腰痛用サプリを活用する前に原因を特定することが重要
腰痛はさまざまな原因から起こります。
とくに慢性的な腰痛に関しては、腰への強い衝撃だけではなく冷え性から起こったり、睡眠不足から起こることもあります。
まずはこうした原因をしっかり特定するように心がけましょう。
原因がしっかりと分かれば、その原因を解決できるサプリを上手に探していくようにします。
さまざまな知識を得ることから始めましょう。
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腰痛になってしまう原因
大きな衝撃は慢性化になりやすい
腰痛になってしまう原因はとてもたくさんあります。
中でも腰に強い衝撃を受けてしまった場合には注意が必要です。
この強い衝撃にはさまざまなパターンがありますが、事故などによるパターンを除いては、重たい荷物を急に持ち上げてしまった場合にもこの強い衝撃と同じようなダメージになってしまいます。
外傷はなく、見た目にはなんの変化もないように感じますが、腰の内部では酷い場合には骨が折れてしまうようなこともあるのです。
また、こうした強い衝撃を受けてしまった場合には、慢性化する痛みに変化してしまう子供珍しくありません。
一時的には完治したように感じますが、再度何らかの衝撃がこしに加わった場合には、すぐに痛みに変化してしまいます。
今までよりも軽度な衝撃でも強い痛みに変わりやすくなりますので、大きな荷物などを持つ場合にはとくに注意が必要です。
長年の疲労による腰痛
中でも最も多いパターンがこの疲労の蓄積による腰痛です。
とくに年配の人に起こる傾向にあり、比較的軽めの荷物でも、長期間繰り返して持ち運ぶ作業を行うことで、腰が耐えきれなくなり腰痛になって現れます。
また、年齢を負うことで同時に腰の筋肉量も低下していきます。
腰の筋肉量が低下していけば、腰に直接かかる負担も当然大きくなってしまいますので、腰への負担はさらに大きくなるのです。
こうした長期的な腰の疲労による腰痛を回避することは簡単なことではありません。
とくにじわじわと痛みが増していき、ある日突然大きな痛みに変化していきますので、対策がとても難しいのです。
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腰痛になってしまってからの対処方法
突発的な痛みは冷やす
もし、腰痛が急に起こった場合には、まずは患部を冷やすことが重要です。
極端に冷やすことは避けるようにして、冷感湿布などを利用して冷やすことをおすすめします。
しかし、一時的には回復をしたように感じますが、また再発をしてしまう可能性が大きくなりますので、幹部を冷やすことはその場の処置と考えておきましょう。
必要であれば、専門の医師に相談を行うなどの処置を行いましょう。
慢性的な痛みの場合には
そして慢性的な痛みになってしまった腰痛に対しては、幹部を温めることを意識しましょう。
温湿布などがまさにこうした役割を持っていますが、これは血行を促進させる効果があります。
また、湿布だけに頼るのではなく、入浴剤を利用して体全体の血行を促進させることもとても良い方法です。
手軽に血行を促進させてくれるグッズがありますので、必要に応じて上手に使っていくことが重要です。
腰痛用サプリの活用を行う
長期的な腰痛の改善を目指すのであれば、腰痛用サプリの活用はとても有効です。
サプリには腰痛に効果的な成分が含まれており、すぐに目立った効果が現れるわけではありませんが、徐々にその有効成分は腰に良い影響を与えてくれます。
また、腰痛用サプリは事前の予防にも効果を発揮してくれますので、年齢を重ねて腰痛などの関節痛が気になってきたときには、徐々に摂取してみることをおすすめします。
膝痛用サプリの選び方
有効成分が含まれていることは重要
腰痛用サプリを選ぶ場合には、有効なサプリが含まれていることは必須です。
当然に感じるかもしれませんが、この有効成分にはとてもさまざまなタイプがあり、今の自分の腰痛の状況に合わせた成分を摂取することが重要になります。
例えば、今の自分の腰の痛みはどのようなことから起こっているのか、どのようなことが原因となって痛みが慢性化しているのかをじっくり考えることが重要です。
筋肉疲労から腰痛を発症していることも珍しくなく、こうした場合には疲労回復成分や、筋肉の増進効果のあるサプリを摂取していくことが重要です。
さらに、腰痛は睡眠不足から起こることも決して珍しくありません。
睡眠不足が続いてしまうことで、寝ているときに回復するべき腰の疲労が回復傾向に向かわなくなってしまいます。
こういった状況の場合には、睡眠を改善できる有効成分が含まれているサプリを摂取することも良い方法です。
また、血行不良から腰痛になってしまうこともあります。
女性の場合には、冷え性が慢性化してしまい、腰痛に繋がってしまったと言う例も多くあります。
こうした場合には、血行促進効果のあるサプリを活用していきましょう。
そして、腰痛用サプリとしては一番身近な成分であるグルコサミンは、関節痛から腰痛が起こる場合には適しています。
こうした有効成分には、それぞれの役割がありますので、必ず事前にチェックを行い選んでいくようにしましょう。
膝痛用サプリの摂取
諦めることなく摂取することが大切
腰痛用サプリを飲んでいた人でも、今は全く飲んでいないと言う人はとてもたくさんいます。
その原因として、目立った効果を感じることができなかったと言うことがあります。
確かに効果を感じることができなかった場合には、摂取を諦めてしまいます。
しかし、腰痛用サプリは長期的な摂取でその効果を発揮してくれることを理解しておきましょう。
すぐに目立った効果を感じることができなくても、長期的な利用で徐々にその効果が出てくることがありますので、あくまでも長期的なのに摂取を目指すために活用しましょう。
おすすめ腰痛用サプリ2選
エスワンエス
エスワンエスは、1990年開発と言うとても歴史の長い腰痛用サプリです。
そのため実績はとても多く、今まで多くの人に愛されてきたサプリであることが分かります。
一日に必要とされるコラーゲンがしっかりと含まれており、さらに軟骨の合成を助けてくれる無臭ニンニクエキスも含まれています。
そしてビタミンCも配合していますので、さまざまな角度から健康をサポートしてくれます。
無添加でさらに脂肪分がゼロなので多くの人におすすめできます。
ヒアルロン酸コラーゲン
キューサイから発売されているヒアルロン酸コラーゲンは、実績のとても高い腰痛用サプリです。
配合されているコラーゲンは、腰痛に効果的なだけではなく、免疫力を向上させてくれる効果も発揮してくれますので、多くの効果を感じることができます。
栄養素に余計な着色料や保存料が使用されていませんので、毎日安心して摂取できます。
加齢と共に失われていく腰痛に繋がっていく栄養素をこのサプリでしっかり補給できますので、長期的な利用で高い効果を発揮してくれます。
今までさまざまなサプリを活用してきたが、目立った効果を感じることができなかったと言う人にはとてもおすすめできる腰痛用サプリです。
上手に活用していきましょう。
まとめ
腰痛に悩んでいる人は、今までさまざまな改善方法を試してきたと言えます。
しかし、目立った効果を感じることはできなかったとも言えます。
腰痛用サプリは、こうした解決しない腰の痛みを改善してくれる成分が多く含まれていますので、長期的な利用でその効果を発揮してくれます。
諦めることなく利用することが重要なポイントです。