骨盤ベルトエクササイズでぽっこりお腹を撃退！

気になるポッコリお腹をへこませたい！そう思っている人におすすめなのが骨盤ベルトを用いたエクササイズです。

骨盤ベルトをただつけるよりも効果的にダイエットすることができ、全身の不調も改善できるということで若い女性に人気を集めています。

寝る前や入浴後などの短い時間で簡単に行うことができるので、骨盤ベルトをより効果的に活用したい！という人はぜひ試してみてください。

骨盤ベルトでポッコリおなか解消！

骨盤ベルトを着けるだけで本当にポッコリお腹がなくなるの？という疑問を持っている人もいるかもしれません。

そもそもポッコリお腹の原因は猫背になっていたり骨盤が倒れている状態になっていたりすることで、内臓の位置が下がり下腹部だけボコッと突き出た状態になってしまうことが原因です。

悪い姿勢でいることが原因でお腹が突き出てしまうので、姿勢を直してあげる必要があります。

といっても、自分で意識して姿勢をよくしようと思っても正しい姿勢がわからないので、「姿勢をよくしたつもり」になってしまうことも多くあります
骨盤ベルトを正しくつけることで、体が自然と正しい姿勢になるように引っ張られるので、自分で意識しなくても猫背などを改善することができます。

結果的に姿勢が良くなるので、内臓の位置も正常になりポッコリお腹を引き締めるという効果があります。

骨盤ベルトはただつけているだけでも素晴らしいダイエット効果がるのですが、より短期間で効果的にダイエットを行いたいと思ったらちょっとしたエクササイズを組み合わせてみるのがおすすめです。

エクササイズといっても簡単な運動でオッケーです。

例えば、骨盤ベルトを装着したまま腰全体を前後左右に回してみたりするだけでも十分なダイエット効果があります。

骨盤ベルトを着けることで血行が促進され脂肪が燃えやすい状態になっているので、軽い運動をするだけでもカロリーを消費しやすくなっています。

特に燃やしずらい内臓脂肪も燃えやすくなるので、ポッコリお腹の改善につながります。

骨盤ベルトを装着したままストレッチを行うのも効果的です。

骨盤ベルトを着けていることでいつもよりも姿勢がよくなっているので、伸ばしたい部分を効果的に伸ばしやすくなります。

前屈をしたり、腰をグッとそらせたりして全身のストレッチを行いましょう。

骨盤ベルトを着けることで血液の巡りがよくなっているので、何もつけずにストレッチをするのに比べて、全身がぽかぽかと温まる感じがすると思います。

毎朝晩１～２分程度のストレッチをするだけで基礎代謝が上がりダイエットに効果的です。

何日か続けていると、ある日気づいたらおなかがへこんでた！なんてこともあるはずです。

骨盤ベルトを着けてエクササイズやストレッチをする時に気を付けるべきことは、ベルトのサイズ感です。

締め付けが強めのタイプのベルトを使っている場合、ベルトを着けたまま運動すると逆に体を痛めることがあります。

いつもよりも若干緩く感じる程度の締め付けの骨盤ベルトを選び、無理なく、気持ちよくエクササイズやストレッチを行えるようにしましょう。

また、ひどく疲れている日などは無理してエクササイズを行わず、２、３日ベルトの使用を控えて体をよくリラックスさせるようにしましょう。

あまり無理にエクササイズを行っても体を壊したりして逆効果になってしまうこともあるので、あくまでも自分が心地よいと感じるレベルでエクササイズやストレッチを楽しむのが大切です。

骨盤ベルトを使ったエクササイズとストレッチの紹介でした。

骨盤ベルトはつけているだけで血行が促進され、脂肪を燃やしやすくなるのでダイエットにはおすすめです。

特に、朝起きてから１分程度のストレッチを行うことで体がポカポカと温まり一日を元気に始めることができるので、ぜひおすすめです。

ポッコリお腹や全身の肥満で悩んでいる人はぜひ試してみてください。