骨盤ベルトの効果は正しい選び方と着用方法が最大のポイントになる
骨盤ベルトを使用することで、骨盤の歪みの解消を行うことができます。
また、骨盤ベルトを上手に活用すればダイエット効果なども得ることができるのです。
さまざまな効果を得ることができる骨盤ベルトは、まずは正しい選び方と着用方法を身につけることが一番です。
しっかり効果を得ることができるように、こうした知識は深めていきましょう。
骨盤ベルトの必要性
自分にとって必要か見極める
骨盤ベルトは非常に高い効果が見込めることで知られています。
しかし、本当に骨盤ベルトが必要なのでしょうか。
骨盤ベルトが本当に必要かどうかは、骨盤ベルトを付ける理由を理解すれば分かるでしょう。
例えば産後に骨盤ベルトが必要だと考えている人は、とてもたくさんいます。
しかし、全ての産後の女性に必要と言うわけではありません。
骨盤ベルトは、産後に骨盤がグラグラになっている人であれば活用するべきなのです。
反対に、骨盤に違和感がない場合には、骨盤ベルトは必要ないと言えるでしょう。
ただ、出産を経験した場合には多くの女性が歩いているときに違和感を感じるほどの骨盤の状態になってしまっているのです。
産後の骨盤は、個人差がありますがおおよそ半年かけて修復していきます。
こうした違和感を感じる人は、骨盤ベルトは必要だと考えるべきでしょう。
ケア不足で骨盤は歪む
産後の骨盤ベルトは重要な存在になっていますが、もし使用しなければケア不足となり骨盤が歪んでしまうこともあるのです。
産後の骨盤は自然に元に戻っていきますが、ケア方法によっては元に戻るときに骨盤が歪んでしまうこともあるのです。
そのため、骨盤ベルトを上手に活用して骨盤の歪みを防ぐようにしましょう。
こうした歪みを防ぐには、骨盤が安定してくるまでとても長い時間がかかります。
ケア不足で骨盤に歪みを与えてしまうのを防ぐためにも、根気よく骨盤ベルトを活用していきましょう。
骨盤ベルトの着用について
睡眠時には外す
骨盤ベルトは、長期間使用することで効果を発揮します。
そのため、睡眠時にも着用しておいた方が良いと考えてしまう人が多いと言えます。
しかし、骨盤ベルトは睡眠時には必ず外しておきましょう。
骨盤ベルトが邪魔になってしまうことや、圧迫感を感じてしまうことで睡眠の邪魔になってしまうのです。
そもそも、体を横にしているときには、骨盤には大きな負担がかからないため、骨盤ベルトは必要ないのです。
正しい睡眠のためにも、骨盤ベルトは外して眠るようにしましょう。
ダイエット効果にも繋げる
骨盤ベルトは、基本的には骨盤を安定させるために使用する物です。
しかし、着用方法によってはダイエット効果も得ることができるのです。
骨盤を安定させることで、代謝が活発になり血行が促進されていきます。
基礎代謝がアップすることで、自然とダイエット効果に繋がっていきます。
骨盤ベルトを無理に着用させてダイエット効果を得るわけではなく、最大の目的である骨盤を安定させることを目指して、結果ダイエット効果を得ることができますので安全な方法だと言えます。
骨盤ベルトの正しい着け方
3点で締め付けることが重要
骨盤ベルトは正しく着けることでその効果を発揮してくれます。
必ず正しい着用方法を身につけた上で使用するように心がけましょう。
まずは、自分の恥骨の位置を確認しましょう。
この恥骨の部分を探すことはとても重要な意味を持っており、第一のポイントになることを理解しておきましょう。
恥骨は、基本的にはおへそがある部分から指を真下に下げていき、硬い部分に当たればその部分が恥骨となります。
この部分がベルトの中心部分となりますので、注意が必要ですさらに太ももの付け根辺りにある丸い出っ張り部分、そして上前腸骨棘の3点の部分にベルトがかかるように締め付けることが基本となります。
この3点の部分に骨盤ベルトが当たらなければ、効果を発揮できないことがありますので、必ずこのポイントは抑えておきましょう。
締めすぎには注意する
骨盤ベルトを使用している人の中には、きつく締め付けすぎている人も少なくありません。
きつく締め付けることで効果は高まっていくように感じるかもしれませんが、きつく締め付けることで血液の流れが悪くなったりむくみなどの原因になってしまうことがあります。
また、きつく締め付けることで、骨盤が歪んでしまうようなこともありますので、締め付けすぎには注意するようにしましょう。
適度な圧迫感があるくらいがちょうど良いと言えるでしょう。
不安であれば、専門の医師などに相談を行ってみましょう。
おすすめの骨盤ベルト3選
トコちゃんベルト2
トコちゃんベルト2は、骨盤ベルトの中でもとても有名なタイプです。
助産師の方が開発に携わって製造されていますので、安心感を得ることができるはずです。
トコちゃんベルトにはワンからツー、そしてスリーまでがあります。
ワンは恥骨痛用として使用されることが多く、スリーは産後用に設計されているのが特徴です。
そしてツーは、さまざまな場面で使用されるように設計されていますので、まずはトコちゃんベルト2から試してみることをおすすめします。
骨盤の安定感にとても優れているベルトです。
パワフルギアＦ
パワフルギアＦは、着用のしやすさが人気の骨盤ベルトです。
骨盤ベルトを着用するときには、創造以上に力が必要になってきますが、このパワフルギアＦは力の弱い女性でもらくらくと着用することができるように設計されています。
また、ズレ防止加工が行われていますので長時間の着用でも違和感を感じることは少なくなっているのです。
さらに長時間着用することでムレが起こりますが、パワフルギアＦはメッシュ素材になってしますので通気性がとても良く、快適に着用し続けることができるでしょう。
多くの女性におすすめできる骨盤ベルトです。
下半身美人ベルト
下半身美人ベルトは、一般的な骨盤ベルトよりも効果なベルトだと言えます。
産後の矯正と言った使用方法だけではなく、腰からお尻にかけての体の歪みを解消してくれる効果も発揮してくます。
さらにこの下半身美人ベルトは、特許素材を使用しており、冬場は暖かくさらに夏場は蒸れにくい素材になっていることも大きな特徴です。
着け心地がとても良く、骨盤ベルトを着用していても快適に生活を送ることができるでしょう。
レベルの高い骨盤ベルトを求めている人には、とてもおすすめです。
骨盤ベルトを選ぶときには
自分に合っているか実際に着用する
骨盤ベルトにはさまざまなタイプがあります。
しかし全てのタイプが自分の体系などに合っているとは言えません。
そのため、骨盤ベルトを購入するときには、本当に自分の体系などに合っているのかを実際に着用して確かめるようにしましょう。
専門店などに行けば、実際に着用して購入を決めることができるようになっていますので、見た目などで決めるのではなく、必ず着用して決めるように心がけましょう。
時間をかけて選ぶことが重要となるのです。
まとめ
骨盤ベルトを着用することで、とくに産後の女性の骨盤の矯正にとても役に立たせることができます。
しかし、骨盤ベルトは正しく着用することでその効果を発揮してくれるのです。
効果を感じることができなかったと言う人は、正しい着用を行えていなかった可能性があるのです。
まずは、しっかり着用方法を身につけて毎日使用していきましょう。