その腰痛、姿勢の悪さが原因かも？姿勢を矯正してくれるクッションをさがそう
腰痛でお悩みの方は多いですが、原因は様々。
しかし、現代人に腰痛が増えている原因として座りっぱなしの仕事が増加していることがあげられます。
座っている姿勢は楽そうに見えますが、実は一番腰部に負担がかかる姿勢です。
腰痛のある方は、座り姿勢を矯正し、サポートしてくれるクッションの使用がおすすめ。
ここでは腰痛と腰痛に影響する悪姿勢を矯正してくれるクッションをご紹介します。
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脊柱の椎間板が、上半身の重みを分散
人間の体では頭部が重く、頭部と繋がる腰部はその負荷を大きく受けるはずです。
しかし、実際のところ体はうまい具合に作られています。
腰部につながる脊柱は小さな骨「椎骨」を積み重ねて作られており、微妙なカーブを描きながら伸びています。
この微妙なカーブがあることにより、負荷は腰部へ集中することなく全身に分散されます。
また、それぞれの椎骨の間には椎間板があり、クッションの役割を果たして骨同志のぶつかる衝撃を吸収。
腰部にかかる衝撃もこの椎間板が吸収・分散してくれているのです。
年をとると椎間板が摩耗する
骨同志のぶつかる衝撃を和らげてくれる椎間板ですが、これは水分を多く含むもの。
あまりに負荷が大きかったり、長期間にわたって負荷を強いられるとつぶれたり壊れたりしてしまいます。
年をとると、この椎間板の摩耗が激しくなります。
やがてクッションとしての機能を果たす事が出来なくなってくるのです。
これにより脊椎の形が変形し、上半身の負荷をうまく分散できなくなります。
この椎間板の摩耗が腰痛の原因の一つと考えられます。
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無理な姿勢が椎間板を摩耗させる
立ち姿勢は、脊柱のカーブが自然に現れるため、腰部にとっては最も負担の少ない姿勢です。
しかし、仕事でデスクワークの多い方はほとんど座りっぱなしになってしまいます。
「座姿勢」というのは、立ち姿勢に比べてはるかに腰部にかかる負担が増大する姿勢です。
長時間座り続けるほど正しい姿勢が崩れやすく、腰部にかかる負荷は増大します。
無理な姿勢が椎間板を摩耗させ、腰痛を引き起こしやすくしてしまうのです。
こんな姿勢が腰痛を引き起こす
座っているだけでも腰部にかかる負担は増大しますが、座ることによって姿勢が悪くなると、さらに腰痛の発症率は高くなります。
特に気をつけたいのが以下の姿勢です。
- 猫背
- 背をそらして座る
- 首を突き出してパソコン画面を見つめる
- 肘をついて座る
- 脚を組んで座る
これらの姿勢を長時間取ってしまう方は、脊柱の歪みや骨盤の歪みを発症する恐れがあります。
脊柱の緩やかなカーブが変形してしまうため、体の負荷が腰部に集中。
椎間板の摩耗を引き起こし、腰痛を招いてしまいます。
腰痛を起こさないためには
座りっぱなしの仕事だけれど、腰痛になりたくないという方は、まず「座りっぱなし」をやめましょう。
立ち歩くことはできなくても、その場で軽くストレッチしたり、立ち上がってみたりと不自然ではない動作を取る事はできます。
適度に体を動かして、同じ姿勢を長時間続けるのは避けましょう。
また、パソコン画面を注視してしまう方は目の疲れが肩こり・首こりを引き起こし、その負担が腰部にまでかかってしまうことがあります。
適度に目を休め、画面を注視し続けないようにしましょう。
姿勢の歪みが気になったら、クッションで姿勢を改善する
座りっぱなしの仕事で、すでに腰痛になってしまったという方は、適度なストレッチと共に腰痛を改善してくれるクッションの使用がおすすめです。
腰痛を改善してくれるクッションは「姿勢矯正効果」のあるもの。
座りっぱなしや同じ姿勢を取り続けたことによる姿勢の乱れを正し、正しい姿勢に矯正してくれる効果が期待できます。
家で、オフィスで使用したい腰痛の方におすすめのクッションをご紹介します。
王様の座布団 HITEC
最新の人間工学に基づいて設計された、腰痛の方におすすめのクッションです。
クッションの中央部は空洞になっており、おしりを圧迫しません。
また、使用している素材には「超高密度ウレタンフォーム」を使用。
ウレタンフォームは押し返す力が強く、体圧分散力に優れているので、腰痛の方にはおすすめの素材。
硬めの座り心地で、腰部にかかる圧力を均一に分散してくれます。
また、強度もたかく、長期間の使用でもへたりにくく頑丈。
品質低下の心配がありません。
おしりの尾てい骨部分は少し盛り上がった構造。
こうすることで、背筋ストレッチの効果が期待できます。
座り仕事の疲れや筋肉のコリを解きほぐしてくれます。
このクッションに座ることで崩れた姿勢を矯正し、正しい姿勢を取りもどすことができます。
メッシュカバーで通気性抜群。
ムレを防ぎ、年中快適な使用感です。
第四世代ヘルスケア座布団 MKicesky
デスクワーク・長距離運転を毎日行う方におすすめの腰痛クッションです。
背筋を綺麗に保ち、腰部に負担の少ない姿勢をキープすることが出来ます。
こちらのクッションはU字型設計。
おしりに当たる部分への圧迫感を減少し、痔疾などにお悩みの方にもおすすめです。
尾てい骨に当たる部分はゆるやかにアップしており、尾てい骨にかかる圧力を分散する効果があります。
おしりの形に自然になじみ、おしり全体にかかる圧力を分散。
圧迫感を感じることなく快適なすわり心地です。
クッションに腰を下ろすだけで自然に姿勢は前傾。
脊柱の緩やかなカーブを無理なく保つことができます。
また、座ると骨盤が立ちあがるので、骨盤矯正にもおすすめ。
骨盤を安定させることで体圧分散力を高め、腰部や背中への負担を軽減します。
こちらの素材は包み込まれるような「低反発ウレタンフォーム」。
おしりに心地よくフィットして、サポートしてくれます。
体圧分散力に優れ、長時間座っても疲れを感じません。
表地はメッシュのため、熱がこもらず快適な使用感です。
ヘルスケア座布団 Zotoyi
低反発ウレタンフォームの腰痛改善クッションです。
クッションの前側はW型。
これによって太ももにピッタリフィットしてしっかり支えてくれます。
体圧分散効果に優れ、おしりやももの筋肉はリラックス。
快適に座る事ができます。
また、後部は凹んだつくりになっており、長時間使用しても、熱をしっかり放出。
ムレを感じることはありません。
また、表地はメッシュ＆滑り止め加工が施されており、快適さと安定感を両立しました。
座るだけで姿勢を整え、血液の流れも改善します。
ですから筋肉疲労や腰痛を起こしにくく、快適。
オフィスだけではなくご自宅での使用にもおすすめです。
12ヶ月の保証付き。
高反発座布団 Cozy Zone
人間工学に基づいて、立体的に設計された腰痛クッションです。
適度なアーチを持たせることで、理想的な座姿勢をサポート。
おしり部分への負担を軽減し、正しい姿勢に導いてくれます。
特に猫背でお悩みの方におすすめです。
こちらは適度な反発力がある高反発ウレタンフォームを使用。
腰が沈み込まず、しっかり安定した使用感です。
密度の高いフォームなのでへたりにくく、長時間使用しても使用感は変わりません。
おしり部分にかかる負担を吸収し、均一に分散。
血行促進にも効果的です。
カバーには柔らかいメッシュ素材を使用。
通気性と吸湿性にすぐれ、細菌やダニの繁殖を防止します。
2年間の無料保証つきです。
まとめ
腰痛があると、デスクワークも辛くなってしまいます。
悪姿勢のままデスクワークを続ければ、腰部への負担が増大し、腰痛はさらに悪化してしまいます。
これを防ぐためにも、デスクワークの際は腰痛をサポートしてくれるクッションを使用するのがおすすめです。
この度ご紹介したのは、低反発・高反発と使用感も様々。
しかしどれも腰痛を軽減し、姿勢を矯正してくれる効果を持ちます。
お好みの使用感に合わせて選んでみてはいかがでしょうか。