ランニングタイツを履いて走ることはダイエットにも効果的？
ランニングタイツと言えば、それを履いて走ることで多少走ることが楽になるというイメージがある方も多いでしょう。
でも、中にはそれがダイエットに効果的だという声もあります。
もし本当にダイエットに効果的なのであれば、それを履いて走りたいものです。
そこでここでは、ランニングタイツを履いて走ることはダイエットに効果的かどうかをみていきます。
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ランニングタイツを履くと血行が良くなる
まず、ランニングタイツの効果から見ていきましょう。
ランニングタイツの効果はいくつかありますが、もっともダイエットに関係しているのが、血行が良くなるということです。
ランニングタイツを履くと走るのが楽になると言われることがありますが、それはなぜかと言いますと、血行が良くなるからなのです。
もちろんそれだけではなく、しっかりと加圧して、筋肉の余計な動きを抑えてくれたり、無駄なエネルギーを使うのを抑えてくれたりするから楽になるということもあるのですが、血行をよくすることも大きく関係しているのです。
なぜなら、しっかりと圧迫して血行を良くすることで、足の疲労回復を促すことが出来るからです。
いうなれば、走りながらマッサージしているような状態になるのです。
走りながらマッサージされていれば、足が疲労していくそばで、その疲労から解放されていくということになるわけですから、足が疲れにくくなるでしょう。
だから、走ることが楽になると言われるのです。
血行が良くなるとダイエットに繋がる
でも、そうして血行が良くなることが、何故ダイエットと関係があると言えるのでしょうか？
それは、血行が良くなることで、脂肪の分解酵素がしっかりと働いてくれるようになるからです。
脂肪分解酵素は血行が悪くなるときちんと働いてくれなくなるのです。
ということは脂肪は全然分解されないということになります。
それはつまり、全然痩せないということです。
血行が悪いと老廃物などもたまりがちになる
さらに言えば、血行が悪いと老廃物などもたまりがちになると言えます。
老廃物がたまっていると、当然身体はむくんで見えるようになるでしょう。
それはつまり、太って見えるということです。
このように、血行が悪いことは、色々な形でダイエットに悪影響を与えるのです。
しかしそれは逆に言えば、しっかりと血行を良くしていくことができたら、それはダイエットに効果的だということです。
なので、ランニングタイツを履いて走ることはダイエットにおいて効果的だと言えるでしょう。
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走れる時間が長くなるのも良い影響を与える
ランニングタイツがダイエットに繋がるというのは、何もランニングタイツが血行を良くしてくれるからというだけの問題ではありません。
ランニングタイツがダイエットに繋がるというのは、それを履くことによって長い時間走れるようになるということも関係しているのです。
ランニングタイツを履くと足が疲れづらくなるということは先に紹介してきました。
足が疲れづらくなるということはどういうことでしょう？
それはつまり、より長い時間走ることが出来るようになるということです。
ダイエットにおいては、長い時間走るということはすごく大切になります。
だから、そういう意味でもランニングタイツはダイエットに効果的だと言えるでしょう。
距離ではなく時間が大切
ダイエットの為のランニングで大切なのは、距離ではなく時間です。
なぜなら、有酸素運動で脂肪にアプローチできるのは、運動をはじめてから２０分以降からだからです。
つまりダイエットをしたいのであれば、最低でも３０分くらいは走らないとならないのです。
３０分運動をすれば、その運動のペースが速いか遅いかはさほど問題ではありません。
もちろんそのペースも多少早い方がより効果は高くなるでしょう。
つまり、３０分で５キロ走るよりも、３０分で８キロ走った方がより効果的ではあるということです。
でも、１０分で４キロ走るよりも、３０分で５キロ走る方が、ダイエットという観点においては効果的だと言えるのです。
距離ではなく時間が大切だというのはそういうことになります。
汗もかきやすくなる
ランニングタイツがダイエットに効果的な理由はまだあります。
それが、ランニングタイツを履くことで汗をかきやすくなるということです。
当たり前ですが、ランニングタイツを履けばその分だけ汗をかきやすくなるでしょう。
それだけ蒸れるわけですから、暑くなりやすくなるのです。
もちろんランニングタイツだって、多少通気性は良いです。
しかしやはり何もしないのとソレをするのでは全然違うでしょう。
だからランニングタイツを履くと蒸れるのです。
そうして蒸れて汗をたくさんかけば、それだけ老廃物を排出していけるわけですから、ダイエットに繋がるでしょう。
血行も良くなる
また、そうして汗をたくさんかくことで血行も良くなると言えます。
最近では、あまり汗をかいていない人も多いのではないでしょうか？
デスクワークの人もすごく増えてきている時代ですし、あまりプライベートの時間も満たせない時代ですから、汗をかくような事をする機会もあまりないでしょう。
でも、そうして汗をかかないでいると、やはり血行は悪くなりがちになるのです。
だからこそ、こうして汗をかきやすくして、汗をかくというのはすごく良い事なのです。
続けられるようになるのでダイエットできる
ランニングタイツの効果として、実は怪我を予防する効果もあります。
間接の動きなどをさりげなくサポートしてくれるものが多いので、それによって怪我が予防できるのです。
そしてそんな風に怪我を予防してくれるということも、ダイエットに繋がるのです。
それは当然です。
もしランニングをする習慣ができたとしても、途中で怪我をしてしまったらそれからはランニングができなくなるわけですから。
そして、そんな風に一度必死の思いで習慣づけたことが、意図せぬタイミングで続けられなくなった場合、しばらくしてソレを再開できるタイミングになってもどうしてもやる気がでなかったりするものなのです。
つまりそれは、ダイエットの失敗を意味します。
ダイエットを成功させるためには、続けることが何より大切です。
そして続けるためには、怪我をしないことがすごく大切だと言えるのです。
ランニングタイツだけで怪我しなくなるわけではない
もちろんランニングタイツを履いていればそれだけで怪我をしなくなるわけではありません。
たとえランニングタイツを履いていても、なにかの拍子に怪我をすることはあるでしょう。
しかし、ランニングタイツを履いている状態と履いていない状態では、履いている状態の方が怪我をしない可能性は高いと言えるでしょう。
ということはつまり、ランニングタイツを履いていない状態と履いている状態では、履いている状態の方がダイエットも成功しやすいと言えるのです。
後はしっかりとストレッチなどをして、さらなるケアをしていけば、少なくとも怪我でダイエットが失敗するということは少なくなっていくのではないでしょうか？
まとめ
ランニングタイツは、色々な面でダイエットをサポートしてくれると言えるでしょう。
なので、ランニングをする目的がダイエットだという人にも着用する意味は大いにあると言えます。
もし今まで特に着用しないで走っていたと言うのであれば、これからはしっかりそういう物を着用して走るように心がけていってください。
そしてダイエットを成功させましょう。