初心者のランニングタイツの選び方
さあ、ランニングを始めよう、でもまずランニング用品を揃えなければ。
勿論ランニングシューズも必要ですし、ランニング用のウエアも必要ですね。
でも買い物に走る前にちょっと考えてみましょう、果たしてランニング長期に渡って続けられるものでしょうか、途中で挫折してしまわないでしょうか。
やってみなければわからない、と言う初心者の場合はまず小手調べでウエアも選んでみましょう。
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完全初心者だと何を着ればいい?
とりあえず家の周りを走ってみよう、そんな完全初心者さんの場合、上から下までランニンググッズを買いそろえるのも、ちょっと考えものかもしれません。
結局挫折して、結構高価だったウエアがタンスの肥やしになってしまうかもしれないのですから。
なのでこういった場合はとりあえず、手持ちのレギンスにTシャツで開始することがおすすめです。
これでも充分に走ることは出来ますし、お試しとしては充分でしょう。
まああえてウエアを買いそろえて、走らなければ損、と言う状況を作ってみるのも背水の陣と言う感じで、自分をプッシュするのに適しているかもしれませんが。
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どうやら続けられそうだけど、そろそろウエアを買いたい
お試しで走って見て、どうやらこれなら続けられそうだと思った場合、さあウエアを揃えに行きましょう。
最初にランニングシューズを選んでおきます、初心者の足の保護には足にフィットしたシューズが必要ですので、慎重に選びましょう。
お店のスタッフさんにしっかり相談するのも、お忘れななく。
次に選びたいのは勿論、ランニングタイツです。
これまた初心者のみならず、ベテランでも脚の保護のためには重要なウエアですので、これも慎重に選びます。
と言うのも、特に初心者さんの場合まだ、脚の筋肉がしっかりとはついていませんし、身体もランニング用になってはいないからです。
ボディの引き上げがきちんと出来るようになったランナーはともかく、初心者さんの場合は体重が直接脚にかかってきますので、それを少しでも軽減してくれるランニングタイツを選ぶことが、脚を保護してくれる重要課題になってきます。
脚を保護してくれるランニングタイツって?
テーピングの原理を生かしたサポートタイツが、近頃ではスポーツ専門店なら簡単に手に入るようになりました。
キネシオロジーのテーピングの原理を使っていますので、まだ弱い筋肉をサポートしてくれるわけです。
履いてみると脚が軽くなったような感じがすると思います、弱い筋肉をサポートしてくれるので初心者さんには勿論、ひざなどに怪我をしている人にも有効なタイツです。
ただサポートしっかりしてくれる分、このタイツに頼り過ぎるといささか自分の筋力が弱くなってくることもありますので、身体がランニング向きになってきたら一旦、別れを告げることも必要かもしれません。
他に初心者におすすめのランニングタイツってある?
実際サポートタイツはちょっと高めの値段設定です、お財布がきつい方には苦しいかもしれません。
そんな場合、普通のレギンスでもちょっと強めのストレッチのものだと、同じような効果を得られることもあります。
きつめのストレッチで、脚をサポートしつつついでに負荷をかけて加圧の効果も、と言う感じですね。
ただこちらは、元の筋肉があまり強くない人の場合は、ちょっとおすすめできません。
負荷の掛け過ぎで脚が疲れすぎたり、もしくは筋肉を傷めたりするからです。
この手のタイツを履いて走って見て、あまりに疲れるようなら諦めて普通のタイツにしたほうが無難です。
それぞれの脚に合ったタイツを見つけることが、初心者さんにとって一番大事なことなのは言うまでもありませんね。
まとめ
十人十色、と言う言葉がありますが、本当に100人いれば100通りの筋肉があるわけです。
初心者さんにとって一番大事なのは、自分にとって一番走りやすく、一番怪我をせずに済むランニングタイツを探すことでしょう。
簡単なようで難しいことですが、長く楽しく走るためにも、ランニング初心者のうちに自分に合ったランニングタイツを、見つけてくださいね。