ランニングタイツの利用は運動を始めた人の痛みや故障を予防します
大会で記録を出したい、健康維持のためにランニングを習慣化している、ダイエットの為にランニングを始めた。
人によって走る理由は様々だと思います。
走ると気持ちがいいですよね。
仕事から帰って外を走る人は夜景と夜の冷たい空気を吸ってリフレッシュしているのでしょう。
ところで翌日の疲労感を押さえたり、寒い外気から体を守るランニングタイツは使っていますか？
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東京マラソンガイドでもランニングタイツをおすすめ
ランニングを練習する人向けのホームページにはランニングパンツの活用を推奨しています。
筋肉が少ない初心者のランナーが、練習でひざを痛めて、大会を断念するということが無いようにすすめているようです。
東京マラソンをテレビ中継で見ていると、着ぐるみや仮装をしている人がよく映しだされます。
仮装マラソンではなく、記録や完走を目的とした人も走っています。
マラソンはやりぬいた達成感がありますよね。
自分との戦いです。
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どんなランニングタイツが良いの？
ランニングタイツの目的は痛めやすい膝関節の保護と、筋肉の動きの補助や保護、寒さ対策が目的です。
膝の部分に「Ｘ」模様の入ったサポート力があるものが最適です。
サイズは履いた時にぴったりちょっときついくらいがいいと言います。
汗をかいてランニングタイツが多少伸びやすくなったり、膝にあたる「Ｘ」模様がずれたりすると関節の保護ができません。
ぴちぴちして恥ずかしくてもパンツや長いボトムで隠せます。
色も黒いので脚がしまって見えます。
ランニングタイツをおしゃれに活用
ランニングを継続している人はスポーツ経験者の方が多いのではないでしょうか？運動が苦手で、健康やダイエットのために始める人には、シャカシャカと切れのある動きで走るランナーたちと同じファッションで走り始めるのは気おくれしてしまう人もいるかもしれません。
ジャージの上下やＴシャツにハーフパンツなどで休み休み走り始めることが多いと思います。
スポーツ用品で固めて恰好から入っても途中で挫折する不安からランニングタイツまで用意することがないかもしれません。
しかし、このランニングパンツこそ、運動をし始めた人の足を守り、次の日のつらい筋肉痛や関節の痛みを和らげてしてくれます。
ランニング初心者やスポーツ経験が浅い人こそ使うと体を楽にしてくれます。
ランニングタイツのメーカーは様々なデザインを発売していますが、単色だけの製品が多いです。
ユニクロなど、では通気性のいいシンプルなスポーツウェアが多いので、おしゃれ感覚でランニングタイツに合うウェアを選ぶと練習で汗をかいても快適です。
ランニングの練習も挫折しずらくなすかもしれません。
適度な着圧が足の疲れをとる
女性のストッキングや、医療用ストッキングには着圧による医療的な高価を目的に作られているものが多いです。
足には大きな血管やリンパの流れがあります。
ふくらはぎの筋肉は脚に流れる血液を心臓に戻す働きを持っています。
血液やリンパ液の流れをよくすることで心臓への血液の流れと老廃物の流れを良くします。
そんな足の筋肉の動きを補助してくれるランニングタイツはランニング以外にもウォーキングや登山でも活用できます。
運動で気分が良くなっても筋肉痛や膝関節の痛みを抱えると台無しです。
ランニングタイツをはいて痛みや故障の予防をしましょう。
まとめ
健康やダイエットのために運動をしようと思い立って始めると、急な運動で体の筋肉や関節は故障がしやすいものです。
軽い散歩から徐々にウォーキング、そしてランニングや登山と運動の負荷をあげていきましょう。
志が高いほど、急激な運動をしてしまい体に負担をかけます。
ランニングタイツの利用は運動を始めた人の痛みや故障を予防します。
是非使ってみて下さい。