腰痛の方が椅子を選ぶ際には座面が重要！その理由とは？
腰痛になってしまったら、椅子に座るだけでも、腰が痛く感じてしまいます。
そのため、椅子を選ぶ際には、腰にかかる負担を軽減できる製品を選ぶ必要があります。
椅子を選ぶ際には、特に注目して欲しい部分が『座面』です。
なぜなら、座面の高さや厚みなどによって、腰痛対策を講じる事もできれば、腰痛が悪化する事もあるからです。
それでは、なぜ椅子の座面によって、腰痛対策を講じる事ができるのか解説していきましょう。
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椅子の座面と腰痛の関連性
椅子を選ぶ際には、座面のクッション性・厚み・高さ・形状などに注目する必要があります。
この4つのポイントによって、腰にかかる負担を軽減できるので、その理由を紹介しましょう。
座面のクッション性
座面の『クッション性』が優れていなければ、座面が硬く感じてしまうので、お尻や腰が痛く感じてしまいます。
お尻や腰が痛く感じるようになったら、長く座っている事ができなくなるので、何回も椅子から立ち上がってしまうでしょう。
実は、椅子から立ち上がる際には、腰にある程度の負担をかけてしまうので、腰痛の方には辛く感じてしまう所です。
そのため、腰痛になっている方は、クッション性が優れている椅子を利用するようにしましょう。
座面の厚み
値段の安い椅子で多いのが、座面の厚みが薄くなっている場合です。
座面の厚みが薄くなっていたら、ある程度までクッション性が優れていたとしても、底つき感が出てしまうので注意しなければいけません。
ベッドであれば底つき感が理解できる方は多いと思いますが「椅子で底つき感とは、どういう事なのだろうか」と不思議に思ったかもしれません。
実は、椅子の座面の中または外側の部分には、体を支えられるように硬い素材を採用しています。
座面の厚みが足りなければ、この硬い素材にお尻や腰が近づいてしまうのです。
腰にかかる負担を軽減するためには、座面の厚みがある製品が、おすすめです。
座面の高さ
座面の『高さ』が、腰痛と関係があるのは、椅子の座面と机の高低差が関わってくるからです。
仮に、椅子の座面が低すぎて、机が高すぎた場合には、腕を少し上げる状態で手首を机に置かなくてはいけないので、肩に大きな負担をかけてしまいます。
肩に大きな負担をかけるようになったら、腰にまで悪い影響が出てしまうので注意しなければいけません。
さらに、椅子の座面が高すぎたら、姿勢が崩れてしまって、腰に負担をかけるようになります。
そのような事から、椅子の座面の高さを調整しやすい製品を選んでおけば、腰にかかる負担を軽減できます。
座面の形状
椅子に座る際には、正しい姿勢をキープしておかなければ、腰に負担をかけるようになります。
実際に、背もたれに寄りかかっている状態で、お尻が前のほうにずれていたら、上半身の体重の負担はお尻から腰のほうに集中してしまうのです。
そのため、お尻が前のほうへズレないようにする事が重要です。
椅子の座面が『特殊』な形状になっていれば、お尻の位置がずれづらくなるので、腰痛対策を講じる事ができます。
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椅子を利用する際のポイント
腰痛の方でも利用しやすい椅子を購入しても、利用する際には、いくつか抑えておかなければ、腰痛が悪化する恐れがあります。
そこで、椅子を利用する際のポイントをいくつか紹介するので、みていきましょう。
座る姿勢
椅子を座る際には、お尻だけではなく、上半身の傾きや足の位置にも注意しなければいけません。
猫背の方は、背もたれに寄りかかっていれば、お尻が前のほうへズレやすくなりますが、視力の低い方は前かがみになってしまう方もいるでしょう。
視力が低かったら、パソコンやノートの文字が見えづらくて、前かがみになりますが、その姿勢は腰に負担をかけてしまうのです。
さらに、足を組んで座っていたら、下半身のバランスが崩れてしまって、腰に悪い影響を及ぼします。
そのような事を考えたら、足は組まないで、前かがみにならないように、座るようにして下さい。
座る時間
椅子から立ち上がろうとしたら、腰に負担をかけてしまいますが、あまりにも長く座っている場合でも腰に負担をかけてしまいます。
なぜなら、立っている時は、上半身の体重の負担は、両足によって分散されるからです。
それに引きかえ、座っている時は、上半身の体重の負担は腰に集中しやすいので、1～2時間に1回は立ち上がって腰を休ませたほうが良いです。
椅子の利便性の重要性
椅子の座面は、腰に大きな影響を及ぼしますが『利便性』も大きな影響を及ぼします。
そこで、腰痛の方でも利用しやすい椅子は、どのような特徴があるのか解説するので確認してみて下さい。
キャスター
椅子と机を併用している場合には、座っている時は、椅子と机の距離が近い状態になっているでしょう。
そのため、椅子から立ち上がる際には、椅子と机の距離を広げなければ、立ち上がりづらくなります。
椅子を後方に下げる際には、腰に負担をかけてしまう事になるので、腰痛が悪化する場合があるのです。
その負担を軽減させるためには『キャスター』が搭載されている椅子を選んで下さい。
キャスターさえ搭載されていれば、あまり腰に負担をかけなくても、椅子を後方に下げる事が可能です。
通気性
椅子は『通気性』が優れていなければ、夏の季節では腰がむれやすくなってしまいます。
腰がむれると不快感が出てしまう事から、椅子から何回も立ち上がりたくなってしまうのです。
さらに、腰がムレたら、腰をかきたくなって体が揺れてしまうので、腰痛の場合には辛く感じてしまいます。
そこで、おすすめなのが『メッシュ素材』を採用している椅子です。
メッシュ素材は、熱を放出しやすくなっているので、安定した状態で座りやすくなります。
おすすめの椅子
腰痛でも利用しやすい椅子を紹介してきましたが、様々な製品が販売されているので、どの製品を選んだら良いのか悩んでしまうでしょう。
そこで、おすすめの製品を2種類まで紹介するので、参考にしてみて下さい。
デスクチェア おしゃれ コンパクト
『デスクチェア おしゃれ コンパクト』は、座面の左右が盛り上がっていて、後方部分がへこんでいます。
そのため、お尻が前のほうへずれづらくなっているので、正しい姿勢をキープしやすいです。
さらに『昇降レバー』が搭載されていて、簡単に座面の高さを簡単に変える事ができます。
カラーバリエーションは、5種類まで用意されていて、グリーン・ピンク・ブルー・キャメル（ブラウン系）・ブラックなどがあるのです。
本製品は、楽天市場では税込価格8,315円で販売されています。
パソコンチェアー メッシュチェアー PUチェア
『パソコンチェアー メッシュチェアー PUチェア』も座面が、特殊な形状になっていて、後方部分がへこんでいます。
そのため、本製品もお尻の位置がずれづらくなっているので、腰痛の方でも利用しやすいです。
肘掛けがある椅子なので、肘掛けに肘を乗せる事によって、肩にかかる負担を軽減できます。
肩にかかる負担を軽減できれば、腰にあまり悪い影響を与えません。
カラーバリエーションは、6種類まで用意されていて、ブラック・ブルー・グレー・レッド・グリーン・ワイン（レッド系）などがあります。
値段のほうは、楽天市場では税込価格7,980円で購入する事が可能です。
まとめ
椅子の座面に注目して、腰にかかる負担を軽減できれば、腰痛の方でも利用しやすくなります。
腰痛でも利用しやすい椅子は、座面のクッション性・厚み・高さ調整・形状などです。
この4つのポイントに注目すれば、腰にかかる負担を軽減できる椅子を見つけやすいです。
ただし、腰痛の症状は様々なものがあるので、腰痛でも利用しやすい椅子を使用しても、腰が痛く感じる場合には病院で診てもらって下さい。