ランニングスタイルとコンディションに合ったタイツ選び

2017年6月26日

もともとランニングタイツが履かれだしたのは、冬の寒さ対策のためと言われています。

しかし、近年ランニングタイツにも様々なサポート力が求められるようになり、ランニングタイツと言ってもいろんなタイプが出回るようになりました。

また、ランニングブームにより様々なメーカーやブランドからもランニングタイツが発売されています。

選ぶ際にはどのようなことに気を付けたらよいのでしょうか。



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ランニングタイツの機能

ランニングタイツには、様々な身体へのサポート機能があり、着用することで楽しく快適に運動をすることが出来ます。

では、基本的な機能としてどのようなものがあるのでしょうか。

膝などの関節をサポートし、怪我を予防する機能。

筋肉の疲労を少なくし、かつ長時間筋肉が動くようサポートする機能。

疲労を翌日に残さない、リカバリー機能。

寒さ対策・日焼け、紫外線対策としての機能などがあげられます。

このような基本的な機能でよければ、衣料品量販店などで手に入るものでも、その効果は十分に得られるかと思います。

ランニングブームにより、ランニングタイツのカラーやデザインも様々な種類が出回っています。

ランニングウェアのカスタマイズも楽しんでランニングを始められたらいいと思います。



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ランニングタイツでパフォーマンスはあがる？

ところで、ランニングタイツを履くことで運動のパフォーマンスが上がるのでしょうか。

スポーツ選手も履いているし、なんだか力がいつも以上に出ている気がする…なんて人もいるかもしれません。

しかし実際のところ、衣料量販店で手に入るランニングタイツでは、あまりパフォーマンスアップの効果はないかもしれません。

パフォーマンスが上がるように研究され、ある程度の機能を兼ね備えたランニングタイツを探し、購入する必要がありそうです。

ランニングタイツのリカバリー力は？

履くことで翌日まで疲れを残さない、少しでも疲労が早く回復することを期待したいリカバリー力ですが、こちらは一般的に出回っているランニングタイツでも多少効果があるようです。

履いたことがある方は体験済みだと思いますが、履くのと履かないのでは、疲労感が全然違います。

このリカバリー力のおかげで、疲れがたまらないということであれば、ランニングタイツを履いていない時よりは、パフォーマンスが上がっているといっても過言ではない…かもしれませんね。

高機能なランニングタイツ

ランニングタイツには、値段にばらつきがあるように、履くことで期待できる効果にもいろいろなものがあります。

ランニングやスポーツをする際、足の痛みをカバーしたい、筋力の疲れを極力最小限にして、長時間動いていたいという方のために、特化して求められるランニングタイツの機能ですが、2点程あげてみたいと思います。

段階着圧機能

これは疲労回復の効果に特化したもので、足首・ふくらはぎ・太ももと締め付ける圧力に段階を付けます。

この圧力が、ふくらはぎから心臓に静脈の血液を押し返す助けをするため、履いていない時よりも疲労回復が早くなります。

サポート機能

履くテーピングといったイメージで、膝などの間接に不安がある人のけがの予防や、痛みの軽減効果をもたらします。

また骨盤を安定させる効果もあるため、ランニングフォームの崩れを防ぐ効果も得られるようです。

膝部分から太ももにかけてテーピングを貼るのと同じ形で、硬く伸びにくい生地が使われ、腰の部分には骨盤を安定させるサポーターのような形で、硬く伸びにくい生地が使われているのが特徴です。

少し締め付けるような形になりますので、動きの制限が多少あるようです。

このように、サポート能力の高いランニングタイツを選ぶことで身体への負担を軽減することが可能なのです。

様々なランニングタイツが出回ている中で、自分にあったものを選んで欲しいと思います。

おすすめしたいランニングタイツ

ゴールドウィンのＣ3fit

ゴールドウィンから出ているＣ3fitは、段階着圧で足にフィットし働きかけるCompression、身体機能を整えるConditioning、様々な動作を快適にサポートするComfort、の3つのＣが身体の動きにフィットし、身体機能・運動機能を向上させるために作られています。

一般医療機器「弾性ストッキング」の血行促進効果をもつ段階着圧設計ですので、血行促進効果によってむくみを軽減、よりよいコンディションへと導きます。

縫い目に特殊なテープを貼り、肌面をフラットに仕上げ、肌当たりがソフトで馴染みのよいナイロンベースの素材を使用しているため、長時間の着用でもストレスが少ないのが特徴です。

またその生地は大変薄く作られているため、暑い夏場でも快適に装着してもらえ、日差しや紫外線対策に使用する女性も多いようです。

ランニング、トレッキング、日常の立ち仕事など幅広く使用していただけます。

ワコールのＣＷ-Ｘ

ワコールのＣＷ-Ｘに関しては、メジャーリーガーのイチロー選手や田中将投手も履いているランニングタイツで、ご存知の方も多いかもしれません。

実はこのＣＷ-Ｘのランニングタイツには、用途ごとにさらにいくつかのタイプに分かれています。

止まる・ねじれるといった動作から守るためのジェネレーターモデル、長時間でも足をしっかり守ってくれるスタビライクスモデル、膝を集中的に守るエキスパートモデル等、様々なタイプが開発されています。

テーピングをしているかのような関節の安定性を追求しているため、生地に関しては厚めに作られているのが特徴です。

ランニング初心者をはじめ、関節の痛みが気になりだした方にもおすすめのランニングタイツです。

デサントのスキンズ

デサントから出ているランニングタイツもいくつかの種類が展開されています。

万能的な機能を持つＡ200シリーズ、動的な段階的着圧を可能にしたＡ400シリーズ、リカバリーに特化したＲＹ400の3種類があります。

これらのシリーズについては、著名な誌面で研究論文が発表されており、研究開発にコストもかかっているため、値段は少し高めとなっています。

生地に関しては薄手ですので大変履きやすくなっています。

ランニングタイツ？フィジクロのレジスタンスタイツ

このフィジクロのレジスタンスタイツは、ランニングタイツとはちがって着用することで運動効果を高めるという世界初のトレーニングウェアと言われています。

その機能は、タイツの内部に特許技術のレジスタンステクノロジーが筋肉に対して自然な抵抗を加えることで運動強度を高めるといったものです。

ランニングパンツというと、着用することで疲労や関節への負担を和らげたり、ランニング後の疲労回復を早める効果がありましたが、このフィジクロのレジスタンスタイツに至ってはその着用効果はまるで違います。

着用して運動することで、筋肉の活動量が増えるため、心拍数はあがり肺活量も増え、より多くのカロリー消費の期待もできますし、身体を鍛えることも可能です。

もし今使っているランニングタイツとは違う効果を期待したい、着用し普段通りのランニングなのに普段以上の負荷をかけられることに興味がある方は、是非お試しください。