腰痛を和らげる高品質なマットレスの条件と、費用対効果の優れた商品の選び方
体に適さないマットレスが原因で、腰痛を悪化させるケースは多いです。しかし、実際にマットレスが原因かどうか、個人ではっきりと判断できない場合もあるでしょう。腰痛の原因を明らかにし、マットレスが要因になっている場合は、取り替えることで腰痛改善効果が高まります。
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目次
起床時の体の痛さはマットレスが原因の可能性
腰痛改善の第一歩として、マットレスの買い替えは、検討に値するポイントです。その目安として、起床時の「体の痛さ」があります。朝起きた時に、いつも腰の痛みが強くなっている場合は、マットレスが合わないことで引き起こされている可能性が高いです。明らかに寝具が体に合っていないため、マットレスの交換を考えることが適切です。
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耐用年数の過ぎたマットレスは買い替えを検討
日中の活動中はそれほどでなくても、起床時に痛みが強くなることは、腰痛では見かける状況です。マットレスは一度購入すると、あまり買い替えを検討する機会はありません。特に高額のマットレスを購入した場合は、いつまでも使っていたい気持ちが強くなり、耐用年数が過ぎても、買い換えをためらうことがあります。一般的に高額のマットレスは耐久性も優れており、長持ちします。しかしたとえ高品質な製品でも、使用日数が長くなれば、その分の衰えは発生します。いつも同じ箇所で寝ているため、その部分にへこみが生じ、安定した寝姿勢が保てなくなることがあります。長期に使用すれば、購入当初のような快適さが失われていきます。品質の高いマットレスであっても、10年を目安にして買い替えを検討することが、腰痛改善のためにも大切です。また、購入するとある程度長く使用することになるため、失敗しないように慎重な製品選びを行う必要があります。
マットレスの位置を変えることで長持ちさせる
もちろん、高額のマットレスを使用している場合は、耐用年数が経過してもできるだけ長く使っていたいと考えるのは自然な気持ちでしょう。マットレスを長持ちさせる方法を実践して、できるだけ長く使い続けることも可能です。その一つとして、マットレスの位置を替えることは効果的です。「マットレスを上下に移動する」「マットレスの裏表を替える」ことはおすすめです。いつも同じ箇所で寝ていることがマットレスの劣化の要因になるため、定期的にマットレスの頭と足の部分を入れ替えることで、寝る位置を変えることができます。また、表裏をひっくり返しても問題のないマットレスであれば、これをすることで劣化を遅らせることも可能です。
寝返りのしやすいマットレスが腰痛改善の条件
腰の負担を軽減するマットレスを探す場合に、寝返りのしやすさは必要条件です。睡眠中は、無意識のうちに寝返りをしています。寝返りがしにくいようなマットレスでは、体が動かず血行不良に陥り、体の疲れが取れない恐れがあります。圧迫された状態のまま寝ていると、腰にとっても大きな負担です。なぜなら、腰の部分は沈みやすいからです。これを防ぐには、できるだけ寝返りのしやすいマットレスを選ぶことが重要です。
しっかり体を支えることのできるマットレスが必要
寝返りをしやすいマットレスとしては、「柔らかすぎないこと」「硬すぎないこと」が理想です。柔らかすぎるマットレスは、体が沈み込みやすく、寝返りがしにくいため、腰への負担が大きくなります。硬すぎるマットレスの場合も、体が強く圧迫されて、腰にとっての負担になります。適度な反発力のあるマットレスを選ぶことが、腰の負担軽減に大切なポイントです。また、マットレスに厚みがあることも重要です。厚みがあれば体を十分に支えることができるため、腰にも優しいマットレスになります。ゆったりと寝返りのできる大きさのマットレスであることも大切です。
雲のやすらぎプレミアムは費用対効果に優れ腰痛対策にも適したマットレス
腰痛対策として機能性の高いマットレスは、購入費用がどうしても高くなる傾向があります。品質が高いため当然ですが、できるだけ経済的な負担を軽くして、効果の高いマットレスを購入したいと思う人も多いでしょう。「雲のやすらぎプレミアム」は、腰の負担を軽減させる機能性の高いマットレスです。価格帯が比較的購入しやすい金額のため、優れた費用対効果のあるマットレスとして人気の品です。しっかりした厚みで体圧分散効果も高く、体の負担を軽減できます。日本製で独自開発をした高反発のウレタンを使用し、99.9％の復元率を実現したへたりに強い仕様です。マットレスがへたってしまえば、腰への負担が大きくなりますが、この製品では適切な反発力を維持できるため、安心して利用できます。理想的なS字ラインを保てることが、安定した寝姿勢を実現しています。また、リバーシブル仕様で、季節に合わせてマットレスの両面が利用できる点も大きなメリットです。
まとめ
腰痛改善効果が期待できる高機能なマットレスは、値段が高いというイメージがあります。しかし、ネット通販のように品数の多い中から選べば、価格をできるだけ抑えながら、費用対効果の高いマットレスを見つけることも可能です。マットレスにあまり高い費用をかけることができない人でも、諦めずに探せば、満足のいく製品を見つけることができます。