入っている時間がないという人でも、これなら続けられそうですね。
ダイエット効果を早く得たいとエプソムソルト入浴剤のお湯に毎日入るよりも、週に２～３回にした方が体力の消耗も防げますし、ダイエット中に体調を崩してリバウンド、なんて悲しい思いをせずに済みます。
エプソムソルト入浴の効果的な行い方とは？
エプソムソルト入浴剤は３８℃から４０℃くらいのぬるめのお湯１５０ℓに対して、１５０ｇから３００ｇを投入してよく溶かしてから入浴します。
ただし冬場は４１℃くらいのお湯でも身体に負担が掛かりにくいので大丈夫です。
またエプソムソルト入浴剤だけでは保湿効果が物足りないという人は、オリーブオイルやグレープシードオイルなどを大さじ１杯ほど加えると湯上がりの肌もしっとりします。
入浴後はそのままにしておくと肌に残って刺激の原因になりますので、シャワーを浴びてエプソムソルトを洗い流して下さい。
塩分ゼロなので、風呂釜も傷めない、洗濯もＯＫ！
エプソムソルトには塩分が含まれていませんので、岩塩を使用した入浴剤のように風呂釜を傷める心配もありませんし、残り湯は洗濯にも使用することができます。
また湯船のお湯はシャンプーに使用しても全く問題ありません。
エプソムソルトは残り湯も有効に使用することができ、人に環境にも優しい入浴剤なのです。
エプソムソルト入浴剤でさらに３つの効果を実感！
エプソムソルトにはむくみやデトックスによるダイエット効果以外にも、さらに３つの効果を実感することができます。
その効果とはいったいどのようなものなのか、ピックアップしていきたいと思います。
湯冷ましにくい
エプソムソルト入浴剤を使用するとエプソムソルトが身体の表面を覆って汗の蒸発を防ぎ、温浴効果が長続きするため湯冷めしにくくなります。
特に冬場や冷え性の人はエプソムソルト入浴後シャワーを浴びて洗い流しても、有効成分が肌に残るために湯冷めしにくいのでおすすめです。
身体が芯まで温まり湯上がり後も長時間ポカポカしていますので、腰痛などの神経痛の緩和をはじめ風邪やインフルエンザの予防にもなります。
肌を清潔にし美肌にする効果
エプソムソルト入浴剤を入れたお湯に入ると、発汗効果が高まることで毛穴の汚れや老廃物・古い角質を取り除いて肌を清潔にし、一皮むけたようにツルツルになれるという美肌効果が実感できます。
またマグネシウムが体内の酵素を活発化させるので皮膚の細胞が若返り、肌のターンオーバーを正常にしてエイジングケア効果も期待できます。
メンタル面にも優れた効果が！
一般的に入浴は身体の緊張をリラックスさせて、一時的にストレスを緩和してメンタル面にもプラスに働きかけるという効果がありますが、エプソムソルト入浴を行うことでさらに神経の興奮を鎮めて精神を安定させる効果があり、入浴後もその効果が持続するというメリットがあります。
それに加えてビタミンＢ群の働きと同じく、炭水化物・タンパク質・脂質という三大栄養素の代謝を助け、脂肪燃焼効果だけでなく疲労回復効果も実感することができます。
心身ともに疲れが取れるので、ダイエットによるストレスも緩和され健康的に肥満解消効果が得られるというわけです。
アロマオイルを加えてみても
エプソムソルト入浴剤にはアロマや水素を配合したものもありますが、プレーンで販売されているものを購入した場合は、無臭なのでお好みのアロマオイルを加えてみてもより楽しい入浴タイムが満喫できます。
美肌効果のあるアロマや疲れを癒すアロマを加えれば、エプソムソルト入浴剤の効果がさらにアップします。
アロマの有効成分も皮膚から一緒に吸収されるので、美容と健康により優れた効果が実感できるのです。
持病や既往症のある人は注意が必要
エプソムソルト入浴はぬる過ぎても熱過ぎても身体の相当負担を与えるので、お湯の温度は３８℃から４０℃くらいの温度を守ることが大切です。
またエプソムソルト入浴は発汗作用がかなり高く、温浴効果も短時間で得ることができるので、高血圧や心臓病、糖尿病などの持病や既往症のある人は無理をしないようにすることが大切です。
もし持病のある人がエプソムソルト入浴を行う場合は、かかりつけのお医者さんと相談してから行うようにしましょう。
そして体調の良くない時はあまり無理をせず、エプソムソルト入浴は控えるようにしましょう。
まとめ
エプソムソルト入浴剤のお湯に入ると、想像以上に汗がたっぷり流れるので驚く人も少なくありません。
普通の入浴剤と比べると発汗作用と脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットを目指す人からは特に人気を集めています。
海外セレブや有名サッカー選手も愛用しているというエプソムソルト入浴剤。
無理のない入浴で、健康的にそして無理のないダイエットを実践して、美容と健康におおいに役立ててほしいものです。