マラソンやスポーツで人気のランニングタイツって何？
女性だけでなく男性もランニングタイツを履く方が急増しています。
ランニングタイツとは、ランニングをする時に適したスパッツタイツのボトムスのことで足にフィットして速乾性や収縮性に優れた素材です。
以前は、ハーフパンツタイプで走っている方も多くいましたが、足にまとわりついたり汗がすぐに引かないなどのデメリットもありました。
ランニングタイツは機能性と見た目にも優れているので、多くのランナーが利用しているのです。
私が絶対おすすめするランニングタイツランキング（メンズ・レディース）はこちら
ランニングタイツを利用してランニングやマラソンを楽しむ
最近では、短いショートパンツの下にランニングタイツを使用している男女をよく見かけます。
ランニングタイツは、マラソンやジョギングなどの動きの妨げにならないように、足をサポートしてくれる機能があるのです。
見た目も足を引き締めてくれるので、ショートパンツだけで走りたくない方もインナーとして利用しています。
冬でもランニングをされる方にとっても、防寒対策としても重宝するので1枚持っておくと便利です。
防寒のためのタイツであれば色々な代替商品がありますが、機能面でも優れたランニングタイツはそれぞれ目的に合わせた選び方が重要になります。
利用目的に合わせて商品を選ぶようにしましょう。
私が絶対おすすめするランニングタイツランキング（メンズ・レディース）はこちら
ランニングタイツの機能
ランニングタイツといっても、色々な機能を備えています。
見た目は同じようなタイツですが、サポートしてくれる部分などにも違いがありますので、マラソンの大会などで実力を発揮したい方は機能にも注目してください。
疲労回復のサポートをしてくれます
ランニングタイツの中でも、疲労回復を助けてくれるものがあります。
マラソン時には、走ることで筋肉が揺れるのでエネルギーも消費しがちです。
ランニングタイツを履いて、足全体に圧力をかけることで余分な筋肉の揺れを抑えることに役立ちます。
多くのランニングタイツが、足首やふくらはぎなどの疲労が蓄積しやすい部分の血流を調整できるように適切な圧をかけています。
走りながらも、疲労回復できるようにデザインされたランニングタイツはマラソンや長時間ジョギングをされる方におすすめです。
体幹を安定させる機能
長時間ランニングをしていると意識しなければならないことはフォームです。
良いランニングフォームをしていけば、余分なエネルギーを消費せずにゴールを目指すことができます。
無理なフォームを続けていると、怪我の原因にも繋がりますし、体力を早く消耗してしまうのです。
着地するときには、爪先やかかとに負担をかけないように、中足部分が地面につくようにするとふくらはぎなどにもダメージが少なく済みます。
テーピングなどを使って膝の関節をテーピングする方も多いですが、ランニングタイツを使えばテーピング効果もあるのです。
テーピングをしなくても関節をサポートしてくれるランニングタイツを履くことで怪我の予防にも役たちます。
皮膚を守ります
ランニングタイツはUVカット加工がされているものがほとんどです。
夏の暑いときに気になる紫外線も、日焼け止めを守っても汗で落ちてしまうことが多いでしょう。
汗をかいてもすぐに吸収するので、ベタつきを感じることもありません。
夏の暑いときでも安心して履くことができるのが、ランニングタイツなのです。
冬は保温もしてくれるので、寒い時期や時間にランニングをする方にもおすすめです。
夏用と冬用では素材や厚みの違いなどもありますので購入前に確認してください。
ランニングタイツの選び方とは
ランニングタイツは一見同じように見えますが、それぞれが様々な特色を持っているので目的に合わせたランニングタイツを選ぶことが重要です。
ランニングタイツに希望する目的を明確にして選びましょう。
最低限の機能を選ぶ
マラソン初心者という方で最低限の機能が欲しいという方でも、UVカットや着圧調整機能、保温などは全てのランニングタイツについています。
3,000円程度から購入することができるので、初めてランニングタイツを購入される方にもおすすめです。
着圧ソックスを履いたことがある方であれば履きごごちをイメージしやすいのですが、足の場所毎に最適な圧力をかけています。
太ももから足首までの箇所を少しずつ圧力を変えているので、血液が心臓に戻りやすく、疲労回復に役立つのです。
マラソンをすれば疲労をするのはどの方でも同じですので、ランニングタイツをうまく利用してパフォーマンスを高めましょう。
サポート機能が充実したタイプ
最低限の機能に加えて、骨盤をサポートして、関節の動きを制限するようなものもあります。
これはランニングフォームを安定的に保つためにも役立ち、膝を守ってくれるのです。
ランニングによって膝の痛みが気になるという方は、サポート機能が充実したものを選ぶと良いでしょう。
価格は20,000円前後と高価なモデルもありますので、試着がおすすめです。
サイズは小さめがおすすめ
ランニングタイツは大き目を選んでしまうと、着圧がうまくできないこともあります。
メーカーの推奨するサイズを参考の上、きつく感じない適度なサイズを選ぶことが大切です。
試着ができる場合には、試着をしてみると失敗はありません。
メーカー製品を選ぶと安心です
ランニングタイツを初めて購入されるという方は、アパレルメーカーなどのスポーツタイツを選ぶ方もいます。
アパレルメーカーの安価なタイツはサポート機能がついてないものがほとんどです。
サポート機能がついたモデルを選ぶのであれば、スポーツメーカーから販売されている商品がおすすめです。
買い換える時とは
洋服と同じでランニングタイツもしようとともに劣化をしていきます。
ずっと前に購入してから買い換えていないというパンツは機能面でも劣化している可能性が多いです。
履くときに着圧を感じなく、簡単に履けるようになってきているのはサイズがあっていないかもしれません。
着用をしたときに不自然なシワができるようになった場合にもあっていないことが考えられるので新しく購入することをおすすめします。
数年前の機能に比べても、昨今のデザインタイツは機能面でもアップしているので購入をぜひ検討してみてください。
女性はヒップのサイズを優先して選ぶことでぴったりのものを選ぶことができます。
男性はウエストのサイズを参考にして選ぶことがおすすめです。
身長で選んでしがちですが、できるだけ体型にぴったりのランニングタイツを選ぶようにしましょう。
デザインも選べます
機能面だけではなく気になるのがデザインです。
定番のブラックタイプだけでなく、カラータイプや女性向けのデザインは特に豊富に販売されています。
タイツに反射板がついているデザインを選べば、夜間のランニングも安全に行うことが可能です。
丈のくるぶしからひざ下までの長さがあり、目的に合わせて選ぶことができます。
夏にランニングをはじめる方で、まだタイツに慣れていないという方は短いタイプを購入することもおすすめです。
気に入ったデザインを選べば、ランニングも楽しくなります。
自分の目的やモチベーションをあげることができる1着をぜひ選んでみてください。
まとめ
ランニングタイツは、保温やUVカットをしてくれるだけでなく、長く走ると生じる疲労を改善してくれる機能がついています。
関節を守り、ランニングフォームを正しく保つのに役立つサポートをしてくれるランニングタイツもあるのです。
自分のランニングにあったランニングタイツを選ぶことで、快適にランニングをすることができます。
是非自分にぴったりのランニングタイツを選びましょう。