外出先で膝痛に効くサプリを飲む時の、ポイントはどんなこと？
膝痛に効くサプリは、継続して飲むことで、効果を実感しやすいと言われています。
そのため外出先にも積極的に携帯して、毎日しっかり飲んでいくことが大切です。
また外出先では、忙しい時など、サプリを飲み忘れてしまうケースがよくあります。
ここでは外出先で膝痛に効くサプリを飲む時の、ポイントについてお話していきます。
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膝痛に効くサプリは外出先でも積極的に飲もう
膝痛のサプリは継続して飲むことがポイント
膝痛でお悩みの方は、サプリを飲んでいる方がたくさんいます。
サプリは薬ではなく、あくまでも「栄養補助食品」なので、すぐに効果が現れるわけではありません。
また中には比較的早く、効果を実感できるサプリもあるようです。
でも膝痛に効くサプリは、ある程度継続して飲むことで、効果を実感できると言われています。
また継続して飲むことで、今後の膝の健康維持にも役立ちます。
そのため外出する時も、積極的に携帯するようにして、飲むことをおすすめします。
程よい間隔を保ちながら、飲むと良い
膝痛に効くサプリを携帯することで、適切な間隔でサプリを飲むことができます。
サプリは「栄養補助食品」なので、この時間に飲まなければいけない、という明確な決まりはありません。
でもできるだけ程よい間隔を保ちながら、飲んでいくことで、効果も実感しやすくなります。
家に帰ってきてから飲めば良いと思っていると、すっかり忘れてしまうこともあります。
そのため外出先にも持ち歩くようにして、毎日継続して飲むようにしましょう。
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ピルケースで携帯する
膝痛に効くサプリは外気や湿気から守ることが大切
外出先でもサプリを飲む時は、適切な方法で携帯して飲むことが大切です。
サプリも薬と同様、できるだけ外気や湿気などから守るために、「ピルケース」で持ち歩くことをおすすめします。
「ピルケース」はコンパクト設計になっているので、持ち運びがしやすいです。
サッと取り出して、手軽に飲むことができます。
「ピルケース」は、いろいろな種類の物が販売されています。
中には「１００円均一」で販売されている、商品もあります。
機能性がありながら、おしゃれな物もあるので、じっくり検討してみましょう。
また膝痛に効くサプリの成分は、商品によって違いがあります。
中には高温や多湿に非常に弱い成分が、含まれていることもあります。
そのためできるだけ密閉性の高い、「ピルケース」を選んだ方が良いでしょう。
Ｇａｌａｐａｇｏｓ Ｆａｃｔｏｒｙ ピルケース
数ある「ピルケース」の中から、「Ｇａｌａｐａｇｏｓ Ｆａｃｔｏｒｙ ピルケース」をおすすめします。
「Ｇａｌａｐａｇｏｓ Ｆａｃｔｏｒｙ ピルケース」は、密閉性の高い「ピルケース」です。
仕切りが４つに分かれているので、サプリを収納しやすいです。
膝痛に効くサプリを「ピルケース」に収納する場合、３日分くらいまでを限度、と考えた方が良いと言われています。
そのため少し余裕を持って、４つくらいの仕切りになっている、「ピルケース」をおすすめします。
また「Ｇａｌａｐａｇｏｓ Ｆａｃｔｏｒｙ ピルケース」は、開け閉めもしやすいので便利です。
「ピルケース」を開けた時、こぼれてしまわないか、心配になることがありますよね。
でもネジ式になっているので、外れる心配はありません。
軽量なので持ち運びもしやすいですし、見た目もおしゃれなので楽しめます。
３色セットで購入すれば、別の薬やサプリと分けて携帯したり、気分によって変えたりすることもできます。
「Ｇａｌａｐａｇｏｓ Ｆａｃｔｏｒｙ ピルケース」は、膝痛に効くサプリを収納したいというような人におすすめの商品です。
外出先でもサプリの保管場所に配慮する
夏場の気温が高い時に、長時間持ち歩くのは避ける
膝痛に効くサプリは、前述したとおり、高温多湿に弱い面があります。
そのため外出先でも、保管場所に配慮する必要があります。
特に夏場の気温の高い時間に、長期間持ち歩く場合は、サプリが劣化しやすくなります。
このような時は、１日分だけサプリを持ち歩くようにするなど、工夫をしましょう。
外出先によって、サプリを携帯する分量を考えながら、持ち歩くことをおすすめします。
ロッカーの置きっぱなしは避ける
膝痛に効くサプリを特定の場所に、何日も置きっぱなしにするのは良くありません。
毎日オフィスの休み時間にサプリを飲むという人は、ロッカーに置きっぱなしにしてしまいがちです。
オフィスのロッカーは、クーラーがきいていないような場所にある、という人もいるでしょう。
またサプリは急激な温度変化にも弱いです。
ロッカーに置いておくととても便利ですが、劣化しやすいので避けましょう。
軽量な「ピルケース」に入れて、小分けにして、毎日持ち歩くようにしましょう。
車の置きっぱなしにも注意する
膝痛に効くサプリは、車に置きっぱなしにするのも良くありません。
車で通勤したり、外出したりすることが多い人は、よく使う物を置いておけるので便利ですよね。
でもサプリは食品と同じく、口に入れるものです。
そのため置きっぱなしは、避けるようにしましょう。
特に夏場の車内は、非常に高温になりやすいです。
膝痛に効くサプリはその種類によって、「ゼラチン」が含まれている物もあります。
高温によって、溶けてしまうこともあるので、注意が必要です。
バッグなどに入れて、持ち歩くようにしましょう。
また車を運転している時であっても、夏場はクーラーで温度管理をしっかりしましょう。
外出先でも飲み忘れには注意する
仕事中や買い物に夢中になっていると忘れやすい
外出先では、サプリを飲み忘れてしまうケースがよくあります。
仕事をしていたり、買い物に夢中になっていたりすると、ついつい忘れてしまうことがあります。
家族と一緒に出かけるという場合は、できるだけサプリの摂取について、声をかけ合うようにしましょう。
食事の時に飲む、と決めておくと忘れにくい
一方、一人で外出するような時は、サプリを飲み忘れてしまわないか、心配になる人もいます。
このような場合は、食事の時に飲む、と決めておくと忘れにくいです。
サプリは前述したとおり、飲む時間が決まっているわけではありません。
そのため食事中に飲んでも構いません。
でも中には決まった時間に、飲むようにしている人もいます。
外出先では家にいる時と違って、様々な事情により、決まった時間に飲めない、ことがよくあります。
また家にいる時であれば、「アラーム」などを活用して、飲む時間を知らせてくれるように設定することができます。
外出先では忙しく、周囲のことを考えると、時間に合わせて飲むことが、難しい面もあります。
決まった時間に飲むことができず、結局飲み忘れてしまった、というケースは多く見られます。
でも食事の時に飲むと決めて、サプリを出すようにすれば、飲み忘れを防ぎやすいです。
普段から外出が多い人は、習慣になっていき、さらに忘れにくくなります。
膝痛のサプリを継続して飲み、効果を実感するために、外出先でも飲み忘れないように注意しましょう。
まとめ
膝痛に効くサプリは、「ピルケース」に収納して、携帯すると便利です。
できるだけ密閉しやすい物を選びましょう。
また外出先でも、保管する場所には注意が必要です。
ロッカーや車に置きっぱなしにするのは避けて、サプリを劣化させないように気を付けましょう。
さらに食事の時に飲むと決めておくなど、飲み忘れを防止することも大切です。