初心者におすすめのランニングシューズ

2016年9月5日



初心者におすすめのランニングシューズとは

ランニングは特に難しい技術を必要としないので、誰でも始めようと思えばすぐに始められるスポーツです。

しかしながら、特にスポーツは形から入るという人が多いのですが、ランニングの場合はそのような考えの初心者が始める場合、気を付けなければならないことがあります。

ランニングウエアに関しては形から入っても問題はないのですが、ランニングシューズについては、形から入ると場合によっては大きなケガをする原因にもなり得るので、初心者がランニングシューズを選ぶときにはいくつか気を付けたい点があります。

ランニングする時はランニングシューズを履きましょう

ランニングはどんな初心者の人でも始めやすいスポーツですが、何よりも気を付けたいのはランニングシューズの選び方です。

ランニングに関する知識のない人では、カジュアルなスニーカーでもランニングできると思っている人もいるようですが、ランニングシューズはスニーカーとは違って走るために作られたものです。

なのでまず初心者がランニングをする場合には、走るために履こうとしているシューズが果たしてランニング用なのかを見るところから始まります。

自分の所有しているシューズでランニング用のものがあるかどうかもわからない場合は、周囲でランニングをやっている人に尋ねるか、もしくはインターネット上でランニングシューズと検索してみて、自分の持っているシューズと形が似ているかどうかを確認する必要があります。

ランニングシューズを所有していれば、とりあえずそれを履いて走り始めてもいいですし、全く所有していないと分かれば購入する必要が出てきます。

ランニングシューズはさまざまなものがあります

ランニングする人は、まだ始めたばかりの人やフルマラソンを3時間程度で走るような上級者までその能力は人によってさまざまですが、初心者が上級者と同じようなランニングシューズで走ることはほぼ不可能です。

ランニングに慣れていないような初心者は足の筋肉が十分でなく、走っているとひざなどを痛めやすいのです。

上級者はある程度足に筋肉が付いているので、長時間走ることが可能なのです。

ランニングシューズを購入しようとお店に行った時にまずびっくりするのは種類の多さであると思いますが、自分の好みのスタイルのものを選んでいいとは限りません。

まず何よりも初心者がランニングシューズを選ぶ際に気を付けなければいけないのは、ひざなどを痛めないようなものを履くことなのです。

初心者におすすめのランニングシューズとは

初心者におすすめのランニングシューズについてはさまざまな特徴がありますが、まず何よりもシューズのかかとの部分の底が厚めであることが重要です。

厚めのかかとのランニングシューズを履くことで、かかとにクッション性ができて初心者に懸念されるひざなどの負担をある程度は軽減することができるからです。

そのため、初心者向けのランニングシューズは重量が重くなりがちです。

初心者ならば軽めのランニングシューズにした方が余分な力を使わなさそうで走れると思いがちですが、軽めのものはどちらかといえば上級者向けで、重量が軽めの分かかとの部分も薄めなので初心者がとても履けるようなものではないのです。

なおランニングシューズは安いものから高いものまで値段も幅広く揃っていますが、高いものだからといって自分に合うとは限りません。

初心者でどのランニングシューズがいいかわからない時は、お店によっては店員が足を測定するなどしておすすめのものを選んでくれることもあるので、そのようなサービスを積極的に利用することをおすすめします。

まとめ

まず何よりもランニングをする時は、きちんとしたランニングシューズを履くようにしましょう。

そしてランニングシューズはウエアと違い、それぞれの能力によって合うものは違います。

なのでランニングシューズならば何でもいいというわけでもなく、特に初心者がおしゃれなデザインのものを履きたいからといって、上級者向けのものを選ぶのはケガのもとになるのでおすすめできません。

ランニングでおしゃれをしたいならばウエアにとどめ、ランニングシューズは自分の趣味に合わなくても自分の能力に合わせたものを選ぶようにしましょう。