４０代女性のランナーが、ランニングタイツを着用すると良い理由やおすすめのタイツは？
ランニングは有酸素運動なので、健康やダイエットなどに最適な運動になります。
４０代女性の方も、ランニングを頑張っている方がたくさんいます。
４０代女性のランナーの方にも、積極的にランニングタイツの着用をおすすめします。
ここではその理由や、４０代女性のランナーの方におすすめしたいランニングタイツについて、お話ししていきます。
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４０代女性にランニングタイツをおすすめする理由
４０代くらいから、身体の変化を感じる人が多い
誰でも平等に年を取ります。
特に４０代くらいから、加齢による身体の変化を、感じる人が多くなっていきます。
若い時より基礎代謝が低下したり、病気になりやすくなります。
そのためより健康を意識する必要性があります。
様々な効果をもたらしたり、トラブル防止になる
健康やダイエットのために、４０代女性の方がランニングしている姿をよく見かけます。
ランニングは有酸素運動で、毎日続けていけば、健康維持に役立ちます。
毎日快適に続けていくために、ランニングタイツの着用をおすすめします。
ランニングタイツは４０代女性に、様々な効果をもたらしたり、トラブルを防止してくれる機能があるからです。
でもランニングタイツによって、特徴はそれぞれ違います。
最初は何気に購入したランニングタイツを着用しているという方も、その機能についてじっくり考えてみると良いでしょう。
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体型をカバーしてくれるランニングタイツ
４０代から部分的に脂肪がつきやすくなる
４０代になってから、部分的に脂肪がつきやすくなった、と感じている人が多いのではないでしょうか。
若い時は太ったとしてもダイエットをすれば元に戻りやすかった、と思っている人もいるはずです。
前述したとおり、年を重なると基礎代謝の低下などにより、若い時より痩せにくくなってしまうのです。
痩せていてもお腹がぽっこり目立っている、という人もいます。
身体が引き締まっている状態ではなく、ぷよっとした体型に見えてしまうことがよくあります。
４０代から体型をカバーしたいと思うようになる
４０代になると、体型をカバーできるような服を選びたい、という方が多くなってきます。
私も４０代になってから、太りやすくなり、特にお腹がぽっこり出るような体型になってしまいました。
ズボンやスカートを履くと、お腹だけぽっこり出ているのがよく気になります。
補正下着の着用など、何とか体型を隠せないものかと、随分悩んだこともありました。
ランニング中でも同じことが言えます。
できれば体型が気にならないランニングタイツを履いてランニングをしたい、と思う方もいるはずです。
ランニング中も、見た目が気になってしまいますよね。
でもランニングタイツ自体、腰から足までフィットするので、身体のラインが出てしまいがちです。
体型が目立ちにくいようなランニングタイツを選ぶというのは、なかなか難しいかもしれません。
一体型のランニングタイツを活用する
体型カバーのコーディネートに悩むこともある
そこで体型をカバーできるような、コーディネートをする方法があります。
ランニングタイツだけ履くというのではなく、その上にショートパンツなどを履きます。
女性の場合は、スカートやキュロットという、コーディネートもできます。
すると腰回りやヒップなどの体型を、目立たなくすることができます。
ショートパンツやスカートなどを別々に購入して、ランニングタイツと合わせることはできます。
でもコーディネートに悩んでしまったり、面倒くさいこともありますよね。
この場合、一体型のランニングタイツをおすすめします。
一体型のランニングタイツは、メンズはあまり見かけませんが、レディースならあるので、検討してみると良いでしょう。
ＥＡＳＹＦＩＴＳＴＹＬＥのランニングウエア
「ＥＡＳＹＦＩＴＳＴＹＬＥのランニングウエア」は、レディースのランニングタイツです。
ショートパンツと一体型になっているのが特徴です。
「ＥＡＳＹＦＩＴＳＴＹＬＥのランニングウエア」は、ショートパンツがタイツに付いているので、すぐに着用することができます。
面倒なコーディネートも不要です。
裾フェイク、ドット柄など、４つのタイプから選ぶことができます。
４０代女性の方でも、自分の好みのデザインを選んで、履くことができます。
ショートパンツは末広がりになっているので、腰回りやヒップが気にならないような設計になっています。
また「ＥＡＳＹＦＩＴＳＴＹＬＥのランニングウエア」は外観だけでなく、機能性も兼ね備えたランニングタイツです。
ストレッチ性なので、動きを妨げることなくランニングすることができます。
吸汗速乾性なので、夏でも快適に履くことができます。
サイド反射材がついているタイプもあります。
４０代女性の方で、楽に着用できるタイツを希望している人や、体型が気になっているような人におすすめの商品です。
むくみを防止するランニングタイツ
年齢ともにむくみやすくなる
年齢とともに足がむくみやすくなった、と感じている人もいるはずです。
また若い時よりも、むくみがなかなか解消されない、と思っている人もいるでしょう。
人間は加齢とともに、身体の代謝は少しずつ低下していきます。
代謝が低下すると、水分や老廃物などがスムーズに排出されなくなってしまいます。
そのため若い時よりも、どうしてもむくみやすくなってしまうのです。
特に男性よりも女性の方が、もともと筋肉量が少ないので、むくみやすいという特徴があります。
私の場合、４０代になってから、足がむくみやすくなったと感じるようになりました。
幸い検査をしても腎機能などは問題ありません。
でもドクターから、「どんな人でもこの年齢になると、腎機能は落ちてくるよ。」と言われたのが印象に残っています。
そのため日頃から、身体がむくみにくいような生活を心掛けるべきだと、思ったことがあります。
激しいランニングでかえってむくみを訴える人も
ランニングをすると、全身の血液循環が良くなり、代謝も正常な状態になります。
そのためランニングはむくみの解消に、最適だと感じている人もいるはずです。
でも筋肉の疲労が起こると、「乳酸」をためてしまい、かえって血行が悪くなってしまうことがあります。
その結果ランニング後に、むくみを訴える人もいます。
特に激しいランニングを急に行った時などによく見られるので、注意が必要です。
着圧効果でむくみを解消する
「乳酸」をためないように、急激にランニングを行うことを避け、無理せず自分のペースで走ることが大切です。
またランニング前後の準備体操なども重要です。
さらにランニングタイツの着用をおすすめします。
ランニングタイツには、「コンプレッションタイツ」と「サポートタイツ」があります。
特にむくみが気になっている人は、「コンプレッションタイツ」をおすすめします。
「コンプレッションタイツ」は、「着圧」で、むくみの解消効果があります。
足下から上に向かって、段階的に圧力が弱くなる仕組みになっています。
加齢とともにむくみやすくなるので、毎日履いて対応すると良いでしょう。
まとめ
４０代になると、若い時よりも身体のいろいろな機能が低下していきます。
ランニングタイツを履いてランニングをすることで、様々な効果を得られたり、トラブルの防止になります。
体型をカバーしたり、むくみの解消や軽減できるような、ランニングタイツをおすすめします。
４０代女性の身体に合った、ランニングタイツを着用すると良いでしょう。