初めて知った！ ランニングタイツの特徴とおすすめ商品
皆さんは普段ランニングなど、走る運動をする時にどのような格好をしていますか。
走るときに最適な格好といえば、ランニングタイツです。
しかし、ランニングタイツと言われても明確がイメージがわかない方が多いと思います。
それに具体的に何が良いのかわからなければ、なかなか買う気になれませんよね。
そこれ、今回はランニングタイツの魅力とおすすめについてご紹介します。
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ランニングタイツとは
ランニングタイツとは、ランニングなど走る運動の時に穿く、体に密着したタイツのことです。
よく外で走っている人を見ると、体にフィットした足首付近まで長さのあるタイツを穿いていたり、スポーツ用のショートパンツの下にスパッツのようなものを穿いていたりしますよね。
それが、まさに今回ご紹介するランニングタイツです。
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ランニングタイツの効果
ランニングタイツを着るとどのような効果があるのでしょうか。
今回は主な効果を３つに分けて説明していきます。
疲労軽減
ランニングタイツを着用することで、走っている時の疲労軽減の効果を発揮します。
ランニングタイツには着圧効果があります。
着圧とは、ランニングタイツを穿いたときに脚全体に圧力がかかることです。
走っている時に太ももやふくらはぎに圧力を加えることで、筋肉が動き、血液の循環をよくしてくれます。
血液の循環が良くなると体全体の動きが良くなり、疲労を軽減したり、走った後も回復を早めてくれたります。
筋肉サポート
ランニングをしている方のほとんどは定期的に走っていると思います。
定期的に走ることで、健康を保ったり、体作りが出来たりしますが、脚や膝への負担も出てくることは事実です。
ランニングタイツはこのような脚や膝への負担を軽減する役目もあります。
ランニングタイツにはテーピングの機能があり、筋肉をサポートしてくれます。
筋肉がサポートされることによって体幹が良くなり、安定して走ることが出来るようになります。
また、その結果走った後の疲労も残りにくくなります。
温度調節
ほとんどのランニングタイツはポリエステル素材が使われており、吸湿速乾に優れたものばかりです。
そのため、夏場の暑い日やたくさん運動をした時など、汗をかいていてもすぐに吸収されます。
また、秋や冬などの寒い時には長いタイツで脚全体を覆い、冷たい空気から守ってくれます。
伸縮性
ランニングタイツは走る人のために作られています。
そのため、普通のスポーツウェアを着るよりも伸縮性が良く、走りやすくなっています。
タイツで、体に密着しているため、風などによる空気抵抗もありません。
また、ランニングタイツというランニングに特化したものを着用することで、走ることに集中できたり、モチベーションをあげたりすることができます。
ランニングタイツの選び方
ランニングタイツの効果がわかったので、次は実際に選んでみましょう。
選ぶ時のポイントを説明します。
効果の違い
ランニングタイツを購入する方は、もちろんランニングをしていると思いますが、ランニングのレベルによって適したものが違ってきます。
ランニングを始めたばかりの初心者の方、それほど頻繁にランニングを行うわけではない方には、テーピングサポートがあるランニングタイツをおすすめします。
初心者やランニング回数が少ないと、十分な筋肉が備わっていないことがほとんどです。
そうなると脚や膝の怪我になりやすく、せっかく健康のために走っても意味なくなってしまいます。
ランニングを頻繁に行う方や、ハードにトレーニングしている方などは、着圧効果が高いものを選びましょう。
初心者と違って走るための筋肉はついているので、問題ありません。
走る回数が増えたり、ハードにトレーニングを行ったりすることで、疲労の回復はその分遅くなります。
そのため、ランニングタイツで圧力をかけ、疲労軽減、回復のサポートが出来るようにしましょう。
正しいサイズ
ランニングタイツには着圧効果があります。
そのため、しっかり自分の体にフィットしていることが重要なポイントです。
正しいサイズでない場合、圧力がかかりすぎたり、全く効果なかったりしてしまいます。
また、他の効果も得られにくくなってしまいます。
そのため、選ぶ時にはしっかりサイズを測り、確認してから購入しましょう。
それでも不安な方は、お店に行ってショップスタッフに相談することをおすすめします。
洗濯の仕方
いくらハイスペックのランニングタイツを選んでも、しっかり保管できなかったら長持ちしないです。
でも、ランニングタイツには特殊な素材が使われていますが、普通に洗濯していいのでしょうか。
ここからはランニングタイツの洗濯方法についてご説明していきます。
まず、基本的にほとんどのランニングタイツは洗濯機で洗っても問題ないです。
最近は、ほとんどの人が洗濯機で洗濯するので、ランニングタイツも、もともと洗濯機で洗えるように開発されています。
しかし洗濯機には他の衣類も入っているので、引っかかったりしてしまうことが不安に感じる方は、ネットに入れてから洗濯しましょう。
洗濯物の量が多い時や、時間に余裕があるときは、下着や靴下など、ファスナーやボタンなどの付属品がついていないものと一緒に、分けて洗うことをおすすめします。
また、洗濯機で洗っても大丈夫と分かっていても、一応どんな素材で構成されているのか確認しておいたほうが安心です。
次に、洗剤ですが、これは基本的に何を使っても大丈夫です。
しかし、洗剤がランニングタイツに残ってしまうと、タイツの素材が悪くなってしまったり、効果が出にくくなる原因になってしまったりするので、すすぎはしっかり行いましょう。
しっかりすすいだ後は、陰干しをすれば洗濯完了です。
おすすめのランニングタイツ
ここからは、たくさんあるランニングタイツの中から特におすすめの商品をご紹介します。
ワコール CW-X エキスパートモデル メンズ/レディース
このランニングタイツはワコールの人間科学研究所の開発を基に、作られた商品です。
テーピングサポートがしっかりしており、ランニング初心者の方におすすめのランニングタイツです。
男性用も女性用もあり、サイズも充実しているので、まさに誰でも着用できる万能なタイツです。
ゴールドウィン C3fit
ゴールドウィンのC3fitは段階着圧機能があり、着圧に優れたランニングタイツです。
タイツの生地は薄いですが、着圧と紫外線対策はしっかりしているところが特徴です。
運動をすると暑くなるため、タイツを穿きたくない方や、夏場に穿くのは嫌だと考えている方でも、このタイツなら薄地で涼しいのでおすすめです。
Runtage アスリートランナーPRO
こちらのランニングタイツは非常にコストパフォーマンスの良いタイツです。
テーピングサポートの効果に長けていて、素材には伸縮性の強い特殊繊維タクテルファイバーと呼ばれるものが入っています。
実際に着用した方からの評価も高く、どれを選んだら良いのかわからない方にはおすすめです。
しかも、こちらのランニングタイツは3000円代で購入することが出来るので、お試し感覚で購入してみたい方にも良いですね。
まとめ
皆さん、いかがでしたか。
ランニングタイツと聞くと、専門的、本格的だとイメージしてしまいますが、実は気軽に着用できるものなのです。
初心者にもおすすめのランニングタイツなど、種類も豊富なので、ぜひ自分に合ったランニングタイツを探してみてください。
これを機に、皆さんにランニングタイツにもっと興味を持ってもらい、着用してもらえるようになると嬉しいです。