ランニング初心者がランニングタイツ選びで悩むあれこれを解決！ 何故履くの？ どこで買うの？ サイズは？
これからランニングを始めようと思っている人が、やはりこれも1枚と思うのがランニングタイツです。
格好良く見えるなどのメンタルな面でも、サポート効果で脚の関節部を守ってくれる効果や他の機能も、何しろ大きくランニングに貢献してくれるウエアです。
ここは1枚購入しておこうと思った時、さてどこで買うのか、サイズはどう選べばいいのか、少々悩んでしまいますね。
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ランニング初心者にこそ履いて欲しい
ランニングタイツを履いて走っている人の姿を見ると、格好いいなあと思ってしまう人、決して少なくないはずです。
これからランニングを始めようと思う人の場合、ああいったウエアを着て走れるようになりたい、とちょっと憧れも感じます。
しかしこのランニングタイツ、実は初心者にこそ履いてもらいたいウエアなのです。
ベテランも勿論ですが、初心者にはランニングを楽しむという点でも、使用して欲しいウエアなのです。
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何故初心者にランニングタイツをすすめるか
では何故初心者に、このウエアが必要なのか見てみましょう。
初心者の無理をサポート
これまであまり運動はしてこなくて、とちょっと怯えつつ走り始める人はまあ、怪我も少ないのは事実です。
しかしそこそこ運動も筋トレもしていたという人の場合、走るのにも全力をかけてしまう可能性があります。
走るという行動は、実は下半身に大きな負担をかけてしまいます。
特に膝関節は、ベテランでさえ故障が日常茶飯事の部位です。
いくら運動をしていたと言っても、走るための筋肉や膝関節を保護する筋肉は、そうそう付いていません。
なのでこのあたりの筋肉をサポート、膝関節を守ってくれるウエアが必要なのです。
サポーターという手もありますが、ランニングタイツだと脚全体をカバーしてくれますので、そういった意味でも安心です。
走るというのはジャンプの連続
走ると歩くの違いは、両足が一瞬でも同時に地面から離れるか離れないかです。
競歩などでよく、この問題が取り上げられたりしますね。
つまり走るということは、ジャンプの連続なのです。
それをフルマラソンなら42.195キロ続けるのですから、やはり何らかのサポートは必要になってきます。
ランニング初心者の場合、ジャンプの連続はそれこそ大きな負担を下半身にかけてしまいます。
ランニングタイツでこの負担を軽減することが、長くランニングを続けるコツにもなるのです。
ちなみに、意外とこのランニングを経験なしでも結構出来るのが、バレエダンサーやジャズダンサーです。
彼らはジャンプを日常的にやっているので、しかも上半身の引き上げが出来ているので、ランニングも結構サクッと出来たりします。
そちらの業界で一時、ランニングが流行ったことさえあるのです。
初心者は上半身の筋肉も
昔はランニングは、脚を鍛えればいいと言われていました。
しかし今では、インナーマッスルをしっかりと作らない限り、いい走りは出来ないと言う考え方に代わりました。
つまり、腹筋特に内部腹筋に注目が集まったのです。
これを作るのは時間もかかりますし、何しろ身体内部の筋肉です。
素人には判別もつきません。
しかしこれらがしっかりしていないと、結果脚に全負担がかかってしまうのです。
その負担で関節を壊してしまっては、元も子もありません。
なので下半身の関節のサポートに、ランニングタイツを使用するのです。
ベテランランナーの場合、上半身のトレーニングも出来ているので、タイツを履く履かないは当人の好みになりますね。
しかし初心者は上半身の筋トレが出来るまでは最低、履いて走ることをおすすめしたいです。
ラニングタイツを購入する時に
さてそのランニングタイツ、購入する時に悩むのはまずメーカーやブランドです。
有名メーカーやブランドのもの
スポーツ関係の有名メーカーや、スポーツブランドでも数多くのランニングタイツを販売してします。
正直お値段は、高めです。
しかしこういったメーカーの製品には外れがありません。
縫製にしてもしっかりとしていて、耐久性も抜群です。
初心者にはちょっと無理をしてでも、こういったメーカーの品を使用するのがおすすめです。
大手のスポーツ専門店のPB
結構いいものが出ているのが、スポーツ専門店のその店独自のブランド品です。
自社製品なのでお値段もリーズナブルですし、手に入れやすいのがメリットです。
大手のスポーツ専門店が近くにあったら、利用してみるのがおすすめですね。
ブランド品に負けないようなランニングタイツが、お手頃価格で手に入ります。
量販店でのPBなど
スーパーや量販店でもランニングタイツが出に入るようになりました。
勿論こういったお店の場合、なんちゃってランニングタイツもありますので、そこには注意してくださいね。
しっかりと機能を持ったランニングタイツも、勿論手に入らないわけではありません。
しかし見分けが難しいので、初心者にはあまりおすすめできないのも事実です。
インターネット販売
非常に多くの種類のランニングタイツが、あらゆるお店で販売されています。
見たこともないようなメーカーや、ノーブランドの製品も多く陳列されています。
ここもまた、初心者には品物の良し悪しの見分けが付きづらいですね。
しかもサイズが、試着が出来ないのも弱みです。
2枚めからはともかく、最初の1枚はネット通販はあまりおすすめできません。
大事なのは自分に合ったサイズ
色々なランニングタイツを見ていると、ついあれもこれも欲しくなってしまいます。
しかしまずは、自分に合ったサイズを見つけなくてはなりません。
機能を享受するにはサイズは重要
ランニングタイツは、おしゃれという点でメンタルも助けてくれます。
しかし何よりも、そのストレッチやテーピング効果で得られる機能が、やはり最も大事になります。
ランニングタイツのストレッチの強さは、普通のタイツに比べるとずっと上になります。
締めつけ感なども、かなりありますね。
この締めつけ感が邪魔、と言うベテランさんもいます。
しかしこの締め付けが、コンプレッションや筋肉サポートにつながるのです。
自分に合ったサイズをしっかり見極めないと、せっかくのタイツが役に立ちません。
ウエストサイズで選ぶのが普通だけど
タイツやパンツは、普段使用するものはウエストサイズで選ぶのが普通です。
しかしランニングタイツの場合、ウエストだけではなくヒップや足回りの太さもフィットするように選びたいものです。
ウエストサイズで選んだら、お尻周りが緩かったでは、充分にサポート機能が発揮されません。
ウエストとヒップどちらのサイズでと言われたら、ヒップの方に軍配を上げたいところです。
また脚の長さについても同様ですね。
特に膝周りのサポートをしっかりさせるためには、テーピング効果を実現させている縫い目を、自分の膝に合ったものにする必要があります。
どの機能がほしいのかも考える
膝関節の故障が怖くて、と言う場合はなによりも、膝の関節部にきちんとサポートがされるサイズであるかを、確認する必要があります。
脚全体の疲れ軽減やサポート機能が欲しい場合は、脚全体にかかるストレッチの強さが問題になります。
こういったように、どの機能をメインに使用したいかをはっきりさせると、それに応じたサイズが選びやすくなります。
わけがわからなくなったらスタッフに相談
初心者の場合、あれもこれも考えていると結果、どうしたらいいのかわからなくなってしまうことがあります。
なので購入場所を、スポーツ専門店とかスポーツブランドの直売店にするのがおすすめなのです。
そうすればどのサイズを選んだらいいのか、まずどの機能を優先させるのがベストなのか、専門スタッフが相談に乗ってくれるからです。
こういったお店の場合、スタッフもアスリートやその卵が多いのが特徴です。
初心者にとってのアドバイスも、的確にしてくれます。
まとめ
こうしてみると、初心者が選ぶのにランニングタイツ、結構難しい感じもしてきますね。
しかしこれらをきっちりとしていかないと、結果役に立たないと言うことにもなりかねません。
せっかくのランニングへの意気込みが、削がれてしまうこともあります。
なので購入する時にはまず購入場所から、そして何のために購入するのかもきちんと把握しておきたいものです。
そうすれば快適なランニングライフが、楽しめることになりますよ。