下に下着は穿く？上にランパンやランスカは穿く？ランニングタイツの穿き方を解説！

ランニングを手助けしてくれるランニングタイツですが、ランニングタイツの穿き方に迷う人もいます。

どのように迷うのかというと、ランニングタイツの下に下着を穿くのか穿かないのかということです。

また、ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿いても良いのか迷う方もいます。

それでは、ランニングタイツの適切な穿き方とはどのような穿き方なのでしょうか？



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ランニングタイツの下にインナーパンツを穿く

ランニングタイツの下にインナーパンツやボクサーパンツを穿く人は多くいます。

では、なぜそれらをランニングタイツの下に穿いているのかというと、違和感を感じるからと、ランニングの際の擦れを防止するためです。

ランニングタイツのメーカーで有名なワコールやアシックスなどは、ランニングタイツの下の下着の着用をすすめています。

ランニングタイツを販売しているメーカーがすすめているので、下着を穿くのか悩んでいる方は下着を穿くことをおすすめします。

ランニングタイツの下に下着を穿く場合は、ランニング用のインナーパンツが良いでしょう。

ランニング用のインナーパンツは吸収速乾性や伸縮性が優れており、フィット感が良くなっています。

そのため、ランニング用のインナーパンツがおすすめですが、男性はボクサーパンツやブリーフでも良いでしょう。

女性は、ショーツのようなランニングタイツを穿きやすい下着を選ぶことをおすすめします。

下着を着用しないと肌が擦れる恐れがある

ランニングタイツを直穿きすることに抵抗を感じ、ランニングタイツの下に下着を穿いている人は多くいますが、下着を穿くことは擦れの防止にもなります。

ランニングは比較的長い時間脚を動かし続けるので、摩擦によって肌が擦れてしまう恐れがあります。

肌が擦れてしまうと痛みを感じるので、走ることに集中できなくなったり、走ること自体が辛くなってしまいます。

そのため、ランニングタイツの下にインナーパンツなどの下着を穿いた方が良いのです。

肌の擦れが酷いとランニングを続けることが辛くなってしまうので、ランニングタイツの下には下着を穿くことをおすすめします。



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ゆったりしたトランクスなどの下着はおすすめできない

先程、ランニング用のインナーパンツやボクサーパンツ、ショーツなどが良いと話しましたが、ゆったりとしたトランクスなどの下着はおすすめできません。

トランクスはゆったりとしており、インナーパンツのようなフィット感がありません。

そのような下着をランニングタイツの下に穿くと、ランニングタイツの機能が低下してしまいます。

また、ごわついてしまうことから、穿いた感じが悪くなり不快に感じてしまいます。

そのように感じると走ることにも支障をきたすので、ランニングタイツの下にトランクスを穿くことはおすすめできません。

トランクス派でも走る時は下着を変える

普段トランクスを履いている人は、ランニングタイツを穿く時だけ下着を変えると良いでしょう。

また、ランニングタイツではないジャージなどのトレーニングウェアを穿いて走る時も、インナーパンツやボクサーパンツなどを穿くことをおすすめします。

トランクスを穿いて走ると、ごわついてしまうことから下着が気になってしまうことがあります。

また、ごわついていると肌が擦れやすくなります。

ワセリンやクリームなどを塗れば、肌が擦れるのを防止することはできますが、下着がごわついていると走りにくいものです。

そのため、この記事を書いている私も、ランニングタイツを穿く有無に関わらず、走る時はボクサーパンツを穿いています。

ですから、ランニングを始めようと思っている人でトランクス派の人は、ランニング用にボクサーパンツやインナーパンツを3枚くらい購入すると良いでしょう。

洋服のお店で販売しているボクサーパンツやショーツのセール品なら安いので、手軽に購入することができます。

ランニングタイツの上にランパンなどを穿くのは一般的

ここまでは、ランニングタイツの下に下着を穿く必要性について話してきましたが、ここからは、ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿くことについて話していきます。

ランニングタイツを穿いて河川敷や一般的な道路、公園などを走っている人を見ればわかりますが、ランニングタイツを穿いている人の多くはランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿いています。

また、練習だけでなくマラソン大会でも、ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿いている人は多くいます。

ランニングタイツの上にランパンなどを穿く理由

ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートなどを履くことは一般的となっています。

では、なぜそのようなものをランニングタイツの上に穿くのでしょうか？

ランニングタイツだけだと恥ずかしいから

ランニングタイツは着圧の機能によってピッチリとしています。

そのため、身体のラインはしっかりと出てしまいます。

また、インナー感覚があるので、ランニングタイツだけでは恥ずかしいと感じてしまう人は多くいます。

ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿けば、そのような恥ずかしさをなくすことができます。

このような理由から、ランニングタイツの上に重ね着をするランナーは多くいます。

気になる身体のラインを隠すことができる

先程の「恥ずかしいから」という理由に似ていることになりますが、気になる身体のラインを隠すことができるということも重ね着する理由の一つになっています。

ランニングタイツを穿くと、気になるお尻や腰周り、太腿のラインがくっきりと出てしまいます。

そのことは男性なら気にならないかもしれませんが、女性にとってはとても気になることになります。

また、男性はお尻や太腿のラインは気にならなくても、陰部のもっこりとした部分は気になってしまいます。

これらのことから、ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿く人は多くいます。

オシャレだから

ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿くと、オシャレに見えます。

特にランニングスカートは可愛く、ランニングスカートを穿く女性は増えています。

オシャレをすることは大切なことで、ランニングのモチベーションを上げることができます。

また、マラソン大会の雰囲気を華やかにしてくれます。

人気が高まっているランニングスカートは、色々なデザインのものが販売されているので、自分が気に入ったものを選びランニングを楽しみましょう。

海外ではランニングタイツの上に何も穿かない人が多い

日本では、ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿く人は多くいますが、海外ではランニングタイツのみというのが一般的になっています。

基本、ランニングタイツはランニングタイツのみを穿くものになります。

そのため、ランニングタイツの上に穿くランニングパンツやランニングスカートは余計なものということになり、海外ではランニングタイツのみで走る人は多くいます。

しかし、ランニングパンツだけだと恥ずかしいという人や、オシャレな格好で走りたいという人はランニングスカートなどを穿くことをおすすめします。

まとめ

ランニングをサポートしてもらうためにランニングタイツを購入しても、「下着を穿いた方がよいのか」、「ランニングタイツの上にランニングパンツやランニングスカートを穿いても変ではないのか」など、ランニングタイツの穿き方に迷う方もいるかと思います。

そのように迷った時は、ここの記事をぜひ参考にしてください。

では、ランニングタイツを使用して、楽しいランニングライフを送ってください。