ランニング初心者でもランニングタイツは必要？購入するとしたらおすすめは？
風を切って走るランナーに憧れて、自分も走ってみたいとランニングを始める人は多いですね。
実際ベテランランナーが走るのを見ていると、気持ちよさそうで颯爽としていて、自分もやってみたいと思うのは当然のことです。
でも見るとやるとは大違い、結構過酷なスポーツのランニングです。
少しでも楽に始めるには、ランニングタイツの使用も考えておきたいですね。
ベテラン勢の走り見ていて楽そうでも実は
ベテランランナーの走りというのは、見ているだけなら楽そうでしかも気持ちよさそうに見えます。
弾ける汗も、爽快さを演出しているようです。
自分もああいう風に走ってみたいと、憧れる人少なくありません。
しかし実際のところ、ランニングというのは楽なスポーツではありません。
何よりもフルマラソンなど、42.195キロという長丁場です。
これを走るのですから、身体にもかなり負担がかかります。
もちろん最初からこんな長い距離、走るのは無理というものですから、せいぜい1キロ位からジョギングとして開始が普通です。
それでも普段運動していない人には、かなりの重労働ですね。
1キロと言っても、息も上がりますし翌日には筋肉痛、場合によっては関節痛が引き起こされることもあります。
もちろんトレーニングや経験によって段々と楽に、走る距離も長くなりますが、そこに至るまでに身体の故障は少なくしておきたいですよね。
初心者にこそランニングタイツを
特に冬の時期など、防寒の意味もあってランニングタイツを着用して走る人が増えています。
でもランニングタイツと言うのは、防寒だけのものではないのです。
その機能性は実は、初心者にこそ味わってほしいものなのです。
まずはこれ防寒
初心者の場合、汗の対策というのは結構するものですが、冷えの対策にはあまり注意を払わない人が多いです。
運動すれば暑くなるし、と思ってしまうのですね。
しかし運動をして暑くなり、汗をかけばこの汗が身体を冷やすことにもなるのです。
普段あまり気にしないかと思いますが、汗は脚にもかいています。
走るのに大事な脚の筋肉を、冷えで悪くしてしまっては大変です。
ランニングタイツで、冷えを防ぎましょう。
汗を吸い取ってくれるという点でも、おすすめですよ。
サポート機能は新人には必須
まだトレーニングもきちんと出来ていない初心者の場合、脚の筋肉もそれほど鍛えられていません。
ということは、使いすぎにも注意ということなんです。
上手く鍛えれば良い筋肉がついていきますが、あまり鍛えていないまだ筋肉がきちんとしていない状態で走ると、傷めやすいのですね。
それを防ぐためにも、サポート機能のついたランニングタイツ着用がおすすめなのです。
これを履いていれば、かなり筋肉をサポートできますので、筋肉への負担も少なく済むのです。
関節部サポートも大事
筋肉はもちろん運動するのに必須のものです。
でもこの筋肉、関節部のサポートという役目も持っているのです。
特にランニングで壊しやすいのが、膝関節です。
この膝をサポートするための筋肉がまだ充分でない初心者の場合、走り込んだ結果関節部を故障ということもあり得るのです。
関節部のサポート、テーピング効果のあるランニングタイツを着用すれば、この危険から一歩遠ざかれます。
着圧機能も役立つ可能性が
着圧を利用して、脚の筋肉の揺れを防いで疲労軽減効果を、と言う機能もランニングタイツにはあります。
これについては効果ありと、効果なしの意見が飛び交っているので、判断が難しいです。
しかし初心者の場合、まだ筋肉がしっかりとしていないに加えて、特に女性の場合脚の脂肪の割合は男性よりも多いのです。
筋肉よりも脂肪というのはやはりふわふわしているものですね。
なので揺れやすくなってしまいます。
疲労云々よりも、この揺れが走りづらさを呼んでくれるのです。
コンプレッション機能のついたランニングタイツなら、この揺れの軽減に一役買ってくれるのです。
初心者向きのランニングタイツは
しかし高機能のランニングタイツ、これ結構お値段の張るものです。
まだランニングを続けられるかどうかわからない、と言う人にはちょっとお財布が痛むこともありますね。
今では幸い、量販店のPBでもランニングタイツの機能の着いた製品が、普通のタイツコーナーでも販売されるようになりました。
またランニングタイツでも、ブランド物ではない少々安価な製品もネット通販などで見かけることが出来ます。
耐久性はブランド物に劣るかもしれませんが、安価でもそこそこ機能はついています。
まずはそういったタイプのタイツを購入して、ランニングタイツの機能を味わってみてください。
履いた時と履かない時の違いなど、身体で試してみるのがおすすめです。
実際同じランニングタイツ着用でも、効果の出方には個人差があります。
口コミだけでなく自分の身体で試して、その効果を実感したいものですね。
まとめ
ベテラン勢の場合、履くほうがいいという人と特に変わらないと人の意見が分かれるのが、ランニングタイツです。
でも機能を見ていると実は、これは初心者にこそ履いて欲しい、履いて走ってほしいと思う機能が満載です。
ランニング開始前の買い物リストに、ランニングタイツを入れてみませんか。