体の歪みを直してダイエット！骨盤ベルトを使って美しくなろう！
どんなダイエットをしても、イマイチ効果が感じられない…。
そんなお悩みを持っているかたは、骨盤の歪みやずれから痩せにくくなっているのかもしれません。
どんなダイエットも、もととなる体が歪み、正しく機能していなければなかなか効果を実感することができないのです。
そこでおすすめなのが、骨盤ベルトを使った骨盤ダイエット。
骨盤の歪みを矯正することでダイエット効果が得やすくなるというものです。
骨盤の歪みが体に及ぼす影響と骨盤ベルトについてみてみたいと思います。
骨盤ダイエットで痩せる？
いつの時代も女性は美しくありたいもの。
美しくなるために、情報のアンテナがピンとたっている人が多いです。
そんな女性達に支持されている「骨盤ダイエット」をご存知でしょうか。
骨盤ベルトを使用して、骨盤のまわりに巻くだけでダイエット効果が得られるというものです。
巻くだけで痩せるなんてありえない！
と思われるかもしれませんが、骨盤のゆがみは体の歪み。
体が歪んでいることによって太りやすい体になっている人もいるのです。
そんな方にとって、骨盤ダイエットは少なからず効果があると考えられます。
骨盤が歪むとどうなる？
骨盤がどこにあるかきちんと理解していますか？
骨盤は体の中心にあり、上は背骨、下は股関節につながっています。
つまり骨盤は体の上下を支える土台のような役割を果たしているというわけですね。
さらに骨盤は腸や子宮など、内臓を包みこむような形をしています。
骨盤は腸骨や恥骨、仙骨などが組み合わさって成り立っているのです。
そんな骨盤の内側には生殖器があります。
女性にとっては生理や出産と大きく関わる非常に大切な器官です。
骨盤にゆがみやずれが生じたままの状態放置しておくと、内臓や生殖器にも影響を及ぼしてしまいます。
便秘や下痢、血行不良や冷え性、生理不順といった症状が起こるかもしれません。
骨盤に歪みがあるとどうして太りやすいの？
骨盤に歪みやずれがあると、太りやすい体になると言われています。
それはなぜなのでしょうか。
骨盤の歪みやずれからくる様々な症状を見てみたいと思います。
リンパ・血液の流れが悪くなってしまう
骨盤に歪みやずれがあると、骨盤内部を通っている血管やリンパ管が圧迫されてしまいます。
そのため、血液やリンパの流れが悪くなってしまうのです。
血液やリンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分、疲労物質が排出されにくくなってしまいます。
排出されなかった老廃物や水分が溜まると、血管を圧迫してますます血液不良が悪化。
結果として冷え性になってしまい、代謝の低下を招いてしまうのです。
代謝が落ちると脂肪を燃焼することができなくなり、太りやすい体質に。
さらに悪化するとセルライトの原因にもなります。
内臓が下がってしまう
骨盤内には子宮や腸といった臓器があります。
骨盤はそうした臓器をしっかりと支える役割があるのです。
しかし、骨盤が歪んでしまうと、内臓を支える力が弱まります。
結果として、内臓が重力に負けて下がってしまうのです。
下腹だけがぽっこりと出ている人がいますが、これは骨盤の歪みによって内臓が下がってしまっているのかもしれません。
骨盤以外にも筋肉が内臓を支える役割を果たしてくれますが、女性の場合男性より筋肉が少ない人がほとんどです。
骨盤がずれてもそれを支えきるほどの筋肉がありません。
男性より女性の方が下腹が出やすいのはそのためです。
内臓の働きが低下してしまう
骨盤内に内蔵がある、というのは前述の通りです。
内臓は正しい位置にないと、内臓本来の役割を果たすことができません。
栄養の吸収や不要物の排出などといった内臓の働きが低下してしまうのです。
そうすると基礎代謝が低下して、太りやすい体になります。
また、臓器の神経が圧迫されると、神経伝達のスピードも鈍くなってしまいます。
そのため、何かを口にいれてもなかなか満腹感を得ることが出来ず、食べ過ぎにつながると考えられます。
全身のアンバランスを招く
骨盤が歪むと、身体のバランスをうまくとることが難しくなります。
そのため、全身の骨格や筋肉のバランスにも影響を及ぼしてしまうのです。
姿勢が悪くなるため、猫背やO脚になり、腰痛・背中痛の原因にもなります。
さらに骨盤が開いて体型が崩れるため、お尻が大きく、平たくなってしまうこともあります。
股関節も影響を受けるので周囲に脂肪がつきやすくなり、実際より太って見えてしまうかもしれません。
自律神経の働きが悪くなる
脊髄が通っている背骨は骨盤によって支えられています。
骨盤が歪むと背骨も影響を受けてしまうため、背骨の中を通る自律神経にも悪影響が及んでしまうのです。
自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っていますが、この働きが乱れると代謝機能が衰えたり、食欲が増加してしまうなどの減少が起こります。
神経がストレスを受けたのと同様の状態になり、ホルモンバランスが悪化してしまうのです。
骨盤ベルトを巻くだけでダイエットになるの？
様々な体の歪みや体型に大きな影響を及ぼす、骨盤のずれや歪み。
これをきちんと正してやることで、現在感じている不調や痛みが緩和されるかもしれません。
骨盤の歪みやずれを正すおすすめアイテムが骨盤ベルト。
巻くだけという簡単さが人気の秘密です。
ほんらいは出産後に開いてしまった女性の骨盤をもとに戻すための補助アイテムでしたが、現在はダイエットツールとしても人気があります。
ポイントは骨盤ベルトを巻く位置です！
この骨盤ダイエットのポイントは歪んだ骨盤を正しい位置に戻してやること。
ですから、やみくもに骨盤ベルトを巻けばいいというわけではありません。
骨盤ベルトを正しい位置にきちんと巻くことが大切なのです。
ではどこに巻けばいいのかと言いますと、まずは骨盤の位置をきちんと把握することが必要。
１：「恥骨結合」という軟骨を探す。
まず恥骨を結合している軟骨を探します。
両手を広げて親指をおへそに置き、そのまま真下に下げて下さい。
親指が硬い部分に当たるのではないでしょうか。
そこが恥骨結合です。
２：「大転子」を探す。
恥骨結合を探し当てた状態のまま、両手を体に沿って水平に横移動して下さい。
太ももの付け根あたりに手を置き、かかとをあげてみると丸いでっぱりが動くのが分かります。
これが大転子です。
３：「上前腸骨棘」両手を腰にあてると人差し指あたりに大きな骨があるのが分かります。
これが上前腸骨棘です。
骨盤ベルトは「大転子」の上で「上前腸骨棘」にかからないように巻きましょう。
恥骨結合を閉じるように、下半身を締めるようなイメージで巻きます。
骨盤ベルトの効果を得るためにも、巻く位置をきちんと確認するのがおすすめです。
骨盤ベルトダイエットの効果を高めるには…
きちんと骨盤ベルトを装着すれば、骨盤の歪みは徐々に矯正されていきます。
ベルトでしっかりと骨盤を支えることが出来れば、体全体が安定してくるでしょう。
しかし、ダイエットの効果を高めたいなら、骨盤ベルト装着と並行して適度な運動や生活習慣の見直しがおすすめです。
運動を全くしていないという人は適度な運動によって筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
また、生活が乱れている人は睡眠や食事を見直すことで冷えや血行不良が改善されるかもしれません。
骨盤矯正と合わせれば、効果をさらに強く実感できるのではないでしょうか。
まとめ
骨盤の周りに巻くだけで体の歪みを矯正し、ダイエット効果を上げてくれる骨盤ベルト。
巻くだけなので簡単ですし、ダイエット以外の不調も好転するかもしれません。
ポイントはとにかく正しい位置に装着すること。
それから締め付けの強さも要注意です。
強く巻きすぎると血液やリンパの流れを圧迫し、むくみや腰痛の原因になることもあります。