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骨盤矯正ダイエットの秘訣は骨盤ベルトの選び方にあった

   

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骨盤のゆがみは肩こりや腰痛などの体の不調を招いてしまうだけでなく、下半身太りやぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。

ダイエットをしても下半身がなかなか痩せないと悩んでいるなら、骨盤のゆがみが起きている可能性があります。

骨盤のゆがみを直してくれて、ダイエット効果を高めてくれるのが骨盤ベルトです。

付けるだけと手軽ですから、そんな骨盤ベルトの魅力や選び方を紹介します。

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骨盤がゆがむと太りやすくなる

下半身をしっかりと支えている骨盤がほんの少しでもゆがんでしまうと、全身のバランスが崩れてしまいますし、下半身に脂肪が付きやすくなります。

骨盤が開いていると内蔵が下に落ち込んでしまって、ウエストやお腹周りがぽっこりしてしまいます。

血行が悪くなってしまって特に下半身に血液がめぐりにくくなりますから、むくみや冷え性に悩まされてしまいます。

また、血行が悪くなると代謝も落ちてしまいますから、脂肪が付きやすくなって太ってしまいます。

血液と共にリンパの流れも悪くなっていますから、老廃物がたまりやすくなり、むくみだけでなく体の疲労感も感じやすくなります。

骨盤のほんの少しのゆがみが腰や太ももなどに影響を与えてしまいますから、太ももやヒップに脂肪が付きやすくなるなど、下半身太りの原因になります。

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骨盤矯正とダイエット効果

骨盤矯正とは骨盤を本来あるべき正しい位置へ戻す方法のことです。

骨盤のゆがみがなくなりますから全身のバランスを整えることができて、ぽっこりお腹や下半身太りを改善するのに役立ちます。

内臓が正しい位置に戻って本来の機能を果たせるようになりますから、美容面だけでなく健康面でのメリットもあります。

また、血液がしっかりと下半身をめぐるようになりますから、冷えやむくみを改善してくれて、足痩せ効果にも期待できます。

筋肉のバランスも整ってきますから、収縮していた筋肉に刺激が伝わり、下半身の引き締め効果にもつながります。

そして、代謝が高まりますから効率的にカロリー消費ができるようになり、脂肪が付きにくい体へと変わってきます。

骨盤ベルトの魅力

骨盤ベルトは骨盤を正しい位置に戻せるようにサポートしてくれるグッズです。

骨盤辺りに巻くだけ、ガードルのように履くだけで骨盤矯正効果があり、サポート力で骨盤を正しい位置にキープしてくれて、体の不調を取り除いてくれたりダイエット効果が得られたりします。

特にお腹周りをシェイプするのに役立ってくれて、ぽっこりお腹を解消してくれてヒップアップし、ウエストのきれいなくびれが出てきます。

下半身全体のバランスが取れるようになりますから、美脚にも効果的です。

健康面でも腰痛や関節痛緩和、冷え性やむくみ改善、便秘改善や姿勢の矯正など、様々な効果に期待できます。

骨盤ベルト選びのポイント

自分に合ったサイズ選び

骨盤ベルトは自分に合ったサイズのものを選ぶようにしましょう。

お腹周りが苦しいのは嫌だと大き目サイズを選んでしまうと、骨盤をきちんと締め付けられません。

また、ダイエット効果を求めて小さめサイズを選んでしまうと、締め付けが強すぎて血行が悪くなるなど、体に負担をかけてしまいます。

自分でメジャーのサイズを計り、いつも履いているジャストサイズのボトムスなどを参考にして、ぴったりなサイズを選びましょう。

着脱しやすいタイプ

1日の中では数回トイレに行くことになります。

その時に骨盤ベルトを外す必要が出てきますから、着脱しやすいタイプのものを選びましょう。

着脱しにくいものだとトイレのたびに付けるのが面倒になり、巻き直しする時にいい加減になってしまって、骨盤矯正の力が薄くなってしまいます。

巻き直しが簡単にできて正しい位置に付けやすいタイプや、そのまま履いたり脱いだりできるガードルタイプやショーツタイプのものなら、便利で手間がかかりません。

動きやすいものを

骨盤ベルトは長時間付けて活動することになりますから、動作や作業の邪魔にならないタイプを選びましょう。

がっつり固定されてしまうと動きに制限が出てしまって、日常生活が送りにくくなります。

逆に締め付けが弱すぎても骨盤のゆがみが改善されませんから、動きやすくて骨盤をしっかりサポートしてくれるタイプがおすすめです。

伸縮性のある素材でできていて、ある程度動いてもずれたりしないタイプを選びましょう。

また、長時間付けていると蒸れやすくなりますから、通気性に優れたものだと蒸れにくいです。

アウターに影響ないものを

人によっては骨盤ベルトを付けたまま仕事をする方もいらっしゃいます。

周りに使っているのがばれるとやはり恥ずかしいですから、仕事中に巻いていても気づかれにくいアウターに響かないタイプが良いでしょう。

家庭の主婦でも、買い物に出かけて来客が来る場合もあります。

そんな時に焦らなくてもすむように、骨盤ベルトを付けていても目立たないタイプのものがおすすめです。

清潔に保てるかどうか

骨盤ベルトは日中ずっと付けていることになりますから、汗などで汚れも目立ってきます。

やはり衛生面は気になりますから、洗濯が容易にできて清潔に保ちやすいタイプを選びましょう。

クリーニングにしか出せないタイプはやはり面倒ですし、メンテナンスにお金がかかってしまいます。

手洗いできるタイプか洗濯機で丸洗いできるタイプなら、清潔に保ちやすいです。

また、洗濯等で傷みにくい耐久性の高い骨盤ベルトの方が長持ちしてくれます。

様々なタイプによる違い

骨盤ベルトには様々な形状やタイプのものがあります。

細身で骨盤のみを固定するタイプ、ウエストから太もも辺りまで幅広く矯正するタイプ、ベルトタイプで巻くだけのタイプやショーツのように履くタイプまで、種類は豊富です。

動きやすさや使いやすさ、締め付けの力や脱ぎやすいかどうかなど、細部まで見極めてから選ぶのが大切です。

細身のベルトタイプは骨盤のみをサポートするようになっていて、お腹周りの締め付けが強くありません。

産後ダイエットなどに使いたいという方に向いています。

また、幅広のベルトタイプで骨盤とヒップをしっかりサポートするタイプは、お腹とヒップアップを目指している女性に向いています。

ウエストから太ももまで広範囲をサポートするタイプは、下半身太りが気になっている方におすすめです。

自分が求めているダイエット効果が得られて、集中して骨盤を矯正できるタイプを選びましょう。

口コミの活用と試着のすすめ

初めて骨盤ベルトを買う場合、実際にはどんな効果があるのか気になってしまいます。

そんな時には、ネットの口コミなどを参考にしましょう。

口コミでは、どんなことで悩んでいてどんな風に改善したか、使い心地などについても知ることができます。

また、面倒でなければ、実際にお店まで出向いて自分で試着してみるのがおすすめです。

フィット感や動きやすさ、締め付けの強さなど、実際に体感して選ぶことができます。

ネット通販の場合にはサイズが合わなかった場合には交換してくれるショップもあります。

また、思っていたのと違っていた場合には、返品に応じてくれるショップもあります。

このような良心的なネットショップを選んで購入するのが大切です。

まとめ

いかがでしょうか。

骨盤のゆがみとダイエットには深い関係があり、骨盤ベルトを活用すれば手軽に骨盤矯正ができます。

一番大切なのは、自分に合ったものを選んで、毎日骨盤ベルトを付けて骨盤を正しい位置に戻してあげることです。

骨盤ベルトの種類も豊富ですから、目的に合っていて使いやすいタイプを選んでダイエットに役立てていきましょう。


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