ランニングタイツの選び方は走りの向上にとって欠かせないポイント

2018年11月17日

ランニングをする上で多くの人に使用されているのがランニングタイツです。

機能性が高く、快適な走りを実現するタイツが数多くあります。

初心者向けからプロ向けまで幅広い種類があるのも特徴で、それぞれの用途に合わせて適切なランニングタイツを選ぶことが必要です。

自分に合うランニングタイツを着用すれば、体のケアにとって大いに役立つでしょう。



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ランニングタイツの選び方

ランニングタイツには、値段の安いものから高いものまで選択肢が多く、それぞれで機能面においても違いがあります。

値段が高価なものほどスペックが高く、様々な機能が期待できます。

本格的なランニングに挑むような場合は、スペックの高いタイツが体の負担を軽減し、長い距離の走りに対応できるものになるでしょう。

しかし、初心者やそこまで本格的な走りをしない人にとっては、それに応じた適切なランニングタイツがあります。

各メーカーから多くのランニングタイツが販売されており、ロングタイツやショートタイツなど種類も豊富です。

コストパフォーマンスも考えながら、目的に合致したものを選ぶ必要があります。



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ランニングタイツの機能

ランニングタイツを着用することによって、様々な効果が期待できます。

まず、長い時間の運動による体のダメージを軽減する効果です。

運動中の疲労軽減と、運動後の疲労回復の両面でメリットがあります。

また、ランニングタイツは関節や筋肉のサポートに効果を発揮します。

間違った走り方や、走りそのものに慣れていない人にとっては、正しい走り方を実現することが関節や筋肉の痛みを防ぎます。

サポート機能を持たせることによって、安全な走りに役立つ機能を備えています。

それ以外にも、防寒対策や日焼け対策としてもランニングタイツは役立つものです。

紫外線対策としても有効です。

ランニングタイツの選び方

適切なランニングタイツを探すためには、ランナーとしての自分の位置について考えておくことが必要です。

初心者なのか、中程度の経験者なのか、本格的なランナーなのかで、選ぶランニングタイツにも違いがあります。

また、これからランナーとして走り方が変わってくる場合にも、その都度で適したタイツを選ぶことも大切です。

初心者に適したランニングタイツ

初心者は、まだ十分に正しい走り方が身についているわけではなく、走り自体にも慣れていません。

そのため、腰や膝などを痛めてしまう場合もあります。

それほど長い距離の走りに慣れていない人にとっては、関節や筋肉のサポートをしてくれるタイプのランニングタイツが向いています。

正しい姿勢での走りをサポートしてくれるのがこのタイプであり、骨盤や膝などに余計な負担をかけないことは長い距離を走る上でも欠かせないポイントです。

本格向けに適したランニングタイツ

ある程度長い距離を走り慣れている人にとっては、疲労回復に特化したランニングタイツが向いています。

こういった人は経験があるため、正しい走り方や姿勢が身についています。

そのため、サポートタイプよりも、疲労軽減に力点を置いたタイプの方が適切であると考えられます。

しかも本格的な走りをするため、初心者よりもかなり長い距離を走ることが多くなっています。

走りによる疲労の蓄積も多くなり、翌日にできるだけ疲労を残さないことが課題になってきます。

マラソンのような本格的な走りでは、距離と共に、自分の中での記録を出したいと思うものでしょう。

体にいっそうの負担をかけることが多くなります。

したがって、疲労の軽減と回復に大きな手助けをしてくれる機能を備えたランニングタイツが適しています。

このようなランニングタイツは、足全体のフィット感が強く、締め付け感があるのが特徴です。

体温の調整機能もランニングタイツの特徴

ランニングタイツは吸水性に優れており、運動による汗を吸収してくれます。

しかも早く乾きます。

体温調整を効果的に行うことができます。

また、冬場においてはランニングタイツによって冷たい空気を遮断してくれるため、保温効果を発揮してくれます。

デザイン性も考慮

機能面はもちろんのことですが、ランニングタイツではデザインにこだわる人もいます。

ランニングタイツには様々なデザインがあり、お気に入りのタイツを使用すれば、気持ち的にも充実した運動が可能です。

スポーツ選手が競技で使う道具にこだわることで、本番においてのメンタルを高める場合があるように、ランナーにとっても自分が着るランニングタイツはメンタル向上に役立つものです。

記録の向上に役立つ可能性もあります。

ファッションの観点からも効果的です。

男性ランナーもそうですが、特に女性ランナーにとってはファッション性に優れたランニングタイツを着用すればより楽しい走りを行うことができておすすめです。

男性用と女性用でランニングタイツのモデルは違う

ランニングタイツのサイズを合わせることは重要です。

男性と女性では骨格に違いがあるため、それぞれに合わせたメンズ用、レディース用のランニングタイツを着用する必要があります。

サイズ合わせも重要なため、メーカーのサイズ表を参考にし、店内で試着をして実際に着用した感覚を確かめてみるといいでしょう。

価格帯によるランニングタイツの特徴について

ランニングタイツには様々な価格帯がありますが、安いモデルと高いモデルとでは機能において違いがあります。

安いモデルの場合は、比較的長い距離を走りたい場合にはサポート機能はそれほど充実していません。

しかし、短い距離のランニングや防寒対策といった観点から考えれば、安いモデルであってもコストパフォーマンスの良さが期待できる場合があります。

あくまで自分の走りの特徴で選ぶといいでしょう。

高いモデルの場合は機能面が充実しています。

例えば、サポートタイプのランニングタイツでも、サポートする箇所の多さによって値段に違いあります。

体を痛めないために多くの箇所をサポートしてくれるランニングタイツであれば、その分値段も高くなります。

その人自身の体の状態によっても、選ぶものが違ってくる場合もあるでしょう。

膝が弱い人は膝をサポートするランニングタイツが適していますし、自分自身の体の状況で何か事情がある場合は、販売店の店員に相談してみることも必要です。

メーカーによるランニングタイツの特徴

ランニングタイツは、多くのメーカーが販売しています。

ミズノやアシックスなど、走りをサポートする機能が充実したランニングタイツを製造しているメーカーがあります。

それぞれが機能面で特徴のある様々な製品を販売しているため、自分が重視するポイントに合わせて選ぶことができます。

一方で、ユニクロのように安い価格で使いやすく、気楽に着用が可能なランニングタイツもあります。

短時間の軽いランニングをするようなタイプの人に適しています。

購入としては店舗やネットの利用がありますが、試着したい場合は店舗で購入する方が様々なランニングタイツのサイズ合わせをすることができて便利です。

ネット通販の場合は、数多くの品を確認することができます。

まとめ

過去においては防寒対策の用途であったランニングタイツも、今は走りそのものをサポートする機能性の高いものに変化しています。

寒さにも暑さにも対応し、怪我から身を守り快適な走りを実現し、走りのパフォーマンスを高め、終了後の疲労回復にも効果的なランニングタイツが販売されています。

継続したジョギングやランニングを楽しむためにも、また本格的なマラソンを行うためにも、愛着の持てるランニングタイツに出会うことは大切です。