腰痛解消!コルセット・腰痛ベルト・骨盤ベルト・マットレスを効果的に!

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慢性的な腰痛にはお風呂に入浴剤を入れると効果がある

   

お風呂に入ることは、体を温めて凝り固まっている筋肉をほぐして、血行を改善します。

長時間同じ体勢をしていることや、姿勢が悪いことなどで血行不良による慢性的な腰痛の場合は、お風呂で温めることが効果的です。

入浴剤を入れるとさらに、保温状態を持続しやすくなり香りなどでリラックスすることができます。

温泉のような効能も腰痛の緩和に期待できます。

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腰痛に効く入浴剤の効果

入浴で体を温めると、血行が良くなり腰痛を改善することができます。

腰痛の原因は、血流が悪くなることが原因で不調に感じてきます。

血流の改善には、40度くらいのややぬるめのお湯に、肩までしっかり浸かります。

そして、ゆっくりと10分程度浸かることが効果的です。

一日の疲れた体を、お湯の中でゆったりと休ませることがポイントです。

体を温めることで、血管が弛緩して広がり、体の芯から温まってくるので体の免疫機能を上昇することができます。

入浴剤は、体の保温状態を持続することができます。

緊張状態で凝り固まっている筋肉は、徐々にほぐれやすくなります。

炭酸ガス系が入った入浴剤は、お湯に入れると発泡します。

お湯に溶けた後は、体の末梢血管に吸収されていきます。

血液中の二酸化炭素濃度を上昇させて、血管を拡張させる働きがあり血行促進に効果があります。

入浴効果を生かして、腰痛や肩こりなどの体の悩みを改善することができます。

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腰痛の方の入浴方法

お湯に浸かっている時は、浮力が働くため体が軽く感じられます。

お風呂では体重が約9分の1になる浮力が働いています。

そして、適度な水圧がかかってくるので気持ちが良くなります。

浮力と水圧で腰椎や腰回りの筋肉に対する負担が軽減されるので、関節の可動域が広がります。

腰痛改善のためには、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるとリラックスできます。

腰の痛みが減るためには、足を伸ばして腰を動かしたりしてストレッチをすることが効果的です。

入浴剤を入れると、床や浴槽の底が滑りやすくなります。

急に立ち上がって、転倒しないように気を付けます。

妊娠出産による腰痛と入浴剤の関係

妊娠中は、どんどん大きくなるおなかを支えるために腰に負担がかかります。

出産後は、抱っこやおんぶで腰に負担がかかってきます。

このような腰痛にも入浴剤がおすすめです。

入浴剤はリラックス効果があるので、腰痛を楽にして気持ちも穏やかにしてくれます。

40度程度のお湯にゆったりと浸かります。

妊娠中も、長湯には気を付けます。

ただし、妊娠中は入浴剤を選ぶときには注意が必要です。

肌への刺激が強いものや代謝をよくするもの、アロマ系の入浴剤などです。

肌荒れを起こしたり、汗をかきすぎて脱水症状を起こしたり、滑って転倒することも考えられます。

そして、アロマは子宮収縮作用があるものもあるので、注意事項を確かめてから使用します。

腰痛に効果のあるバブゆずの香り炭酸入浴剤

バブ ゆず の香り 20錠入 炭酸 入浴剤

妊娠中も使用できる入浴剤です。

発泡作用によって血行をよくすることができ、腰痛が改善できます。

ゆずの香りは妊娠中のつわりを、和らげてくれます。

汗をかきやすいため、長時間の入浴は控えます。

腰痛に効果のあるキュレル入浴剤

キュレル 入浴剤 本体 420ml

赤ちゃんと一緒に入ることができておすすめです。

保温効果だけでなく、保湿効果もあるため肌がしっとりとして乾燥を防ぐことができます。

香りはあまり感じられない入浴剤です。

つわり中でも気分が悪くなることが少ないので、妊娠中から産後までずっと使い続けることができる入浴剤です。

腰痛に効果のあるアトピタ薬用保湿入浴剤

アトピタ 薬用入浴剤 ボトルタイプ

赤ちゃんと一緒に入れる入浴剤です。

無香料で天然色素、防腐剤無添加で作られています。

これは、赤ちゃんの肌はデリケートなので、安心して使える入浴剤です。

血行が良くなり、肌荒れの改善もできます。

腰痛に特化した商品ではありませんが、血行を改善して腰痛が楽になります。

腰痛におすすめの入浴剤

腰痛に特化した入浴剤は、硫酸ナトリウムや炭酸水素ナトリウム、硫酸マグネシウムなどの薬用成分が入っています。

お湯に使うことで、体の中に浸透し効き目を発揮します。

入浴剤は、温泉に行かなくても、家庭のお風呂で温泉の効能を味わうことができて便利です。

腰痛に効果のあるバスクリンのきき湯マグネシウム炭酸湯

きき湯 マグネシウム炭酸湯 気分ほぐれるカボスの香り 柑橘色の湯 360g 透明タイプ 入浴剤 (医薬部外品)

粒状の入浴剤で、青緑色のカボスの香りがします。

温泉のミネラル成分が配合されています。

保温効果のある炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、硫酸マグネシウム、硫酸ナトリウムが使われています。

炭酸ガスを発砲し、血行を促進して凝り固まった筋肉をほぐしてくれます。

この入浴剤は、体を暖める効果が高いのが特徴です。

お風呂から上がった後も体の芯からポカポカした状態が長続きします。

腰痛に効果のあるアース製薬のバスロマンヒノキ浴

アース製薬 バスロマン ヒノキ浴 680g

ヒノキ風呂に入っている気分になります。

ヒノキの香りで癒され、リラックスできるようになります。

ヒノキには、消炎成分があり肌荒れや湿疹、ニキビなどにも効果があります。

炭酸ガスの発砲はありません。

炭酸水素ナトリウムと硫酸ナトリウムが入っています。

炭酸ガスの苦手な方におすすめです。

ゆっくりと浸かって、腰痛を和らげていきます。

腰痛に効果のあるバブの薬用バブメディケイディッド

バブ メディケイティッド 森林の香り 6錠入

薬効効果が入っています。

大量の泡が発生する炭酸ガスの発砲の効果は、通常のものと比べると約10倍あります。

高濃度炭酸で腰痛だけでなく、体中に広がって腰や肩の凝りをほぐしていきます。

血行促進効果は、冷え性や疲労回復にも効き目があります。

香りは3種類あり、森林の香りと柑橘の香り、花果実の香りから選ぶことができます。

お気に入りの香りと高濃度炭酸で、1日の最後に疲れを取ってくれます。

腰痛に効果のある日本生化学の巡り湯腰痛・冷え症編

Bath Terminal 巡り湯 ニキビ・湿疹編【日本生化学正規代理店】

硫酸ナトリウムや炭酸水素ナトリウム、塩化ナトリウムなどが配合されています。

自然由来成分もたくさん入っており、温浴効果があります。

体を芯から温めてくれ、ポカポカした状態が長続きします。

手足の冷えが感じにくくなり、そのまま気持ち良く睡眠へと入ることができます。

冷え性が改善されると、腰痛の痛みも減ってきます。

ローズの香りでリラックスできる入浴剤です。

腰痛に効果のあるヘルスの薬治湯生薬風呂

薬治湯 生薬風呂 25g×10コ

肩の凝りや腰痛、疲労回復に効く入浴剤です。

疲れたときに使用するのがおすすめで、体を温めることで効果を実感できます。

この入浴剤は、生薬由来の香りがします。

生薬成分も配合されていることを感じながら入浴できます。

香りが独特なので苦手に感じる人もいます。

腰痛に効果のある薬用ホットタブ重炭酸湯

ホットアルバム 薬用ホットタブ 重炭酸湯【医薬部外品】 15g×100錠

泡によって水素イオンと重炭酸イオン働きが効いてきます。

長時間、水中にとどまることができるので、ゆったりとお湯に浸かっていると慢性的な腰の痛みにじわじわと効果があります。

体に負担をかけずに強力に血行促進されるからです。

血流がアップされるので、腰痛だけでなく、肩こりや神経痛、冷え性にも効果があります。

敏感肌の方も安心して入れる入浴剤です。

小さな子供の肌も大丈夫なので、家族で入浴することができます。

まとめ

入浴剤は、成分が血行を促進して、筋肉をほぐして腰痛を和らげてくれます。

保温効果が長続きすることもメリットです。

自分に合った入浴剤を見つけて、リラックスしながら腰痛と向き合うことができます。

入浴剤は、保湿効果のあるものもあります。

腰痛だけでなく肌荒れも改善できるので、健康的な体作りをサポートしてくれます。


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