枕選びは快適な睡眠を行う上で最も重要なポイントになってくる
枕選びに悩んでいる人は、意外に多いはずです。
どのような枕を選ぶべきか分からず、今のままの枕で我慢して毎日の睡眠を行っていることは、とても危険なことなのです。
体の疲れが取れないだけではなく、さまざまな体の部分に影響が及んできます。
健康や美容などにも大きな影響が及びますので、枕選びは時間をかけてしっかり行うべきでしょう。
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枕を変えるだけで快適な睡眠が実現する
枕は美容や健康維持に重要なアイテム
枕にはどのようなイメージを持っていますか。
何気なく毎日使用する枕には、実はとても重要な意味が隠されていることを知らないで使用している人は多いと言えるでしょう。
枕は実は美容や健康にとても重要な意味を持っている、寝具の中でも重要とされている存在なのです。
今まで何気なく使用していた枕を変更することで、より快適に、そしてより健康的に眠ることができます。
反対に、今までの枕とは違う枕を使用した場合は、睡眠に違和感を感じることになってしまはずです。
ホテルなどの今までの環境とは異なる場所で眠った場合、しっかり疲れがそれないように感じるのは、枕が違うことが原因である可能性が高いとも言えます。
自分に合った枕の選び方とは
では、正しい枕の選び方とはどのような方法でしょうか。
大前提として、自分の体に合っていることは選ぶポイントとして外せないことです。
枕がなぜ必要になってくるのかを考えれば、枕選びは必然的に上手になっていきます。
眠っているときには、基本的には頭の重さが原因となり首は重力の影響で敷布団に沈み込んでいる状態になっています。
この沈み込みは睡眠での体の姿勢としては、決して良いことではありません。
常に、頭や首にストレスを感じている状態になってしまうため、正しい睡眠方法が行えなくなってしまうのです。
こうした睡眠を続けていくことで、体のあらゆる部分に影響が及んできます。
一番に影響が現れるのは、腰痛や肩凝りなどでしょう。
酷くなっていけば、頭痛などの原因にもなってしまいます。
まずは、自分の頭や首にかけてストレスを感じない枕かどうかで選ぶように心がけましょう。
疲れをしっかり取ってくれる物かが重要
そして、睡眠を行う一番のポイントとなる疲れをしっかり取ってくれる存在かどうかも重要なポイントになってくるでしょう。
頭から首、そして体全体にかけ、真っ直ぐに体が一直線に伸びていることが重要です。
実際に使用してみて疲れが取れる枕かどうかをまずは確認をしてみましょう。
この疲れが取れると言った大前提の選び方を怠ることで、いくら高価な枕であってもどんどんと体の披露は溜まっていくことになります。
そのため、枕を選ぶときには、さまざまな情報を取り入れて時間をかけて購入するようにするべきでしょう。
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枕自体の素材にも注目してみることが重要
ポリエチレン素材のメリット
枕は頭の形や首の形などを意識して購入することが重要ですが、それだけではなく使われている素材についても注目するべきです。
例えばポリエチレン素材の枕が一般的によく使用されていますが、この素材のメリットは、繊維自体が強く作られているためよじれなどにとても強く、さらに誇りなどが発生しないメリットがあります。
ハウスダストなどに影響がある人にとっては、とてもおすすめできる素材です。
また、洗濯を繰り返しても素材自体がとても強いため安心して使用し続けることができるメリットもあります。
低反発や高反発のウレタン素材
今、もっとも注目されている素材と言えばやはりウレタン素材でしょう。
低反発や高反発素材として、枕だけではなくさまざまな寝具に使用されています。
一番の魅力はやはりクッション性が抜群に優れていることです。
自分の頭や首にフィットしやすく、その状態をキープさせることができますので、どのような頭や首の形の人でも自然と馴染んでいく特長があります。
しかし一方で通気性が悪いと言った特徴もあります。
低反発や高反発のウレタン素材を利用する場合には、日頃からしっかり日の当たる場所で乾燥させるように心がけましょう。
ひのきなどの自然素材にも注目が集まる
また、ひのきなど自然の素材を使用した枕にも注目が集まっています。
こうした自然素材を使用している枕のメリットは、やはり安眠効果を生み出してくれることです。
自然の香りを得ることができますので、その効果によりゆっくり快適に睡眠を行うことができます。
ただ、やはり高価な物が多く、簡単に購入することができないと言った面もあります。
人気の枕3選
ヨコネ2まさに横寝に最適な枕
ムーンムーンの枕、ヨコネ2はまさに横向きで眠ることを想定して設計された枕です。
実は横向きで眠っている人は多く、横向きの姿勢は体のバランスが良いと言ったこともあるのです。
仰向けでの睡眠とは違い、横向きの場合は枕の形状が非常に複雑に形作らなければならない特徴がります。
ムーンムーンのヨコネ2は、こうした横向きで眠ることを想定して作られていますので、普段は横向きで眠っていると言った人にとっては最適な枕だと言えるでしょう。
めりーさんの高反発枕はまさに快適な睡眠が実現する
あまり知られていない枕かもしれませんが、めりーさんの高反発枕はマットレスメーカーとしてはとても有名なメーカーなのです。
さまざまな寝具を開発しており、とくに高反発枕としてはインターネットなどでもとても高い評価を得ているメーカーなのです。
首や肩が気になってしまい、夜中に目が覚めてしまうような人や、しっかり眠ったにも関わらず体の疲れが取れないと言った人におすすめできる枕です。
今まで納得が行く枕を見つけることができなかった人でも、このめりーさんの高反発枕を試してから安眠が行えるようになったと言う人も多いです。
枕選びで外すことができないポイント
さまざまなことを想定した選び方をする
枕を選ぶことは簡単ではありませんが、まずは横になって実際に眠る姿勢を試してみることが一番でしょう。
しかし、さらに追求した選び方をすることも大切です。
ただ仰向けになって試してみるのではなく、横向きになってみたりうつ伏せになってみたり、さまざまな角度を試してみることも大切です。
また、実際に寝返りをうってみることも良い方法です。
つまり、長時間眠ることを想定して色々な角度から、また色々な体制から枕選びを検討することが大切なのです。
枕の角度と言う基本を理解する
枕の選び方の最も基本的なことは角度を知ることです。
角度とは、肩から頭にかけての角度のことを言い、一般的にはこの角度は15度が理想とされているのです。
どのような枕を選ぶべきか全く分からないと言った人は、まずはこの角度に注目してから選ぶようにしてみましょう。
また、寝具を購入するときにはプロのアドバイザーなどの意見を参考にしてみることも良いでしょう。
最適な角度になっているかどうかの確認もしてもらえますので、意見は必ず参考にしてみましょう。
快適な睡眠を手に入れるために、枕選びには慎重になりましょう。
まとめ
枕を選ぶときには、素材や人気のタイプなど、さまざまなことを考慮して選ぶことが重要でしょう。
また、実際に眠っているときのことを想定して、色々な角度や姿勢から枕を試してみることも大切なことです。
こうした全てのことを考慮して枕を選ぶことは、決して簡単なことではありません。
しかし、これほど慎重に時間をかけて選ぶ必要も快適な睡眠を手に入れるためには大切なことなのです。