冷え性に悩む女性におすすめ！女性のお友達へのプレゼントにぴったりの入浴剤
冬だけではなく季節を問わず指先や足先が冷たくなるなど、冷え性にお悩みの女性が少なくありません。
身体を温めるには毎日のバスタイムでゆっくりとお湯に浸かるのがベストですが、入浴剤があれば身体を温めながらリラックスした時間を過ごすことができるでしょう。
ここでは、女性が冷え性になりやすい原因や対策を見ていきながら、女性のお友達へのプレゼントにおすすめの入浴剤をご紹介したいと思います。
女性が冷え性になりやすい原因とは？
身体全体の筋肉の量が少ない
身体の熱の多くの割合を筋肉が作り出しています。
また、一定の体温を保つのに欠かせない血液を全身に行き渡らせる際も、筋肉の働きが大きく影響を与えているので、筋肉は身体が十分な熱を保つのに欠かせない組織と言えます。
ほど良く筋肉がついている状態であれば、身体の熱を作り出すことで冷えを予防する対策をとることができるのですが、女性は身体全体の筋肉量が少ないため冷え性になりやすいのです。
月経によって血液の量が変動しやすい
女性は月経があるため体内の血液の量が変動しやすい特徴を持っています。
血液は体内のバランスを保ち、熱を維持するのに大切な役割を持っているので、月経のリズムの中で血液の量が低下している時などに冷えを感じやすい場合があります。
血液は食事によって作られるので、月経のリズムに合わせて必要な栄養を十分にとることが大切です。
ダイエットによる栄養不足
女性の中にはダイエットを実践されている方が多くいるかもしれません。
カロリー摂取を抑えるダイエット方法が主流となっていますが、身体の機能を維持するのに必要な栄養は食べ物から吸収されるので過度なダイエットは栄養不足の原因となってしまいます。
体温を維持する大切な役割を果たす血液は食べ物を通して作られるので、慢性的な栄養不足は冷え性の原因となってしまうのです。
身体を冷やすファッション
流行を取り入れたファッションをいち早く楽しむために、寒い時期でも薄着のアイテムを取り入れようとする女性がいます。
気温が低い時期に薄着で過ごしていると冷え性の原因となってしまうことがあるので注意が必要です。
また、ミニスカートや素足にヒールなどのファッションは下半身を冷やしてしまうので、冷え性の方は避けておいた方が良いかもしれません。
女性におすすめの冷え性対策を教えて！
毎日の中で適度な運動を実践する
適度な筋肉をつけることで冷え性対策をとることができます。
徹底した筋トレは正しいやり方をマスターした上で実践する必要があるので、初心者の方には難しく感じるかもしれません。
女性の方には、毎日無理なく継続できる運動の方がおすすめです。
たとえば、朝1時間でも早く起きるか、仕事が終わった後の時間を利用してジョギングやウォーキングを実践するなど、筋肉をつけながらカロリー消費にも役立つので理想的なプロポーションを目指している方にもおすすめです。
栄養のバランスが良い食事で身体を整える
身体の熱を作り出す筋肉や血液を十分に作るのに欠かせないのが食べ物です。
ダイエットを実践している女性やスリムな体型に憧れる女性の多くは、栄養のバランスよりもそれぞれの食べ物のカロリーに意識を向けてしまいがちなので、栄養のバランスが悪い食事をとってしまいがちです。
冷え性が気になる時には、栄養のバランスが良い食事を心がけて身体の機能を高める対策をとるようにしましょう。
下半身を冷やすファッションを避ける
女性の身体は子宮を冷やさないようにするために、血液の多くが子宮に集中するようになっています。
ショートパンツやミニスカートなど、下半身を冷やすファッションは子宮を冷やす原因となることから、子宮を温めようとより多くの血液が集中するようになります。
すると、身体全体に十分に血液が行き渡りにくくなり身体が冷えてしまうことがあります。
冷え性が気になる場合には、パンツスタイルやロングスカートなど下半身を冷やさないファッションを楽しむと良いでしょう。
お風呂でゆっくり温まる習慣を持つ
冷え性が気になる場合には、食事に気を配り適度な運動をするなど基本的なことをベースに、毎日の中でお風呂にゆっくり浸かる習慣を持つことが大切です。
現在は豊富な種類の入浴剤があるので、期待できる効果だけではなく好きな色や香りのものを選ぶことでバスタイムが楽しみになるでしょう。
女性のお友達へのプレゼントにおすすめの入浴剤
アユーラ メディテーションバス
アユーラ メディテーションバスは、ローズウッド・ラベンダー・ローズマリー・カモミールなど人気のハーブ配合の入浴剤です。
「エモリエント成分・アロマ成分」と「保湿成分・生薬成分」が分かれている二層式となっているところも特徴のひとつです。
お湯に入れると乳白色になるので、リラックスした気分でお湯にじっくり浸かることができるでしょう。
毎日のバスタイムが楽しくなる入浴剤でパッケージデザインもお洒落なので、冷え性が気になる女性のお友達へのプレゼントにおすすめです。
クナイプ HB バスソルト ジンジャー&シトラスの香り
クナイプ HB バスソルト ジンジャー&シトラスの香りは、ソルトタイプの入浴剤で代謝に働きかけるショウガ成分配合でじっくりと身体を温めることができます。
そのほか、お肌の保湿効果が期待できるオレンジ果皮油・血行やリンパの流れに働きかけるグレープフルーツ果皮油配合なので、冷え性が気になる女性だけではなく美容対策をとりたい女性へのプレゼントにもおすすめです。
生薬浴用剤 薬草湯 ライオンケミカル
生薬浴用剤 薬草湯 ライオンケミカルは、ウイキョウ・サンシン・センキュウ・チンピ・ハッカ・カミツレの5種の生薬とハーブ配合のシンプルな入浴剤です。
身体をじっくりと温めることができるので、冷え性が気になっている女性へのプレゼントにおすすめです。
可愛いパッケージの入浴剤が多い中で、レトロな雰囲気のパッケージが新鮮かもしれません。
高陽社 薬用入浴剤 パインハイセンス
高陽社 薬用入浴剤 パインハイセンスは、厚生労働省の厳しい審査に合格した医薬部外品の入浴剤です。
品質が良く身体の冷えだけではなく肩こりや疲労などにも働きかけるので、バスタイムを通して健康対策をとりたい場合に最適です。
高い人気を誇る入浴剤なので、冷え性が気になる女性へのプレゼントにもおすすめです。
冷え性に働きかけるプレゼント用の入浴剤の選び方
冷え性が気になる場合には、身体の冷えに働きかける成分が配合されている入浴剤がおすすめです。
身体を温める働きが期待できる成分には、カミツレ・ショウガ・ウイキョウ・チンピ・トウキなどがありますが、炭酸系の入浴剤も血行に働きかける特徴を持っているので冷え性が気になる方におすすめです。
これらの成分が配合されている家庭用の入浴剤が豊富にありますが、プレゼントとして選ぶ場合には色や香りやパッケージなどにもこだわりを持ちたいですね。
身体をじっくりと温める働きが期待できるものの中から、プレゼントに相応しい印象的なパッケージデザインのものを選ぶと良いでしょう。
まとめ
身近なお友達の中に冷え性にお悩みの女性がいる場合、身体をしっかり温めることができる入浴剤がおすすめです。
冷え性の対策がとれるだけではなく、毎日のバスタイムを通して美容や健康を高めるのに役立ちます。
パッケージデザインが素敵なものがたくさんあるので、プレゼントを贈るお相手のイメージにぴったりのものを選んでみてはいかがでしょうか。