ここがすごい！ランニングタイツの効果
ランニングをする際に履く「ランニングタイツ」。
ランニングしている人を見かけると、このランニングタイツを履いている人が多くいることに気づくでしょう。
このタイツを履く意味は何でしょうか？ ランニングタイツにはファッション目的だけでなく、走りをサポートしてくれる機能性が重視されています。
ランニングする上でのグッズとして、このアイテムは多くの人に利用されているのです。
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ランニングタイツの効果とは？
多くのランナーに愛用されるランニングタイツですが、実際にこのタイツを着用すると、どのような効果があるのでしょう？
ランニングタイツの効果としては、疲労軽減効果・怪我防止効果・姿勢矯正効果などが挙げられます。
疲労軽減効果があるのは、膝や腰の負担のかかりやすい筋肉を、ランニングの動きに合わせた疲れにくい筋肉の動かし方へ変えてくれるからです。
そのため長時間走る場合、体のぶれを防ぎ、膝への衝撃をより一層やわらげてくれます。
それだけでなく、適度に筋肉を圧迫し、酷使する筋肉をサポートしてくれる機能もついています。
特に負担のかかるアキレス腱の筋肉や太ももの筋肉が疲労しにくくなるので、疲労が溜まりにくくなります。
怪我を防止する効果は、足首からタイツが体を締め付けるため、着地する際に脚の動きをサポートしてくれること、そして脚の動き圧力で安定させることから生まれるものです。
ランニングで怖いのは太ももや膝、ふくらはぎなどの故障だと思います。
故障をせず長くランニングを続けるために、故障を防ぐことが重要になります。
姿勢矯正効果とは、骨盤を直立安定させることにより体幹が安定し、走りやすいフォームになることです。
このおかげで疲れにくいフォームを固めることへつながります。
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ランニングタイツの選び方
ランニングタイツには様々な種類があります。
それぞれのメーカーにより、機能が異なりますので、自分の目的に合ったタイツを選ぶことが重要になります。
着用しやすく、ある程度の動きやすさを目的とするタイツ、体の故障を防ぎサポート力が高いタイツ、動きやすさとサポート力を供え持ったタイツなど、期待する効果を考えれば、様々な種類があるタイツの中から自分に必要とするものを選ぶことができるはずです。
初心者の方であれば怪我を防止する効果が高いタイツを選ぶと良いかもしれません。
初心者は適切な走り方がまだ分からないので、無理な走りをしがちです。
タイツを着用することで、無理な走りからくる怪我を防止することができるでしょう。
タイツの選び方がよく分からない場合には、口コミを参考にしたり、ランニング上級者からアドバイスをもらうといいかもしれません。
ランニングタイツはどれくらいの値段がするのか
ランニングタイツを準備するにあたって気になることは、やはりランニングタイツの値段でしょう。
安くで購入したいけど、性能は高いものを選びたい！皆さんそうお考えだと思います。
ランニングタイツの値段は、安いものでは2,000円ほどから、高いものになると10,000円以上にもなります。
もちろん安いものでもランニングタイツとしての効果はしっかりとあります。
しかしやはり高いタイツのほうが効果が高く、そして長く使えるものが多いです。
ランニングをする頻度や運動の強度によって、安いものを購入するのか、高いものを購入するかを決定しましょう。
まとめ
ランニングタイツはこのように様々な効果があるサポートアイテムです。
現在ランニングを習慣としているが、ランニングタイツは持っていないという方、これからランニングを始めるというランニング初心者は、ぜひこのアイテムを用意しましょう。
一度使えば、ランニングタイツはランニングをする際には欠かすことのできないアイテムだと理解できるはずです。