ぐっすり眠れる秘訣は自分に合ったオーダーメイド枕だった
枕は就寝時、ほぼすべての人が快適な眠りを求めて使用する寝具のひとつです。
頭や首の高さを調節し、肩の緊張を和らげ、リラックスした状態で眠りに入っていけるよう、世界中で古くから当たり前に使用されてきました。
様々な差材や形の枕がありますが、最近では自分の首や頭の形に添ったオーダーメイドの枕を求める人の声に答えて、専門のショップも増えてきました。
肩こり・腰痛におすすめのまくら（枕）ランキングベスト３はこちら
目次
快適な眠りを求めてオーダーメイド枕を作る
睡眠時、単に枕を使用することと、自分に合った枕で快適な眠りを求めることは、似ているようで全く異なります。
まずは、枕が睡眠にもたらす役割をきちんと理解し、睡眠の質が日常生活の及ぼす影響を理解したうえで自分に合った枕を求めていきましょう。
睡眠の質が確実にアップして、朝起きると体が軽く、日中眠気を感じることもない快適な生活が待っています。
睡眠を通して、自分自身の身体の特徴や状態を確認することもできます。
枕にこだわることが初めての方はもちろん、何となく不調な状態を改善したいという人も、オーダーメイド枕が快適な睡眠をサポートします。
オーダーメイドの枕を作成するサービスは、東京都内に限らず、全国でその数を増やしています。
オーダーメイド枕は作って終わりではなく、実際に使用してみて合わなければ、その後のメンテナンスを丁寧に行ってくれます。
価格帯は1万円前後から3万円くらいまでと、少し高価な感は否めませんが、それに見合ったサービスということで人気を得ています。
肩こり・腰痛におすすめのまくら（枕）ランキングベスト３はこちら
自分に合った枕の形と選び方
枕には実に様々な形と種類があります。
そのたくさんの種類、素材の枕の中で、何となくよさそうという理由で枕を選択して購入している人がほとんどです。
中には敷布団・掛布団・枕と、寝具一式という形で購入し、そのまま利用している人もいます。
人の首周りや頭の形・特徴は、それぞれ異なっていますので、皆が同じ枕で満足を得られるはずがありません。
実際、身体に厚みがある人、首の長い人、後頭部が平らな人など、人によって合う枕はすべて異なった形状になるでしょう。
その形状によっては気管が圧迫され、就寝中いびきをかきやすくなったり、素材に対してアレルギー反応などを起こしたりする人もいます。
オーダーメイド枕はまず、ご自身の身体の肩から首、頭の長さ、形の測定を行います。
さらに、枕の部位によって、素材、弾力、形を変え、首の曲線に合った形を作りだし、頭の沈み込みや肩の位置まで計算して、負担がかからないように設計されます。
専用のマシンと専任のスタッフが、様々な種類のものからその人に最適なものを選別し、世界に一つだけの枕を作り上げます。
快適に使用するための枕のお手入れについて
どんなに自分に合った高価なオーダー枕でも、日常のお手入れを怠っていれば、快適さは失われてしまいます。
また、お手入れ不足の枕はダニやほこりのたまり場となり、アレルギーの原因にもなりますので充分気をつけましょう。
汗や唾液などがつきやすく、不潔になりやすい使用環境であることを理解し、日々のお手入れが必要です。
枕の中身の素材によっては、家庭の洗濯機で洗えないものも多くあります。
脱水の際に中身がよれてしまうといったこともありますし、厚みがありますので、乾かすのにも一苦労です。
湿気が残っているとカビや細菌の原因になります。
カビや細菌の温床になっている枕を顔の周りで使用することは、決しておすすめできることではありません。
形状や素材にいくらこだわっていても健康的とは言えません。
枕は長期で使用することが多いものですから、お手入れの利便性も念頭に入れて購入するようにしましょう。
あると便利な枕周りの付属品
枕カバーに工夫をすることで汚れを付着しにくくし、快適な状態を保つこともできます。
枕カバーは直接肌に触れるものですので、不快な肌触りのものは避けたほうが無難でしょう。
肌あたりが良いものがおすすめです。
最近では冷感を感じることができる枕カバーが、熱い夏を快適に乗り切るグッズのひとつとして人気を得ています。
また、汗取りパットも好評です。
枕本体を毎日洗濯できるわけではありませんから、汗をかきやすい部分にパットをあてて毎日取り換えます。
タオルなどでも代用できますので試してみてください。
枕の形を自分に合わせて快適に眠る
眠る前に枕の形を何となく自分の好みに形作って頭をうずめることはありませんか。
枕はある程度自分で形状を形作ることができるので、手で押したり伸ばしたりすることである程度の形状の変更ができます。
自分好みの形を良く知っている人も少なくないでしょう。
逆にオーダーメイド枕の形状は一定です。
オーダーメイド枕の特徴の一つに、枕の部位がいくつかに分かれているということがあります。
枕を一つの塊とするのではなく、様々な素材、形、弾力の塊を合わせて一つの枕とすることにより、使用によって形状崩れを起こすこと無く、いつも安定した形を維持できます。
眠っている間に、理想の枕の形状が崩れるといったことが防止できます。
枕の効果
人は眠ってしまうと意識が無くなり、目覚めを迎えるまでの記憶はありません。
夢を見ていたり、全く無の世界だったりしますが、それでも起きた時の感覚として、何となくだるいとか、逆にすっきりしたという感覚は日々持ち合わせているのではないでしょうか。
寝室の明るさや、音、暑さ寒さなども関係してきますが、眠る時の姿勢や、首の位置なども重要な要素のひとつです。
睡眠の時間は決して短いものではありません。
人は睡眠時間を使って、脳と体を休ませ、明日への活力を生み出すことから、睡眠の「質」を重要視する人も多くいます。
身体が不快な状態であるということは、それだけ睡眠が浅くなってしまうということです。
実際に眠りながら、何となくしんどいという経験をした人も多いのではないでしょうか。
枕は使用することによって、全身の体勢を整える効果があります。
オーダーメイド枕の口コミでは、楽に眠れるようになったという声が多く寄せられています。
快眠のためのテクニック
快眠の為に必要な要素を考えてみましょう。
まず気温や湿度といった要素があります。
人の身体が不快だと感じる状態では快適な睡眠を得ることができません。
また、その人自身の精神的な問題もあるでしょう。
交感神経と副交感神経のお話は有名ですが、気持ちが興奮していたり、悩み事があったりすると、人の神経は上手に副交感神経が優位に立つことができず、浅い眠りになってしまいます。
深い眠りの維持には、レム睡眠、ノンレム睡眠の波が交互にやってくることが理想です。
そのためには、眠りにつく前の状態も重要で、睡眠に入る前にあれこれ悩み事を思い浮かべて思案しないということも大切です。
できるだけ穏やかでハッピーな気持ちで眠りにつきましょう。
今日も一日頑張ったという満足度が高いとより良い状態でしょう。
快適な睡眠の為には適度な疲れも必要です。
睡眠におけるオーダーメイド枕の役割
枕は、高すぎても低すぎてもダメ、堅くても柔らかすぎても合わないといった、自分の好みが究極に反映されるグッズのひとつです。
肩から首にかけての、骨の形と筋肉が安定をもたらすことができる構造であることが一番です。
人の首には頸椎があり、重要な神経が通っているとともに、生命を維持するための呼吸とも密接にかかわっています。
睡眠中の長時間、この器官に圧迫を与えるような無理な体勢を続ければ、体に不調がでることも充分頷けます。
年齢と共に、筋肉が衰えてくることも関係しており、人は年を取ってくると特に枕が合わないといった症状が出てきます。
また、マットレスとの相性も大切です。
マットレスもその商品によって沈み込み具合が異なっています。
枕とマットレス両方の特徴をよく理解して、自分に合ったものを選別し、日々快適な眠りを求めていきましょう。
まとめ
オーダーメイド枕は睡眠の「質」を高め、ぐっすり眠ることを促す商品のひとつです。
世の中にこれだけの需要があるということは、それだけ人が睡眠の「質」を重要視している証拠だといえます。
健康番組や雑誌などでも睡眠についても話題はよく扱われますが、満足いく眠りを得ている人はほんのわずかです。
そういった人こそ、自分に合ったオーダーメイド枕で、睡眠の「質」を見直し、快適な生活を手に入れることをおすすめします。